Un médecin donne des conseils pour empêcher le stress d'endommager vos dents et vos gencives.
Pendant que vous vous efforcez de réduire votre niveau de stress, essayez ces conseils pour améliorer les zones à problèmes comme les aphtes et les grincements de dents.
Aphtes dans la bouche
Aphtes.
Ce sont de petites taches à base blanche ou grisâtre dont les bords sont rouges. Ils apparaissent à l'intérieur de la bouche, parfois par paires ou en plus grand nombre.
Les experts ne savent pas exactement ce qui les provoque. Il pourrait s'agir d'un problème du système immunitaire, la défense de l'organisme contre les germes. Elles pourraient aussi être dues à des bactéries ou à des virus. Le stress augmente probablement vos chances de les contracter.
Ce qu'il faut faire.
Pour atténuer l'irritation, ne mangez pas d'aliments épicés, chauds ou à forte teneur en acide, comme les tomates ou les agrumes. La plupart des aphtes disparaissent en une semaine à 10 jours.
Pour vous soulager, essayez un médicament "anesthésiant" en vente libre que vous appliquez directement sur l'aphte. Si vous avez souvent des aphtes, votre dentiste peut vous prescrire une pommade à base de stéroïdes.
L'herpès labial
. Ils sont également appelés boutons de fièvre et sont causés par le virus de l'herpès simplex. Ils sont remplis de liquide et apparaissent souvent sur ou autour de vos lèvres. Ils peuvent également apparaître sous votre nez ou autour de votre menton.
Lorsque vous vous sentez contrarié, cela peut déclencher une poussée.
Ce qu'il faut faire.
Comme les aphtes, ils guérissent souvent tout seuls en une semaine environ. Mais comme vous pouvez transmettre le virus qui les provoque à d'autres personnes, commencez un traitement dès que vous en remarquez la formation.
Les médicaments que vous pouvez essayer comprennent des remèdes en vente libre et des médicaments antiviraux délivrés sur ordonnance. Demandez à votre médecin ou à votre dentiste si l'un ou l'autre type de traitement peut vous aider.
Grincement des dents
Qu'est-ce que c'est ?
Le stress peut vous faire serrer et grincer des dents. Cela peut se produire pendant la journée ou la nuit, et souvent sans que vous... vous en rendiez compte.
Si vous serrez et grincez déjà des dents, le stress peut aggraver cette habitude. Il peut entraîner des problèmes au niveau d'une articulation connue sous le nom d'ATM, située devant votre oreille, là où le crâne et la mâchoire inférieure se rencontrent.
Ce qu'il faut faire .
Votre dentiste peut vous recommander une protection nocturne, portée pendant votre sommeil, ou un autre appareil pour vous aider à arrêter ou à freiner votre grincement. Pendant la journée, essayez de maintenir vos dents légèrement écartées lorsque vous ne mangez pas.
Mauvaises habitudes de nettoyage
Ce qui se passe.
Le fait d'être soumis à un stress extrême peut affecter votre humeur et vous amener à sauter le brossage, le fil dentaire et le rinçage.
Si vous ne prenez pas soin de votre bouche et de vos dents, vous augmentez vos chances d'avoir des caries ou des maladies des gencives.
Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez également prendre des habitudes alimentaires malsaines, comme grignoter des aliments ou des boissons sucrés, ce qui augmente vos risques de carie dentaire. À long terme, cela peut augmenter vos chances de souffrir de maladies des gencives.
Ce qu'il faut faire :
Rappelez-vous que le nettoyage de vos dents et une alimentation saine peuvent vous empêcher d'avoir besoin d'aller chez le dentiste pour combler des caries. Cela peut vous aider à vous motiver à faire des changements. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, et utilisez du fil dentaire tous les jours. Utilisez un rince-bouche antibactérien deux fois par jour.
Faites de l'exercice régulièrement. Cela peut soulager le stress, augmenter votre niveau d'énergie et vous encourager à manger plus sainement.
