Notre expert partage ses conseils pour garder vos dents en pleine forme.
Le brossage, l'utilisation du fil dentaire et le rinçage sont l'ABC de la santé bucco-dentaire, mais ce n'est qu'un début. Pour avoir une bouche merveilleuse, il ne suffit pas d'extraire de la pâte d'un tube : pensez à améliorer votre technique de brossage des dents, à abandonner l'habitude du soda quotidien et à dire adieu à la cigarette.
David Leader, DMD, professeur adjoint de clinique à l'école de médecine dentaire de l'université Tufts à Boston, présente huit soins bucco-dentaires indispensables pour une bouche saine.
Rendez-nous visite.
Si vous avez tendance à négliger le dentiste, vous faites partie des quelque 50 % d'adultes aux États-Unis qui ne consultent pas le dentiste chaque année en raison de leur phobie dentaire, de leurs finances ou d'une simple négligence. Mais passez un peu de temps de qualité avec votre dentiste (deux fois par an, conseille l'American Dental Association), et vous attraperez les problèmes tels que les caries, les maladies des gencives, les traumatismes ou les cancers à un stade précoce, lorsqu'ils sont traitables, sans oublier qu'il est plus abordable de s'en occuper.
Comptez les années
. Les tout-petits et les personnes âgées ont tendance à passer sous le radar de la santé dentaire, mais ils ont besoin d'un entretien de la bouche comme le reste d'entre nous. Les enfants doivent consulter un dentiste dès l'âge d'un an, et jusqu'à ce qu'ils soient assez coordonnés pour lacer leurs propres chaussures, ils auront besoin d'aide pour se nettoyer les dents. Les personnes âgées ont leurs propres problèmes bucco-dentaires. L'arthrite peut rendre le brossage et l'utilisation du fil dentaire difficiles, et avec l'âge, la quantité de salive produite diminue, ce qui signifie plus de caries dentaires et aussi de l'inconfort pour ceux qui portent des prothèses.
Can the soda
. Le pétillant est amusant mais fait aussi partie des raisons pour lesquelles le soda est si mauvais pour les dents. Deux ingrédients -- l'acide phosphorique et l'acide citrique -- donnent au soda son "mordant" mais rongent aussi la surface de vos dents. Bien qu'un soda occasionnel ne fasse pas de mal, une canette ou plus par jour rend l'émail de vos dents plus mou et plus sensible aux caries. Passez plutôt à l'eau, en ajoutant du goût avec des tranches d'agrumes ou des baies écrasées ou des feuilles de menthe.
N'enjolivez pas les choses.
Le sucre est l'un des principaux coupables de la carie dentaire. Il alimente les bactéries et l'acidité dans votre bouche, ce qui entraîne la formation de la plaque dentaire et ronge votre émail et vos gencives. Vos dents sont soumises à 20 minutes de production d'acide à chaque fois que vous vous livrez à une fête du sucre, du café sucré le matin à la crème glacée le soir. Pour éviter de faire partie des 20 % de personnes aux États-Unis qui sont confrontées à une carie dentaire chaque fois qu'elles se regardent dans le miroir, essayez de réduire les friandises sucrées, et visez à vous brosser les dents et à utiliser du fil dentaire après chaque repas ou collation.
Emballez-le
. Vous l'avez déjà entendu : Arrêtez de fumer. Mais cette fois, c'est votre dentiste qui parle. La nicotine et le goudron contenus dans les cigarettes ne font pas que donner à vos dents une teinte jaune disgracieuse, ils rongent vos gencives. Fumer crée un environnement propice aux bactéries et à la plaque sur vos dents et le long de la ligne des gencives. Cela nuit aux tissus, dégrade l'os qui soutient les dents et, à terme, augmente le risque de perte des dents. Pire encore, les produits chimiques du tabac peuvent entraîner un cancer de la bouche.
Utilisez la bonne brosse à dents
. Vous voulez une brosse avec des poils souples. Avec la bonne technique, elle devrait durer deux à trois mois. Elle est prête à être remplacée lorsque vous remarquez des poils courbés, mais n'attendez pas si longtemps. Même une pointe de poils droite peut s'émousser au lieu de s'arrondir et causer des blessures aux dents et aux gencives.
Pratiquez une technique correcte
. Bien que vous sachiez probablement que vous devez vous brosser les dents au moins deux fois par jour, si vous êtes comme la plupart des gens, vous ne réfléchissez pas vraiment à la façon de le faire. Tenez la brosse à dents à un angle de 45 degrés, dirigée vers la ligne des gencives, et effectuez des mouvements doux, courts et circulaires. Brossez chaque dent 10 à 15 fois, mais n'en faites pas trop. Un brossage trop agressif peut endommager les dents et éroder votre ligne de gencive.
Finesse du fil dentaire
. C'est simple : Le fil dentaire favorise la santé des dents et des gencives. Mais comme pour le brossage, il y a une bonne et une mauvaise façon de faire, car des défauts dans l'utilisation du fil dentaire peuvent provoquer des frottements et endommager la ligne des gencives. Enroulez environ 30 cm de fil dentaire autour de vos index, en laissant environ 5 cm entre vos doigts pour pouvoir travailler. Déroulez une nouvelle section de fil dentaire pour chaque dent, et gardez le fil serré contre la dent pour briser la plaque tout en laissant vos gencives en bon état.
Trouvez d'autres articles, parcourez les anciens numéros et lisez le numéro actuel de docteur le magazine.
