Découvrez ce qu'il faut savoir sur la reminéralisation de vos dents et comment renforcer et réparer vos dents.
Qu'est-ce que la reminéralisation des dents ?
La reminéralisation est un processus naturel de réparation des dents. Votre corps prélève des minéraux de calcium et de phosphate dans votre salive et les dépose dans votre émail. L'émail est la couche extérieure protectrice de vos dents.
Vos dents perdent des minéraux au cours d'un processus appelé déminéralisation, qui se produit lorsque vous mangez et buvez tout au long de la journée. Vous êtes exposé aux bactéries buccales tout au long de la journée.
La reminéralisation permet de remplacer ces minéraux perdus afin de préserver la solidité de vos dents et de prévenir les maladies dentaires. Les minéraux s'associent pour former un composé appelé hydroxyapatite, qui est un élément constitutif de vos dents et leur donne de la solidité.
Si la déminéralisation (perte de minéraux) de vos dents est supérieure à leur reminéralisation (gain de minéraux), vous aurez des caries. Une carie est un trou permanent dans l'émail que votre dentiste doit combler.
Quelles sont les causes de la déminéralisation des dents ?
La déminéralisation des dents se produit naturellement. Elle ne devient un problème que lorsque votre corps ne peut pas remplacer ce que vous perdez. De nombreux facteurs affectent la déminéralisation, notamment les bactéries buccales, l'acide buccal et la salive. ?
Les bactéries. Votre bouche est pleine de bactéries, dont certaines sont utiles et d'autres provoquent des maladies dentaires. Elles créent constamment un film collant sur vos dents, appelé plaque dentaire. Cette pellicule est comme une bulle où les bactéries se tiennent, se nourrissent du sucre contenu dans les aliments et les boissons et produisent des acides. Ces acides dégradent lentement les minéraux et l'émail de vos dents ?
Une consommation excessive d'aliments et de boissons sucrés et amylacés favorise la prolifération des bactéries et peut entraîner la déminéralisation des dents. Le fait de ne pas se brosser les dents régulièrement peut favoriser la prolifération des bactéries, l'accumulation de la plaque dentaire et les maladies dentaires. ?
Pas assez de salive. Votre salive est également importante. Elle agit comme une sorte de bain de bouche qui neutralise l'acide et nettoie vos dents. Elle contient également des ions minéraux pour reconstruire votre émail. Si vous n'avez pas assez de salive saine pour éliminer l'acide et reminéraliser les dents, vous êtes plus susceptible d'avoir des caries. Certaines maladies et certains médicaments qui provoquent une sécheresse buccale peuvent entraîner une déminéralisation et une carie dentaire ?
L'acide buccal. Puisque l'acide provoque la dégradation de l'émail et la déminéralisation, manger des fruits acides et boire des jus de fruits acides, des sodas, des boissons gazeuses et du café peuvent également entraîner des problèmes. Certaines conditions de santé peuvent également modifier le niveau d'acide dans votre bouche et causer des problèmes, notamment :
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Boulimie
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Reflux gastro-œsophagien, où l'acide gastrique remonte dans la gorge.
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Respiration par la bouche
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Ronflement
Comment renforcer les dents
De bonnes pratiques d'hygiène quotidienne et des rendez-vous réguliers chez le dentiste peuvent aider à renforcer vos dents et à prévenir les maladies. Il s'agit notamment de :
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Brossage et utilisation du fil dentaire deux fois par jour
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Nettoyages et contrôles annuels
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Faire des plombages si nécessaire
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Traitement au fluorure
Mais il y a d'autres choses que vous pouvez faire qui peuvent aider à reminéraliser et réparer les dents. Il s'agit notamment :
Le xylitol. Le xylitol est un édulcorant qui fonctionne de deux façons : il affame les bactéries et perturbe leur croissance et il augmente le flux de salive. Les bactéries ne peuvent pas se nourrir de xylitol. Moins de croissance signifie moins de production d'acide et de plaque dentaire. La salive supplémentaire aide également à neutraliser l'acide buccal et à prévenir la plaque dentaire. ?
Vous pouvez prendre du xylitol après avoir mangé et vous être brossé les dents, jusqu'à 3 fois par jour. Vous pouvez essayer des produits à base de xylitol comme :
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Bonbons
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Chewing-gum sans sucre
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Spray buccal
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Cristaux
Le bon dentifrice. Le fluorure est un autre minéral naturel qui peut aider à reminéraliser vos dents. Il forme un bloc de construction plus solide appelé fluorapatite, qui rend vos dents plus résistantes à la perte de minéraux. Vous pouvez vous brosser les dents quotidiennement avec un dentifrice fluoré.
Les dentifrices à base d'hydroxyapatite pourraient également être utiles et réparer les dents. Une étude de 2019 a testé un dentifrice au fluor et un dentifrice à 10 % d'hydroxyapatite sur des enfants. Elle a révélé que le dentifrice à l'hydroxyapatite fonctionnait aussi bien que le fluor pour stopper la dégradation des minéraux et prévenir les caries. Il s'agit cependant de produits plus récents, donc d'autres études sont nécessaires.
Changements de régime alimentaire. Une alimentation saine, riche en céréales complètes, fruits, légumes et protéines maigres comme le poisson, les œufs et les haricots, est importante pour la santé des dents. Consommez moins d'aliments et de boissons sucrés et riches en amidon et limitez le grignotage.
Combien de temps faut-il pour reminéraliser les dents ?
Vos dents peuvent se reminéraliser si vous apportez des changements à vos habitudes quotidiennes et à votre alimentation. Bien que le cycle de minéralisation se déroule toute la journée, il faut du temps pour réparer les dents. Si votre émail est endommagé, vous aurez besoin de soins dentaires pour réparer vos dents. ?
Signes de reminéralisation des dents
Comment savoir si ce que vous faites fonctionne ? Recherchez les signes de reminéralisation des dents. Ces signes comprennent :
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Moins de sensibilité dentaire
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Taches blanches plus petites
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Dents plus lisses
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Des dents d'apparence plus saine
Il est important d'effectuer des contrôles dentaires réguliers. Votre dentiste peut trouver et régler les problèmes avant qu'ils ne deviennent trop importants et vous aider à conserver une bouche saine. ?
