Est-ce que vous ou un proche grincez des dents la nuit ? Découvrez auprès d'un médecin ce qui peut être fait contre le grincement des dents (bruxisme), ainsi que les causes et les conséquences.
Pourquoi les gens grincent-ils des dents ?
Bien que le grincement des dents puisse être causé par le stress et l'anxiété, il se produit souvent pendant le sommeil et est plus probablement causé par une occlusion anormale ou des dents manquantes ou tordues. Il peut également être causé par un trouble du sommeil tel que l'apnée du sommeil.
Comment puis-je savoir si je grince des dents ?
Comme le grincement se produit souvent pendant le sommeil, la plupart des gens ne sont pas conscients qu'ils grincent des dents. Cependant, un mal de tête sourd et constant ou une mâchoire douloureuse au réveil est un symptôme révélateur du bruxisme. Souvent, les gens apprennent qu'ils grincent des dents par un proche qui entend le grincement la nuit.
Si vous pensez que vous grincez des dents, parlez-en à votre dentiste. Il pourra examiner votre bouche et votre mâchoire à la recherche de signes de bruxisme, comme une sensibilité de la mâchoire et une usure excessive des dents.
Pourquoi le grincement des dents est-il nuisible ?
Dans certains cas, le grincement chronique des dents peut entraîner une fracture, un déchaussement ou une perte des dents. Le grincement chronique peut user les dents jusqu'à en faire des moignons. Lorsque ces événements se produisent, des ponts, des couronnes, des canaux radiculaires, des implants, des prothèses partielles et même des prothèses complètes peuvent être nécessaires.
Non seulement le grincement sévère peut endommager les dents et entraîner leur perte, mais il peut également affecter vos mâchoires, provoquer ou aggraver le TMD/TMJ, et même modifier l'apparence de votre visage.
Que puis-je faire pour arrêter de grincer des dents ?
Votre dentiste peut vous équiper d'un protège-dents pour protéger vos dents contre le grincement pendant le sommeil. En savoir plus : Une protection nocturne peut-elle redresser vos dents ?
Si le stress vous pousse à grincer des dents, demandez à votre médecin ou à votre dentiste quelles sont les options pour réduire votre stress. La participation à des séances de conseil sur le stress, le lancement d'un programme d'exercices, la consultation d'un kinésithérapeute ou l'obtention d'une ordonnance pour des relaxants musculaires sont quelques-unes des options qui peuvent être proposées.
Si un trouble du sommeil est à l'origine du grincement, son traitement peut réduire ou éliminer l'habitude de grincement.
Voici d'autres conseils pour vous aider à arrêter de grincer des dents :
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Évitez ou réduisez les aliments et les boissons qui contiennent de la caféine, comme les colas, le chocolat et le café.
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Évitez l'alcool. Le broyage a tendance à s'intensifier après la consommation d'alcool.
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Ne pas mâcher des crayons ou des stylos ou tout ce qui n'est pas de la nourriture. Évitez de mâcher du chewing-gum car cela permet aux muscles de votre mâchoire de s'habituer à serrer les dents et vous rend plus susceptible de grincer des dents.
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Entraînez-vous à ne pas serrer ou grincer des dents. Si vous remarquez que vous serrez ou grincez des dents pendant la journée, positionnez la pointe de votre langue entre vos dents. Cette pratique entraîne les muscles de votre mâchoire à se détendre.
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Détendez les muscles de votre mâchoire le soir en tenant un gant de toilette chaud contre votre joue, devant le lobe de votre oreille.
Les enfants se grincent-ils les dents ?
Le problème du grincement des dents n'est pas limité aux adultes. Environ 15 à 33 % des enfants grincent des dents. Les enfants qui grincent des dents ont tendance à le faire à deux moments de pointe -- lorsque leurs dents de lait émergent et lorsque leurs dents permanentes apparaissent. La plupart des enfants perdent l'habitude de grincer des dents une fois que ces deux séries de dents sont plus complètes.
Le plus souvent, les enfants grincent des dents pendant leur sommeil plutôt que pendant les heures d'éveil. Personne ne sait exactement pourquoi les enfants grincent des dents, mais on peut penser à des dents mal alignées ou à un contact irrégulier entre les dents supérieures et inférieures, à des maladies et à d'autres problèmes médicaux (tels que des carences nutritionnelles, des oxyures, des allergies, des troubles endocriniens), ainsi qu'à des facteurs psychologiques comme l'anxiété et le stress.
Le grincement des dents de lait entraîne rarement des problèmes. Cependant, le grincement des dents peut provoquer des douleurs à la mâchoire, des maux de tête, une usure des dents et des troubles du mouvement. Consultez votre dentiste si les dents de votre enfant semblent usées ou si votre enfant se plaint de sensibilité ou de douleur dentaire.
Voici quelques conseils spécifiques pour aider un enfant à ne plus grincer des dents :
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Diminuez le stress de votre enfant, surtout juste avant le coucher.
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Essayez les massages et les exercices d'étirement pour détendre les muscles.
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Veillez à ce que le régime alimentaire de votre enfant comprenne beaucoup d'eau. La déshydratation peut être liée au grincement des dents.
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Demandez à votre dentiste de surveiller les dents de votre enfant s'il est un grinceur.
Aucune intervention n'est généralement nécessaire chez les enfants d'âge préscolaire. Cependant, les enfants plus âgés peuvent avoir besoin de couronnes temporaires ou d'autres méthodes, comme une protection nocturne, pour empêcher le grincement.
