Découvrez les résultats de la recherche sur l'utilisation de vitamines, de suppléments ou de plantes pour aider à gérer les symptômes de la sclérose en plaques (SEP).
Si vous envisagez de prendre des suppléments, n'oubliez pas que la FDA ne les réglemente pas aussi étroitement que les médicaments. Il se peut donc que vous ne sachiez pas exactement ce que contient le produit que vous achetez ou quelle est son efficacité. De plus, certains compléments ne se mélangent pas bien avec les médicaments que vous pouvez prendre. Parlez-en à votre médecin avant de commencer à en prendre.
Vitamine D
Plusieurs études montrent que des niveaux élevés de vitamine D dans votre organisme peuvent réduire vos risques de souffrir de sclérose en plaques. Les recherches suggèrent également que si vous avez un faible taux de vitamine D et que vous êtes déjà atteint de sclérose en plaques, vous pourriez avoir plus de chances de subir une poussée.
Une étude suggère que la vitamine D pourrait aider à réparer la myéline, une substance de votre corps qui recouvre et protège les nerfs. C'est important si vous avez la SEP, car la maladie détériore la myéline, ce qui entraîne des symptômes comme la faiblesse musculaire. D'autres recherches sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
Votre corps fabrique de la vitamine D lorsque votre peau est exposée au soleil. Vous pouvez également obtenir cette vitamine à partir d'aliments comme les poissons gras, les produits laitiers et les œufs.
La quantité quotidienne recommandée de vitamine D pour les adultes est de 600 à 800 UI (unités internationales), en fonction de votre âge et de votre sexe. Une analyse de sang permet de connaître votre taux.
Vitamines A, C et E
Certaines recherches concluent que les "radicaux libres" -- des molécules présentes dans votre corps qui peuvent jouer un rôle dans la maladie et le vieillissement -- peuvent également avoir un impact sur l'avancée de la SEP. Étant donné que les vitamines antioxydantes comme A, C et E réduisent les dommages causés aux cellules par les radicaux libres, certains chercheurs pensent qu'elles peuvent également contribuer à améliorer la SEP. Mais des études beaucoup plus approfondies sont nécessaires.
Il peut également y avoir certains risques si vous êtes atteint de SEP et que vous prenez des suppléments antioxydants. Par exemple, la plupart des traitements de la SEP visent à freiner votre système immunitaire, la défense de l'organisme contre les microbes. Comme les antioxydants peuvent stimuler votre système immunitaire, ils pourraient annuler certains des avantages de votre traitement.
Les suppléments ne sont pas le seul moyen d'obtenir des antioxydants. Vous pouvez les trouver dans les fruits et les légumes. Essayez de manger 1 à 2 tasses de fruits et 2 à 3 tasses de légumes par jour.
La vitamine B6
Certaines personnes prennent de la vitamine B6 parce qu'elles pensent qu'elle peut stimuler leur énergie. Aucune étude ne vient cependant étayer cette hypothèse.
Il est possible de prendre trop de B6, ce qui peut provoquer des symptômes semblables à ceux de la SEP, notamment des fourmillements. La quantité quotidienne recommandée de vitamine B6 est de 1,3 à 2 milligrammes pour les adultes, selon l'âge, le sexe et le fait que vous soyez enceinte ou que vous allaitiez.
Vous n'avez pas besoin de suppléments pour obtenir de la vitamine B6. Vous pouvez également en trouver dans des aliments comme le poisson, le porc, le poulet, les haricots et un certain nombre de légumes.
La vitamine B12
Des études suggèrent que les personnes atteintes de SEP ont tendance à avoir des niveaux de B12 plus faibles que les autres personnes, ce qui pourrait être lié aux symptômes de la SEP.
Cependant, aucune étude ne montre que la prise de suppléments de vitamine B12 peut améliorer les symptômes de la SEP.
Les végétariens peuvent parfois avoir de faibles taux de B12, car cette vitamine se trouve principalement dans les produits d'origine animale. Votre médecin peut tester votre taux de B12 et ne vous suggérera probablement un supplément que si votre taux est faible.
Sélénium
Certaines études montrent que les personnes atteintes de SEP ont tendance à avoir des niveaux de sélénium plus faibles. Une étude menée sur des animaux a cependant montré que les suppléments de sélénium aggravaient les symptômes de la SEP.
Comme le sélénium peut renforcer votre système immunitaire, il pourrait en théorie aggraver la SEP. Au lieu de prendre des suppléments, il est préférable d'obtenir du sélénium à partir d'aliments tels que les fruits de mer, la viande, les céréales, le pain, les grains et les produits laitiers.
Calcium
Les scientifiques ont un jour émis l'hypothèse que la SEP pourrait être liée à la quantité de calcium absorbée pendant l'enfance. Il y a peu de preuves pour étayer cette théorie.
Le calcium contribue à la formation d'os solides et à la prévention de l'ostéoporose, une maladie qui rend les os fragiles. Les personnes atteintes de SP peuvent présenter un risque plus élevé d'ostéoporose. Vous pouvez trouver du calcium dans des aliments comme les produits laitiers, les œufs et les légumes verts à feuilles.
Zinc
Quelques études montrent un lien entre le zinc et la sclérose en plaques, mais les conclusions sont mitigées. Certaines établissent un lien entre un faible taux de zinc et la SEP, tandis que d'autres suggèrent qu'un taux élevé de zinc pourrait activer le système immunitaire et aggraver les symptômes.
Il existe un risque qu'une consommation excessive de zinc puisse provoquer des symptômes nerveux similaires à ceux de la SEP.
Ginkgo Biloba
Bien que la racine médicinale chinoise ginkgo biloba puisse améliorer le fonctionnement du cerveau chez les personnes en bonne santé, selon certaines études, il n'a pas été démontré qu'elle ralentit une baisse des capacités de réflexion.
Les recherches sont mitigées quant à l'amélioration de la capacité de réflexion des personnes atteintes de SEP.
Une petite étude montre que le gingko biloba peut réduire la fatigue chez les personnes atteintes de SEP. N'oubliez pas que ce supplément peut être dangereux si vous souffrez d'un trouble de la coagulation. Il n'interagit pas non plus bien avec de nombreux médicaments.
Echinacea
Les infections respiratoires virales, comme le rhume, ont été liées aux crises de SEP. Bien que certaines recherches suggèrent que l'échinacée pourrait raccourcir la durée des rhumes et les rendre moins graves, les preuves ne sont pas concluantes.
Gardez également à l'esprit que, comme cette plante pourrait stimuler le système immunitaire, elle pourrait théoriquement aggraver vos symptômes de SEP.
Millepertuis
La dépression est plus fréquente chez les personnes atteintes de SEP, et de nombreuses études suggèrent que le millepertuis peut aider à lutter contre la dépression.
Cependant, cette plante ne fonctionne pas pour tout le monde. Et elle interagit avec une longue liste de médicaments, y compris les antidépresseurs. Si vous êtes déprimé, parlez-en à votre médecin pour trouver un traitement sûr et efficace.
Valériane
Plusieurs études montrent que la valériane peut aider à s'endormir, c'est pourquoi certaines personnes atteintes de SEP en prennent pour avoir une meilleure nuit de sommeil.
Les recherches ne sont pas concluantes. Et n'oubliez pas que la valériane peut avoir un effet sédatif qui pourrait vous rendre plus fatigué lorsqu'elle est associée à certains médicaments.
Ginseng asiatique
La SEP provoque une fatigue importante, et les Chinois utilisent le ginseng asiatique depuis des années pour augmenter l'énergie et la force. Les études ont donné des résultats mitigés. Le ginseng pourrait également stimuler le système immunitaire, ce qui le rend potentiellement dangereux pour les personnes atteintes de SEP.
