Un regard sur les problèmes de pensée liés à la sclérose en plaques (SEP).
Avec le temps, environ la moitié des personnes atteintes de SP peuvent présenter des troubles cognitifs. Cela signifie une mauvaise concentration, un ralentissement de la pensée ou une mémoire floue.
Souvent, ces problèmes sont légers et n'interrompent pas vraiment votre vie quotidienne. Il est rare que les troubles de la pensée soient graves. Ils touchent environ 5 à 10 % des personnes atteintes de la SEP.
Signes de troubles de la pensée dans la SEP
Les indices qui montrent que vous avez la pensée floue sont souvent subtils. Vous pourriez ne pas les remarquer jusqu'à ce qu'un ami, un collègue de travail ou un membre de la famille vous les fasse remarquer. Vous pouvez :
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avoir du mal à trouver les bons mots à dire
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Oublier les choses que vous devez faire ou les tâches déjà effectuées
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Vous avez du mal à planifier ou à établir des priorités
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Avoir du mal à se concentrer, surtout lorsque deux choses se passent en même temps.
La SEP ne nuit généralement pas à votre intelligence ou à votre mémoire à long terme. Elle ne changera pas votre capacité à lire et à tenir une conversation.
Tests et diagnostic des troubles de la pensée
Si vous pensez avoir des troubles cognitifs, parlez-en à votre neurologue ou à votre médecin de famille. Une pensée floue peut avoir de nombreuses causes.
Votre médecin peut s'assurer que vos problèmes ne proviennent pas du vieillissement normal ou de médicaments qui peuvent causer de la confusion, de la dépression, de l'anxiété ou de la fatigue.
Une fois que tous les problèmes de santé ont été traités, l'étape suivante consiste généralement à effectuer des tests. Votre médecin peut vous adresser à un neuropsychologue, un orthophoniste ou un ergothérapeute.
La SEP et la rééducation de votre cerveau
Si les résultats des tests montrent que la SEP est à blâmer pour une mémoire tachetée ou une mauvaise concentration mentale, vous pouvez essayer une rééducation pour aiguiser votre pensée. Cela peut inclure :
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Des exercices de mémoire sur un ordinateur. Bien que les recherches sur l'entraînement cérébral soient récentes, elles sont encourageantes. Des études montrent qu'il pourrait améliorer la mémoire à court terme.
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Mots croisés ou autres puzzles ou jeux de mots.
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Lecture stimulante
Des stratégies simples peuvent vous aider à rester organisé et à compenser les trous de mémoire.
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Utilisez un calendrier, que ce soit sur votre ordinateur, sur votre téléphone ou sur papier, pour suivre votre emploi du temps. Envoyez vous des rappels pour les dates importantes.
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Notez les choses dont vous devez vous souvenir dans un cahier, sur un tableau blanc ou avec un enregistreur vocal numérique. Utilisez l'appareil photo de votre téléphone portable pour prendre en photo les nouvelles personnes, les nouveaux lieux et les nouvelles choses. Envoyez les photos par courriel avec une note pour vous en souvenir plus tard.
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Mettez des notes autocollantes dans votre maison, votre bureau et votre voiture pour vous rafraîchir la mémoire.
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Organisez vos médicaments quotidiens dans un pilulier. Certains ont des alarmes intégrées qui vous alertent quand il est temps de prendre vos médicaments.
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Procurez-vous un système GPS pour votre voiture, et mettez une application sur votre téléphone portable pour ne pas vous perdre.
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Placez une boîte ou un bac dans un endroit central, comme la cuisine, pour ranger vos clés de voiture, vos lunettes et d'autres objets que vous utilisez souvent. Vous pouvez également mettre de côté un dossier pour les papiers importants.
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Prenez votre temps. Il est plus difficile de se souvenir quand on est pressé ou stressé. Lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, prenez une grande respiration, faites une pause et concentrez-vous dessus pendant quelques secondes.
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Travaillez sur une seule tâche à la fois. Éteignez les distractions comme la télévision, la radio et le téléphone portable pour pouvoir vous concentrer.
Rarement, les problèmes de pensée deviennent si graves qu'une personne atteinte de SEP a besoin de soins constants ou ne peut pas vivre seule. Si cela devient un problème, discutez de vos options avec votre médecin et votre famille. Un travailleur social ou un psychologue peut également aider à explorer les options de soins.
Les médicaments peuvent-ils aider ?
Les scientifiques mènent des études pour voir si les médicaments qui ralentissent les lésions nerveuses dans la SEP -- appelés médicaments modificateurs de la maladie -- peuvent également aider à résoudre les problèmes de pensée.
D'autres se penchent sur des traitements, comme les médicaments contre la maladie d'Alzheimer, qui peuvent améliorer temporairement votre mémoire et votre concentration. Demandez à votre médecin de vous tenir au courant de tout résultat prometteur.
