Conseils du médecin pour les personnes atteintes de sclérose en plaques sur la façon de conserver une vie sexuelle satisfaisante.
Gardez votre vie sexuelle excitante, ludique et amusante. La clé est de prendre le temps de découvrir ce qui est important pour vous et votre partenaire.
Connaissez vos besoins
Explorez.
Votre corps peut se sentir différent de ce qu'il était auparavant, maintenant que vous êtes atteint de sclérose en plaques (SEP). Prenez contact avec cette sensation, dit Rosalind Kalb, PhD, de la National Multiple Sclerosis Society.
Fermez la porte de la chambre, détendez-vous et prenez 15 minutes pour ressentir chaque partie de votre corps.
"Déterminez ce qui vous fait du bien, ce qui ne vous en fait pas et ce qui vous fait mal", explique Mme Kalb. Faites le point sur ce que votre corps ressent maintenant.
Partagez ce que vous avez appris.
?Une fois que vous avez une idée de ce qui vous fait du bien, parlez-en à votre partenaire, qui était peut-être nerveux ou inquiet de vous faire accidentellement mal.
Réinitialisez votre relation.
Lorsque vous êtes atteint de la SEP, vous et votre partenaire parlez beaucoup de votre santé", explique Cindy Richman de la Multiple Sclerosis Association of America. "Vous pouvez commencer à vous sentir plus comme un patient que comme une personne".
Ne laissez pas toutes ces discussions sur la santé vous rendre moins sexuel et moins désirable. Pour renouer le contact, mettez de côté des moments où vous vous mettez d'accord pour ne pas parler de la SEP.
Soyez audacieux dans la chambre à coucher
Considérez votre SEP comme une occasion d'essayer différentes choses au lit.
Essayez de nouvelles positions.
Vos vieilles habitudes, comme la position du missionnaire, sont peut-être inconfortables maintenant. Essayez-en d'autres.
Utilisez des oreillers ou des serviettes enroulées pour soutenir certaines parties de votre corps afin d'être plus à l'aise.
Expérimentez les jouets sexuels.
Essayez-les si vous trouvez que vous avez besoin de plus de stimulation qu'auparavant. Vous pouvez les utiliser seul ou avec votre partenaire.
Ajoutez du lubrifiant. ?
La sécheresse vaginale... est un symptôme courant de la SEP. Achetez donc un lubrifiant à base d'eau et utilisez-en beaucoup. Les gens ont tendance à en utiliser trop peu, dit Kalb.
Redéfinissez le sexe.
Essayez de vous concentrer davantage sur l'expérience et moins sur les cases à cocher. Le sexe ne signifie pas que vous devez avoir des rapports sexuels. Vous et votre partenaire n'êtes pas obligés de jouir. Vous pouvez quand même vivre une expérience intime -- et sexy --.
Préparez-vous.
Un bon rapport sexuel n'a pas besoin d'être spontané. Planifiez à l'avance. Décidez d'un jour et d'une heure. L'anticipation pourrait faire monter votre excitation.
Choisissez le moment de la journée où vous vous sentez le mieux.
Par exemple, vous pouvez avoir plus d'énergie le matin que le soir.
Demandez de l'aide pour les symptômes
Parlez à votre médecin des symptômes de la SEP qui pourraient vous empêcher d'être intime avec votre partenaire. Il pourra vous suggérer des traitements. Par exemple :
Problèmes de vessie... et d'intestin... Des médicaments... et des changements de comportement, comme boire moins avant les rapports sexuels, peuvent aider.
Spasmes.
Vous pouvez réduire les spasmes musculaires pendant les rapports sexuels en programmant votre médicament de façon à ce qu'il soit le plus efficace possible au moment où vous en avez besoin.
