Apprenez à surmonter les problèmes de déglutition qui surviennent avec l'apparition de la SEP.
La dysphagie touche environ un tiers des personnes atteintes de SEP. Elle peut entraîner de graves complications, comme une pneumonie par aspiration, la malnutrition, la déshydratation et l'obstruction des voies respiratoires. Parmi les autres complications, citons la sensation de nourriture coincée dans la gorge, le raclement de gorge en mangeant ou en buvant, ou la sensation de toux ou d'étouffement en mangeant ou en buvant ?
Il existe cependant des méthodes que vous pouvez essayer pour vous aider à gérer les problèmes que vous rencontrez avec la déglutition. ?
Détendez-vous et détendez votre espace
Essayez de maintenir une atmosphère détendue pour manger. Le fait de ne pas être tendu ou distrait peut faciliter la déglutition. Garder un espace calme peut vous aider à vous concentrer sur vos muscles de déglutition. Avec la ?MS, vous pouvez essayer de manger dans une pièce avec : ?
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Une atmosphère calme ?
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Radio et télévision éteintes ?
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Conversation distrayante minimale
Faites attention à ce que vous mangez
Une autre façon de gérer les difficultés de déglutition est de se concentrer sur son alimentation. ?
Mangez lentement. Prenez votre temps pendant votre repas. Lorsque votre processus de déglutition ne fonctionne pas correctement, chaque déglutition demande du temps et de la coordination. Vous devez penser au processus d'alimentation.
Mastiquez soigneusement : pour que votre nourriture soit prête à être avalée, vous devez mâcher plus que d'habitude. Lorsque vous mastiquez bien, vous mélangez également les aliments avec votre salive. Cela vous aidera à mieux avaler vos aliments.
Buvez entre les bouchées... Les problèmes de déglutition font que votre nourriture a plus de chances de rester coincée ou de se déplacer vers votre estomac plus lentement que d'habitude. En alternant les liquides et les solides, vous vous assurez que vos aliments restent humides et qu'ils descendent bien. ?
Certains aliments secs ou liquides qui se déplacent rapidement, comme l'eau, peuvent être plus difficiles à avaler. Vous pouvez soit modifier la taille de vos bouchées, en les rendant plus petites et plus faciles à avaler, soit éviter certains aliments. ?
Un orthophoniste peut vous aider à apprendre à modifier votre façon de manger.
Faites des pauses pendant les repas
Se reposer pendant vos repas entre deux bouchées donne à vos muscles le temps de pousser vos aliments vers le bas. Si vous continuez à manger, la pression peut s'accumuler, obligeant vos muscles à travailler plus fort. Cela entraîne à son tour une faiblesse musculaire, ce qui rend votre déglutition plus difficile. ?
