la gestion du stress peut jouer un rôle important dans la lutte contre la fatigue. voici quelques conseils pour vous aider à maîtriser le stress :* ajustez vos attentes.
Comment puis-je apprendre à gérer le stress pour faire face à la fatigue due à la sclérose en plaques ?
RÉPONSE :
La gestion du stress peut contribuer à atténuer la fatigue. Pour le maîtriser :
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Adaptez vos attentes. Si vous avez une liste de 10 choses à faire aujourd'hui, réduisez-la à deux et laissez le reste pour plus tard.
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Aidez les autres à vous comprendre et à vous soutenir. La famille et les amis peuvent vous aider s'ils peuvent se mettre à votre place.
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Utilisez des techniques de relaxation comme la respiration profonde ou la visualisation.
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Faites des choses qui détournent votre attention de la fatigue, comme lire, tricoter ou écouter de la musique.
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Parlez à vos médecins. Ils sont là pour vous aider.
Sources |
Reviewed by Michael W. Smith on Décembre 8, 2020
Révisé médicalement le 8/12/2020
