Découvrez de nouvelles façons de gérer les problèmes cognitifs causés par la sclérose en plaques.
Vous avez peut-être remarqué des changements cognitifs dus à la SEP, notamment dans des domaines tels que :
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Traitement des entrées sensorielles
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Mémoire
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Attention et concentration ?
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Fonctions exécutives telles que la planification et la hiérarchisation des tâches.
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Perception visuelle et relations spatiales
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Aisance verbale
Ces changements peuvent être difficiles et perturbants. Ils peuvent affecter votre travail et vos relations. Vous pouvez craindre de perdre votre indépendance si les changements progressent. ?
De nouvelles recherches montrent que les personnes atteintes de SEP peuvent traiter les changements cognitifs avec un type de thérapie appelé réhabilitation cognitive. Ces techniques ont été utilisées avec succès chez des personnes ayant subi un traumatisme crânien, et les scientifiques ont récemment découvert que les mêmes traitements pouvaient aider les personnes atteintes de SEP.
La réadaptation cognitive pour la SEP comprend des tests pour déterminer quelles fonctions sont les plus affectées par la maladie. Une fois que vous et votre médecin aurez identifié les problèmes, vous pourrez commencer à les traiter. Vous pouvez suivre une thérapie visant à rétablir certaines fonctions. Votre thérapeute peut également vous donner des tactiques compensatoires pour pallier la réduction de vos compétences. ?
Restaurer les capacités cognitives
La thérapie restauratrice a pour but d'améliorer la mémoire et les capacités d'apprentissage. Votre thérapeute vous fera faire des exercices de mémoire et vous suggérera des tactiques d'apprentissage, notamment :
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Répéter et vérifier : Entraînez-vous à vous concentrer sur les nouvelles informations et à les répéter pour vérifier que vous avez bien compris.
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Répétition espacée : Répéter de nouvelles informations à différents intervalles pour améliorer la mémoire de travail. ?
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Créez des associations : Apprenez à utiliser des aides-mémoire pour vous rappeler des choses comme des noms.
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Combinez les modes d'apprentissage : Améliorez votre mémoire en utilisant plusieurs méthodes pour l'assimiler, comme écouter, écrire et dire les choses à haute voix. ?
Compenser les changements cognitifs
Les tactiques compensatoires sont des outils que vous pouvez utiliser au lieu de vous fier à votre mémoire et à vos capacités de planification. Les calendriers papier et électroniques, par exemple, sont utiles pour organiser votre temps. De nombreux téléphones et ordinateurs disposent d'applications d'organisation qui vous aident à gérer des projets, à suivre des horaires et à prendre des notes. Vous pouvez programmer des rappels pour vous inciter à faire les choses dans les délais prévus ?
Vous pouvez également tirer profit de l'organisation de vos espaces physiques afin de toujours savoir où trouver les objets importants. En évitant les distractions à la maison ou au bureau, vous pourrez vous concentrer plus facilement. En faisant des pauses fréquentes pour vous reposer, vous éviterez que la fatigue ne vienne perturber votre travail ou les activités qui nécessitent de l'attention et de la concentration. ?
Si vous pensez que la réadaptation cognitive pourrait vous aider, parlez-en à votre médecin. ?
