Découvrez les modifications que vous pouvez apporter à votre régime alimentaire pour vous aider à gérer vos symptômes de la SEP.
En général, une alimentation saine est importante pour tout le monde. Votre régime alimentaire est un facteur important dans la quantité d'énergie que vous avez au jour le jour. Au moins 80 % de tous les patients atteints de SEP ressentent de la fatigue comme l'un de leurs symptômes, vous avez donc besoin d'un apport énergétique sain pour faire face à cette maladie.
Votre médecin devrait vous recommander un régime équilibré dans le cadre de votre plan de traitement de la SEP. Assurez-vous de parler à votre médecin ou à votre nutritionniste avant d'apporter des changements à votre régime alimentaire, y compris l'ajout de suppléments. ?
Comment votre régime alimentaire peut-il influencer vos symptômes ?
En général, ce que vous mangez affecte votre santé d'une manière qui pourrait avoir un impact sur vos symptômes de la SEP. Pour cette raison, il est important de : ?
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Maintenir un poids corporel sain. Un surpoids avec la SEP peut augmenter l'apparition et la gravité de vos symptômes. Faites régulièrement de l'exercice et adoptez une alimentation équilibrée.
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Maintenez une bonne santé cardiovasculaire. Les symptômes de la SEP peuvent s'aggraver lorsque vous présentez un grand nombre de facteurs de risque de maladie cardiaque, comme l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie. Tenez-vous-en à une alimentation... saine pour le cœur, avec moins de viande rouge et d'alcool.
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Gardez votre microbiome intestinal en bonne santé. Les bactéries exactes présentes dans votre microbiome intestinal dépendent de ce que vous mangez. Ces bactéries affectent votre système immunitaire, ce qui peut avoir un impact sur vos symptômes de la SEP. ?
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Consommez toutes les vitamines et tous les minéraux dont vous avez besoin. Ceux-ci sont nécessaires pour soutenir votre système immunitaire. ?
Recommandations diététiques générales
Certains aliments et vitamines spécifiques ont fait l'objet d'études scientifiques dans le contexte de la SEP. Il s'agit notamment de : ?
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Les fruits et les légumes. Ils sont riches en antioxydants, et des études indiquent qu'ils peuvent réduire les symptômes de la SEP comme la fatigue et la... dépression. Plus on mange de couleurs, plus on reçoit d'antioxydants. Cela conduit certains diététiciens à recommander de manger l'arc-en-ciel.
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Les oméga-3. Il s'agit d'un type de graisse polyinsaturée que l'on trouve dans l'huile de poisson. Une étude a révélé que les patients qui mangeaient beaucoup de poisson riche en oméga-3 présentaient une diminution de l'activité de la maladie, bien qu'une autre étude ait révélé que des suppléments quotidiens n'avaient aucun effet sur la maladie. Les oméga-3 sont également des anticoagulants, veillez donc à en parler à votre médecin avant d'ajouter des suppléments d'oméga-3 à votre régime alimentaire. ?
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Les produits laitiers à base de vache. Certaines études indiquent que ce type de produits laitiers pourrait perturber le système immunitaire et entraîner une aggravation de la maladie. ?
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La vitamine D. De nombreuses recherches sont en cours, mais certaines études ont révélé qu'une quantité accrue de vitamine D entraîne une diminution des risques de développer une SEP.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur tous ces éléments afin de déterminer leur impact exact sur la SEP. Si vous et votre médecin avez trouvé un régime qui vous convient, respectez-le. En général, vous voulez trouver un régime qui soit pratique, agréable et aussi solidement fondé sur la science que possible ?
