Si vous êtes atteint de la SEP, il est fréquent que vous soyez sensible à la chaleur. Les vêtements réfrigérants contiennent des poches de glace ou de gel qui peuvent aider à faire baisser la température de votre corps.
Si vous êtes sensible à la chaleur, vous pouvez utiliser des vêtements rafraîchissants prêts à l'emploi, spécialement conçus pour empêcher votre corps d'être surchauffé.
Types de vêtements rafraîchissants
Les vêtements rafraîchissants, s'ils sont utilisés correctement, peuvent non seulement réduire les effets de la chaleur sur votre corps, mais aussi vous permettre de vaquer à vos occupations quotidiennes sans avoir à vous soucier de la surchauffe. Il existe deux types de méthodes de refroidissement utilisées dans les vêtements ou accessoires : le refroidissement actif et le refroidissement passif.
Les deux utilisent différents types de mécanismes de refroidissement tels que :
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les poches de glace
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Packs de gel
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Refroidissement par évaporation
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Échange de phase
Les différents types de vêtements de refroidissement disponibles sont :
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Gilets de refroidissement
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Enveloppement humide du cou
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Enveloppement de la cheville
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Enveloppe de poignet
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Chapeaux ou casquettes
Qu'est-ce que le refroidissement passif ?
Il s'agit d'une méthode de refroidissement plus couramment utilisée dans les vêtements pour la SEP. Elle est appelée passive car les vêtements qui utilisent cette méthode de refroidissement ne dépendent pas d'une source d'énergie pour vous garder au frais. Elle est à la fois abordable et portable.
Les vêtements qui utilisent le refroidissement passif comprennent
Les poches de glace à base d'eau portables. Ce type de vêtement est généralement disponible sous forme de gilets, de chapeaux ou de bandanas. C'est généralement l'option la moins chère et elle utilise des poches de glace que vous pouvez congeler avant de la porter. Elle peut vous garder au frais jusqu'à 3 heures. Mais comme vous devrez recongeler les packs si la glace fond, cela peut limiter la durée de votre utilisation.
Bien qu'ils soient efficaces pour vous garder au frais pendant de courtes périodes, comme ils utilisent des poches de glace, ils peuvent parfois être lourds à porter et vous embourber. Veillez à ne pas utiliser les packs de glace directement sur la peau, car cela peut provoquer des piqûres de gel ou des blessures.
Les packs à changement de phase. Ces vêtements utilisent une huile semblable à du gel qui gèle pour vous garder au frais. Ils sont généralement utilisés dans les gilets. Mais contrairement aux gilets ou aux vêtements à base de poches de glace, le gel a une température de congélation plus élevée. Cela lui permet de rester frais pendant une période plus longue. Vous n'avez pas besoin d'un congélateur pour le garder au frais. Pour le refroidir à nouveau, il suffit de plonger le vêtement dans de l'eau glacée. De plus, les packs de gel ne transpirent pas sur votre peau lorsqu'ils se réchauffent comme le font les packs de glace. Cela permet de garder les vêtements secs même s'ils perdent leur fraîcheur.
Le gel est disponible sous forme de packs insérables qui, une fois refroidis, restent à une température de 53-55°F pendant 3 heures. La réactivation du gel prend entre 20 et 30 minutes. En fonction de leur taille, les gilets peuvent représenter un poids supplémentaire de 1 à 4 livres.
Packs d'hydrogel. Les gilets contiennent des cristaux d'hydrogène intégrés qui agissent comme un gel. Il est activé lorsque vous le placez dans l'eau. C'est une option beaucoup plus légère que les poches de glace, mais l'inconvénient est qu'elle ne peut vous garder au frais que pendant de courtes périodes.
Les vêtements de refroidissement par évaporation activés par l'eau. Vous pouvez utiliser ces vêtements rafraîchissants en les trempant simplement dans de l'eau froide. Il comporte plusieurs petites poches contenant des billes hautement absorbables qui absorbent l'eau et se dilatent jusqu'à six fois sa taille. Elles conservent la température de l'eau et vous rafraîchissent en s'évaporant naturellement. Les perles ne sont pas toxiques, mais assurez-vous tout de même que vos enfants ne les mangent pas. Elles sont disponibles sous forme de gilets, de bandeaux ou de bracelets.
Qu'est-ce que la réfrigération active ?
Les vêtements qui utilisent le refroidissement actif sont plus high-tech. Au lieu de packs de glace ou de gel, ces vêtements utilisent un système motorisé qui fait circuler de l'eau fraîche autour de votre corps. Selon la marque, il peut être alimenté par une batterie ou par l'électricité. Cela permet un refroidissement plus long.
L'inconvénient est qu'ils sont encombrants et que leur prix est élevé. Les gilets peuvent coûter entre 100 et plusieurs milliers de dollars. Et comme vous devez la connecter à une source d'énergie, vous trouverez peut-être qu'elle est plus facile à utiliser à l'intérieur qu'à l'extérieur.
Les vêtements de refroidissement actif sont généralement disponibles sous forme de gilets ou de shorts. Vous pouvez également les faire concevoir pour qu'ils s'adaptent à des parties spécifiques du corps, comme les épaules, les coudes, les genoux et les chevilles.
Tissus à rechercher
Outre les gilets et les enveloppements rafraîchissants, il existe d'autres moyens de rester au frais. Vous pouvez aussi porter des tissus légers, amples et respirants. Ceux-ci sont naturellement frais au toucher et conçus pour favoriser la circulation de l'air et évacuer l'humidité de votre corps. En fait, tout tissu qui permet à la sueur de s'évaporer rapidement de votre peau vous aidera à rester au frais.
Il s'agit notamment de :
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Coton
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Lin
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Soie
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Bambou
Si vous avez tendance à courir chaud, évitez de porter des vêtements de couleur foncée ou lourds fabriqués dans des tissus épais tels que la polaire, la flanelle ou la laine. Ceux-ci sont généralement conçus pour absorber la lumière ou emprisonner la chaleur pour vous garder au chaud.
Comment payer les vêtements de refroidissement pour la SEP ?
Si vous êtes sensible à la chaleur et que votre médecin vous prescrit un vêtement rafraîchissant, vérifiez si votre assurance maladie le couvre. Certains assureurs peuvent l'accepter comme un dispositif médical et couvrir une partie ou la totalité des coûts.
Si ce n'est pas le cas, plusieurs organisations à but non lucratif liées à la sclérose en plaques, comme la National MS Society, ont des programmes d'aide au paiement qui permettent de couvrir les coûts. La Fondation pour la sclérose en plaques dispose d'un programme de rafraîchissement qui offre gratuitement une variété de vêtements rafraîchissants. L'association américaine de la sclérose en plaques (Multiple Sclerosis Association of America) distribue également des gilets et d'autres accessoires gratuitement dans le cadre de son programme de distribution de vêtements rafraîchissants si vous y avez droit.
