Prise en charge de la sclérose en plaques à domicile : bain, habillage, précautions à prendre

Bien vivre avec la sclérose en plaques implique d'adapter son domicile de diverses manières, souvent très simples. Le médecin vous en dira plus.

Les modifications apportées à votre maison et à vos habitudes peuvent vous aider et vous permettre d'économiser de l'énergie pour les activités que vous aimez. Réfléchissez à votre maison et à votre mode de vie pour voir si vous pouvez apporter l'un des changements suivants .

Équipement de la maison

Pour commencer, parlez à un ergothérapeute ou à un spécialiste de la réadaptation. Ils peuvent examiner votre maison et vous recommander des appareils qui peuvent faciliter vos activités quotidiennes et les rendre plus confortables. Voici quelques exemples :

• Des ustensiles encastrés

• Barres d'appui

• Dispositifs d'accrochage

• Lits ou matelas électriques

• Planches coulissantes

• Fauteuils roulants

Quels sont les changements que je peux faire ?

Il existe de nombreuses petites modifications que vous pouvez apporter à votre routine habituelle, notamment pour vous habiller, utiliser la salle de bain, faire le ménage et travailler dans la cuisine.

Toutes ces recommandations d'habitudes et d'équipements ne sont pas forcément adaptées à votre cas. Mais votre ergothérapeute ou votre spécialiste de la rééducation peut vous aider à savoir ce qui vous aidera le plus.

S'habiller

• Asseyez-vous sur une chaise qui a des accoudoirs pendant que vous enfilez vos vêtements. Cela vous aidera à garder votre équilibre.

• Roulez d'un côté à l'autre pour faire passer le pantalon sur vos hanches. Tu peux le faire en t'asseyant sur une chaise ou en t'allongeant sur ton lit.

• Portez des vêtements amples et dont la taille est élastique.

• Choisissez des vêtements enveloppants plutôt que des vêtements de type pull-over. Choisissez également des articles qui s'ouvrent à l'avant, et non à l'arrière.

• Portez des vêtements avec de gros boutons plats ou utilisez des fermetures en velcro.

• Utiliser un crochet à boutons pour boutonner les vêtements.

• Si vous avez une faiblesse au niveau des épaules, utilisez un bâton de pansement pour mettre et enlever votre manteau ou votre chemise.

• Utilisez une tirette de fermeture à glissière ou fixez une boucle en cuir à l'extrémité de la fermeture à glissière pour fermer un pantalon ou une veste.

• D'autres dispositifs, tels qu'une aide à la chaussette et un chausse-pied à long manche, peuvent également être utiles.

Dans la salle de bain

• Utilisez un siège de toilette surélevé ou des rails de sécurité pour faciliter la position assise et debout. N'utilisez pas de porte-serviettes ou de porte-mouchoirs en papier pour vous aider à vous lever. Ils ne sont pas assez robustes.

• Installez des barres d'appui à l'intérieur et à l'extérieur de la baignoire ou de la douche.

• Utilisez un banc de transfert pour baignoire ou une chaise de douche avec un support dorsal.

• Mettez des poignées à levier allongé sur les robinets pour les rendre plus faciles à tourner.

• Mettez un tapis antidérapant dans la baignoire.

• Utilisez un tuyau à main pour la douche et le bain.

• Utilisez une éponge ou une brosse à récurer à long manche.

• Utilisez du savon sur corde, des gants de bain ou des éponges avec du savon à l'intérieur au lieu du pain de savon.

• Utilisez de l'eau tiède. L'eau très chaude peut vous fatiguer et aggraver vos symptômes.

• Cousez des sangles sur les serviettes pour qu'elles soient plus faciles à tenir pendant que vous vous séchez.

• Placez une serviette sur le sol à l'extérieur de la baignoire pour vous sécher les pieds afin de ne pas glisser.

• Posez une serviette sur le dossier de votre chaise et frottez votre dos contre elle pour vous sécher. Ou utilisez un peignoir en tissu éponge au lieu d'une serviette pour vous sécher.

• Utilisez des brosses à cheveux et des peignes avec des poignées intégrées ou avec des boucles pour les doigts.

Utilisez des brosses à dents à manche construit ou utilisez une brosse à dents électrique.

Manger et boire

• Posez vos coudes sur la table pour vous donner plus de mouvement dans vos poignets et vos mains.

• Asseyez-vous avec les genoux et les hanches pliés à un angle de 90 degrés sur une chaise à dossier droit.

• Utilisez des ustensiles avec des poignées construites et légères. Ou utilisez une "spork" -- une cuillère et une fourchette en une seule. Essayez un couteau à bascule pour couper les aliments.

• Utilisez un tapis antidérapant (fabriqué à partir d'un matériau appelé Dycem) pour empêcher les objets de glisser sur la table.

• Utilisez un protège-assiette ou une assiette avec un rebord surélevé pour empêcher les aliments de se renverser.

• Utilisez une longue paille avec un gobelet anti-dégâts, ou utilisez un mug en plastique avec une grande anse.

Dans la cuisine

• Ayez au moins un espace de travail qui soit suffisamment bas pour que vous puissiez l'atteindre lorsque vous êtes assis.

• Utilisez un ouvre-bocal pour les récipients hermétiquement fermés.

• Ne fermez pas trop les bouteilles ou les bocaux une fois qu'ils sont ouverts.

• Utilisez un levier allongé pour ouvrir les boîtes à languette relevable.

• Utilisez des casseroles avec une base large que vous ne pouvez pas renverser facilement.

• Utilisez un robot de cuisine pour hacher les légumes.

• Utilisez des récipients en plastique. Ils sont moins susceptibles de se casser.

• Stockez les aliments et les boissons dans de petits récipients faciles à gérer.

• Placez les ustensiles, les casseroles, les poêles et les tasses à mesurer sur un tableau à patères ou dans un placard accessible plutôt que dans les placards inférieurs. De cette façon, vous n'aurez pas à vous pencher pour les atteindre. Asseyez-vous lorsque vous sortez des objets des placards inférieurs.

• Utilisez une planche à pic pour les légumes, les fruits et les pommes de terre afin d'avoir les deux mains libres pour les éplucher ou les couper.

• Utiliser les deux mains pour verser des liquides.

• Utiliser des ciseaux pour ouvrir les emballages en cellophane. Utilisez un ouvre-boîte pour les boîtes.

• Utilisez des appareils électriques quand c'est possible.

Nettoyage

• Utilisez les longs manches des serpillières en éponge, des brosses de nettoyage, des poubelles, des balais ou des lave-vitres.

• Asseyez-vous pour plier le linge, faire la vaisselle, repasser le linge, utiliser l'aspirateur, passer la serpillière ou brancher les appareils aux prises basses. Adaptez les comptoirs pour que vous puissiez les atteindre depuis un fauteuil roulant ou en position assise.

Shopping

• Appelez à l'avance pour vous assurer que le magasin a l'article dont vous avez besoin.

• Demandez à réserver un fauteuil roulant ou un chariot à trois roues si vous ne prévoyez pas d'apporter le vôtre.

• Appelez un taxi, ou demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous conduire.

Autres conseils

• Gardez toujours les numéros d'urgence à un endroit où vous pouvez les trouver facilement. Préprogrammez-les sur votre téléphone.

• Utilisez des téléphones avec des boutons surdimensionnés.

• Retirez les tapis de sol pour éviter de glisser ou de trébucher.

• Rendez votre maison aussi confortable et douillette que possible. Utilisez des couleurs apaisantes pour décorer, et achetez des bougies parfumées ou des pots-pourris dans des parfums qui vous détendent. Gardez autour de vous des photos et de la musique qui vous remontent le moral.

• Assurez-vous que la température vous convient.

Plus votre maison est confortable et stimulante, plus votre attitude sera positive.