Découvrez comment le massage thaïlandais peut être bénéfique pour soulager le stress.
Le massage thaïlandais fait partie de la médecine traditionnelle thaïlandaise. Comme la médecine chinoise, il agit sur les voies énergétiques du corps. Celles-ci sont également appelées sen.
Autres noms pour le massage thaïlandais
En langue thaïlandaise, le nom du massage thaïlandais est Nuad bo-rarn. Nuad signifie "massage". Bo-rarn signifie "ancien". En Thaïlande, il s'agit donc d'un massage ancien. Certains le traduisent aussi par "voie de guérison ancienne".
L'histoire du massage thaïlandais
Une grande partie de l'histoire du massage thaïlandais est un mystère. De nombreux documents le concernant ont été détruits au fil du temps. Il est possible que la tradition du massage thaï ait été principalement transmise oralement pendant des siècles."
De nombreux historiens s'accordent à dire qu'il a débuté il y a au moins 2 500 ans. Ils attribuent son début à un médecin indien, Shivago Komarpaj, également appelé Jivaka Buccha Komar. Il est connu dans toute l'Asie sous le nom de "Père Docteur".
Shivago Komarpaj était un collègue du Bouddha. Il a contribué à la diffusion des pratiques médicinales traditionnelles dans toute l'Asie du Sud. Au fil des ans, avec les influences étrangères, le massage thaïlandais s'est transformé en une tradition de santé holistique populaire qui comprend des aspects du yoga, de l'ayurveda et de la médecine chinoise.
En quoi le massage thaïlandais est-il différent des autres formes de massage ?
Dans la plupart des formes de massage, le praticien utilise ses mains et parfois d'autres objets pour détendre et manipuler vos muscles. Vous êtes allongé sur une table de massage, passant du visage vers le bas au visage vers le haut. Dans le massage thaïlandais, en revanche, vous êtes allongé sur un tapis posé au sol.
Vous pouvez garder vos vêtements pour un massage thaïlandais. Il est important de porter des vêtements confortables, amples et faciles à porter. Dans d'autres formes de massage, vous devez généralement enlever tous vos vêtements ou presque.
Les praticiens du massage thaïlandais font bouger vos membres pour étirer les articulations et masser doucement les zones clés du corps selon la théorie de la médecine traditionnelle thaïlandaise.
Les bienfaits du massage thaïlandais
Augmentation de l'amplitude des mouvements . Le massage thaïlandais combine compression, acupression et étirements passifs. Ceux-ci augmentent l'amplitude de mouvement de vos articulations et de vos muscles. Cela peut également améliorer votre posture.
Aide à lutter contre le mal de dos. Le massage thaïlandais a tendance à se concentrer sur les zones qui peuvent contribuer au mal de dos, comme l'intérieur des cuisses et l'abdomen. Toutefois, si vous souffrez constamment du dos, il est préférable de consulter un médecin avant de vous faire masser.
Réduit l'intensité des maux de tête. Une étude a montré que neuf séances de massage thaïlandais traditionnel sur une période de trois semaines peuvent réduire les maux de tête douloureux chez les personnes souffrant de céphalées de tension ou de migraines chroniques ?
Réduit le stress. Dans une autre étude, des chercheurs ont montré que le massage thaï réduisait le stress, surtout lorsqu'il était associé à un repos suffisant. ?
Aide les patients victimes d'un accident vasculaire cérébral. Une étude de 2012 suggère que les patients victimes d'un accident vasculaire cérébral qui reçoivent régulièrement des massages thaïlandais seraient plus à même de retrouver la capacité d'effectuer des activités quotidiennes. Ils peuvent également avoir des niveaux de douleur plus faibles et mieux dormir.
Les autres avantages du massage thaïlandais peuvent inclure :
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Un meilleur sommeil
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Meilleure relaxation
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Amélioration de la digestion
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Esprit calme ou augmentation de la pleine conscience
Risques du massage thaïlandais
Il existe quelques risques potentiels du massage thaïlandais, comme toute forme de massage. Il peut entraîner des changements dans votre rythme cardiaque. Cela pourrait être nocif si vous avez des problèmes cardiaques. Il existe également un petit risque de blessure aux muscles ou aux os à cause d'un massage brutal. ?
Cependant, pour la plupart des gens, le massage thaïlandais est non seulement inoffensif, mais il peut être utile. Veillez à vous rendre chez un praticien agréé afin de réduire le risque de blessure lié au massage thaïlandais ?
Chaque État a des exigences différentes, mais la plupart exigent un minimum de 500 heures de formation pour qu'une personne puisse devenir un massothérapeute agréé. Cela prouve qu'il possède les connaissances nécessaires pour vous aider à vous sentir mieux et à améliorer votre bien-être général en toute sécurité.
