Découvrez ce que vous devez savoir sur la spiritualité, son impact sur votre santé mentale globale et ce que vous pouvez faire si vous avez des problèmes de santé mentale.
La spiritualité est votre croyance ou votre sens du but et du sens. C'est ce qui vous donne un sentiment de valeur dans votre vie. Contrairement à ce que beaucoup de gens peuvent penser, la spiritualité et la religion ne sont pas identiques. Mais elles sont liées. Vous pouvez être spirituel sans appartenir à une religion spécifique. Les personnes religieuses suivent une foi particulière et peuvent être liées à des groupes ou des traditions spécifiques. ?
Impact de la spiritualité sur la santé mentale
La spiritualité influence de nombreuses décisions que les gens prennent. Elle encourage les gens à avoir de meilleures relations avec eux-mêmes, les autres et l'inconnu... La spiritualité peut vous aider à gérer le stress en vous donnant un sentiment de paix, de but et de pardon. Elle devient souvent plus importante en période de stress émotionnel ou de maladie.
Impacts positifs de la spiritualité. La spiritualité peut soutenir votre santé mentale de plusieurs façons :
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Vous pouvez ressentir un sentiment plus élevé de but, de paix, d'espoir et de sens.
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Vous pouvez ressentir une meilleure confiance, une meilleure estime de soi et une meilleure maîtrise de soi.
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Elle peut vous aider à donner un sens à vos expériences dans la vie.
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En cas de malaise, elle peut vous aider à ressentir une force intérieure et entraîner un rétablissement plus rapide.
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Les personnes faisant partie d'une communauté spirituelle peuvent bénéficier de plus de soutien. ?
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Vous pouvez travailler à de meilleures relations avec vous-même et les autres. ?
De nombreuses personnes atteintes d'une maladie mentale obtiennent un sentiment d'espoir en parlant avec un chef religieux ou spirituel. Certaines maladies mentales peuvent être considérées comme des moments où les gens remettent en question leur valeur ou leur but d'une manière qui les laisse pessimistes. Il peut être extrêmement utile d'inclure la spiritualité dans le traitement des difficultés de santé mentale. ?
Impacts négatifs de la spiritualité. Certaines personnes peuvent profiter de personnes émotionnellement vulnérables tout en prétendant soutenir leur spiritualité. Si vous êtes émotionnellement vulnérable, vous pouvez être plus facilement convaincu de prendre part à des activités malsaines.
Quand consulter un médecin. Cela peut sembler étrange de parler de sujets spirituels avec votre médecin. Mais si vos croyances spirituelles ont une incidence sur votre état mental, vous devriez en parler à votre médecin. Demandez conseil à un professionnel si vous avez des inquiétudes ou si vous ressentez du stress en raison de votre spiritualité.
Si votre médecin vous traite pour une maladie mentale, envisagez de lui parler de vos croyances spirituelles. Exprimez votre inquiétude si votre spiritualité vous empêche de suivre ses recommandations médicales. N'oubliez pas d'informer votre médecin si vos croyances spirituelles ont une incidence sur vos décisions en matière de soins de santé.
Spiritualité et traitement des états de santé mentale
Les troubles de la santé mentale peuvent être traités avec l'aide de la spiritualité par le biais d'une méthode psychothérapeutique appelée " Spiritually Augmented Cognitive Behavior Therapy ". Cette technique consiste à inclure des valeurs spirituelles dans la thérapie cognitivo-comportementale. ?
Elle se concentre sur quatre domaines clés: ?
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Acceptation
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Espoir
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Atteindre un sens et un but
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Pardonner
Ce type de thérapie examine les parties inévitables de la vie, comme la naissance et la mort. Elle se penche ensuite sur les façons dont vous pouvez faire face à ces parties inévitables de la vie. Enfin, l'accent est mis sur la recherche d'un but divin. ?
Les principales techniques utilisées au cours de ce processus sont :
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L'écoute empathique ?
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Encouragement de l'expression des émotions.
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Résolution de problèmes ?
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Utilisation de la méditation, de la prière, des rituels et surveillance des effets des croyances sur les symptômes.
Améliorer la santé spirituelle. Lorsque vous prenez des mesures pour favoriser un état mental sain, il est important de vous assurer que vous prenez également soin de votre santé spirituelle. Différentes approches fonctionnent différemment pour différentes personnes. Vous devriez faire ce qui vous rend le plus confortable et le plus heureux. Voici quelques idées pour améliorer votre santé spirituelle :
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Découvrez ce qui vous fait vous sentir paisible, aimé, fort et connecté.
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Consacrez une partie de votre journée à un service communautaire.
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Lisez des livres qui vous inspirent.
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Essayez de méditer.
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Faites une promenade en plein air.
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Priez C seul ou avec un groupe.
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Pratiquez le yoga.
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Pratiquez votre sport préféré.
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Consacrez-vous des moments de tranquillité.
Santé mentale et santé spirituelle
Une évaluation de la santé spirituelle est parfois nécessaire dans le cadre de toute évaluation de la santé mentale. Les problèmes mentaux comme la dépression et la toxicomanie peuvent être le signe d'un vide spirituel dans votre vie. Il est important de comprendre la différence entre une crise spirituelle et une maladie mentale pour aller à la racine du problème.
