Comment se faire de nouveaux amis

Apprenez-en plus sur les amitiés adultes, comment et où se faire de nouveaux amis, comment se faire des amis en ligne, ce qu'il ne faut pas faire et quand vous savez que vous êtes amis.

Comment se faire de nouveaux amis

Par Kara Mayer Robinson

Les bons amis sont bons pour toi.

Les bons amis apportent tant de couleurs de bonheur dans votre vie en soulageant le stress, en apportant du réconfort et en éloignant la solitude, explique Amber OBrien, PsyD, psychologue à la Mango Clinic de Miami.

Les amitiés saines sont également liées à une meilleure santé cardiovasculaire, à une pression artérielle plus faible, à moins de dépression et à une vie plus longue. Donc ça ne fait jamais de mal d'essayer de se faire de nouveaux amis.

Où se faire de nouveaux amis

Mahesh Grossman, un hypnothérapeute de 62 ans, propriétaire de Berkeley Hypnosis à Berkeley, CA, s'est fait de nombreux amis au fil des ans en rejoignant des groupes de méditation dirigés par des pairs, des groupes en 12 étapes et des groupes religieux.

Tout le monde sort dîner après la réunion. J'apprends à les connaître un peu au restaurant. Puis je fais l'effort de prendre un repas en tête-à-tête avec plusieurs membres au cours des premiers mois, dit Grossman. Cela permet de nouer des liens d'amitié avec certaines de ces personnes et de se sentir plus à l'aise avec le groupe dans son ensemble.

Vous pourriez trouver de nouveaux amis lorsque vous :

Rejoignez un groupe ou un club. Trouvez un groupe local où des personnes ayant des intérêts comme les vôtres se rencontrent régulièrement. Essayez un club de lecture, un groupe religieux, une rencontre de parents, un groupe de musique ou un groupe de cyclistes. La clé est de pêcher dans le bon étang, dit Grossman.

Suivez un cours. Inscrivez-vous à un cours dans votre université locale, votre centre pour personnes âgées ou votre salle de sport. Apprenez l'italien, la danse ou un nouveau jeu de cartes. Si le sujet vous intéresse, vous avez toutes les chances de trouver des personnes qui partagent votre passion.

Cherchez localement. Vous pourriez être surpris par le nombre d'événements qui se déroulent au sein même de votre communauté. Consultez votre journal local ou les tableaux d'affichage communautaires. Consultez en ligne les listes de quartiers. Cherchez le nom de votre ville et les mots réseau social ou meetups.

Faites du bénévolat. Les gens qui travaillent ensemble créent souvent des liens solides. Rencontrez des gens en faisant du bénévolat dans un centre communautaire, une association caritative, un hôpital, un musée ou un lieu de culte.

Rejoignez un cercle social. L'une des façons les plus faciles de rencontrer des gens est de s'entourer de personnes qui ont elles-mêmes de grands groupes d'amis, dit M. OBrien. Vous avez peut-être déjà dans votre entourage des personnes qui ont beaucoup d'amis, dit-elle. Rejoignez-les lorsqu'ils vous invitent à sortir. Demandez des présentations. Faites le premier pas et entamez une conversation avec une nouvelle personne.

Se faire des amis en ligne

Il peut sembler plus facile de se faire des amis en ligne car vous pouvez trouver des personnes du monde entier qui ont des intérêts similaires. Si vous êtes introverti, les amitiés en ligne peuvent vous sembler plus confortables.

Mais si vous vivez dans des régions différentes, vous ne pouvez pas facilement vous rencontrer ou sortir en personne. Et les amitiés en ligne peuvent devenir déséquilibrées, une personne ayant un attachement émotionnel plus fort que l'autre.

Se faire de nouveaux amis en ligne, c'est cool et fascinant, mais ça peut être difficile, dit M. OBrien. Essayez de fixer des limites saines pour éviter les problèmes.

How to Start a Friendship

Les amitiés prennent du temps, mais vous pouvez prendre des mesures pour susciter une relation et entretenir un lien.

Dites oui. Lorsque vous êtes invité à un rassemblement ou à un événement, acceptez l'invitation. Rendez-lui la pareille en l'invitant quelque part. Élargissez vos propres invitations et invitez un ami ou une connaissance à prendre un café ou à déjeuner.

Prenez l'initiative. Vous n'avez pas besoin d'attendre que quelqu'un vous tende la main et fasse le premier pas. Devenez plutôt l'initiateur, même si vous êtes introverti, dit M. OBrien.

Engagez la conversation. Lorsque vous êtes en compagnie d'une personne que vous aimeriez mieux connaître, engagez la conversation. Dites quelque chose sur vous, dit M. OBrien. De même, laissez la personne parler d'elle.

Montrez votre intérêt. Même si vous venez de rencontrer quelqu'un, vous pouvez le mettre à l'aise en posant les bonnes questions et en écoutant attentivement. Posez des questions ouvertes. Encouragez-la à s'ouvrir en disant des choses comme "Dites-m'en plus".

Souriez. Établissez un contact visuel et souriez. Sourire tout en maintenant un bon contact visuel aura un effet positif sur l'autre personne, dit M. OBrien. Elle se sentira plus à l'aise et plus intéressée par la conversation.

Partagez. Au fur et à mesure que vous apprenez à vous connaître, essayez de partager de petites choses plus personnelles à votre sujet. Si vous êtes ouvert avec votre interlocuteur, il aura la permission d'être ouvert avec vous, dit Mme Grossman. Mais n'en faites pas trop. Faites un pas à la fois.

Rendez un petit service. Les petits actes de gentillesse mènent souvent à l'intimité et à la connexion. Ils n'ont pas besoin d'être importants ou évidents ; un petit geste suffit à créer un sentiment de bonnes vibrations.

Continuez comme ça. Lorsque vous rencontrez quelqu'un, échangez vos numéros. Appelez-la ou envoyez-lui un message plus tard. Demandez-lui si elle souhaite se revoir. Il est essentiel de rester en contact, dit M. OBrien.

Ce qu'il ne faut pas faire

Évitez ces faux pas courants :

Ne changez pas qui vous êtes. N'agissez pas différemment juste pour vous intégrer. Restez toujours vous-même, authentique et honnête, dit OBrien.

Ne vous vantez pas. La vantardise donne une mauvaise impression aux gens et peut les rebuter.

Ne soyez pas trop agressif. Si vous y allez trop fort, vous risquez de rebuter les gens. Allez-y doucement avec des conversations amicales avant de proposer un rendez-vous pour un café ou une course.

N'attendez pas de résultats immédiats. Il faut du temps pour établir un lien solide entre deux personnes, dit M. OBrien. Faites de votre mieux, mais n'ayez pas d'attentes trop élevées. Les recherches suggèrent qu'il faut parfois 10 à 15 conversations avant de se sentir amis.

Comment savoir si vous êtes amis

Les signes d'une nouvelle amitié comprennent :

• L'autre personne commence à prendre l'initiative et vous appelle ou vous envoie des messages.

• Vous vous sentez à l'aise et naturel avec eux.

• Vous n'hésitez pas à partager ou à faire quelque chose devant eux.

• Vous leur répondez avec empathie, et ils font de même avec vous.

Tout d'abord, il y a l'étape du devenir, où ils font quelque chose pour montrer qu'ils apprécient votre connexion. Il commence à vous envoyer des messages ou à vous inviter à quelque chose, dit Grossman. Finalement, vous devenez des copains de sortie. Et puis, au fil du temps, vous êtes en contact régulier et vous vous sentez comme de vrais amis.