Découvrez ce à quoi vous devez vous attendre de la part de votre corps après l'accouchement, y compris les changements physiques, les mesures de confort pour vous aider, et plus encore.
Si de nombreuses femmes se préparent au travail et à l'accouchement, elles ne sont souvent pas suffisamment préparées aux changements que leur corps subit une fois le processus d'accouchement terminé. Une étude a révélé que l'insatisfaction des femmes à l'égard de leur corps augmentait pendant la période post-partum par rapport à la fin de la grossesse. Après avoir accouché, attendez-vous à voir des changements et sachez qu'ils font partie intégrante du processus d'accouchement.
À quoi s'attendre les premiers jours du post-partum ?
Douleurs et inconfort vaginaux . Vous ressentirez probablement des douleurs et une sensibilité vaginales qui s'améliorent après les premiers jours. La douleur peut être plus importante si vous avez subi une épisiotomie, une déchirure ou si vous avez eu besoin de points de suture. Si la douleur augmente avec le temps, cela peut indiquer une infection et vous devez appeler votre médecin. Voici quelques moyens de soulager les douleurs vaginales après l'accouchement: ?
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Faites tremper quelques serviettes hygiéniques avec de l'hamamélis et mettez-les au congélateur. Prenez-en une fraîche à porter toutes les quelques heures. ?
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Lorsque vous avez besoin d'uriner, utilisez une bouteille pour presser de l'eau sur la zone sensible. Cela permet de limiter la piqûre de l'urine sur le périnée. ?
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Utilisez des oreillers et des coussins pour soulager la pression sur toute zone douloureuse. ?
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Prenez un bain peu profond avec un mélange de bicarbonate de soude, d'herbes et de sel. Ce mélange est parfois appelé un bain de siège. Vous pouvez le trouver en pharmacie. Essayez différentes températures jusqu'à ce que vous découvriez celle qui est la plus apaisante pour vous. ?
La douleur et l'inconfort de la césarienne. Après une césarienne, il est important de vous reposer autant que possible pendant que votre corps guérit. Votre médecin peut vous recommander un analgésique. Essayez des positions d'allaitement qui ne placent pas le bébé directement sur le site de l'incision, comme la position couchée sur le côté ou la prise du ballon de football. Si vous remarquez un écoulement ou un gonflement au niveau de l'incision, contactez votre médecin car cela pourrait être un signe d'infection...
Saignement et écoulement. Pendant les premiers jours suivant l'accouchement, attendez-vous à des pertes rouges abondantes. Celles-ci devraient s'atténuer et se transformer en un écoulement aqueux et muqueux qui peut se poursuivre pendant des semaines. Si vous constatez que les saignements augmentent ou que vous remplissez plus d'une serviette par heure, parlez-en à votre médecin. ?
Contractions post-douleur. Vous pouvez ressentir des contractions utérines qui ressemblent à des crampes menstruelles lorsque votre corps comprime les vaisseaux sanguins utérins et que votre utérus reprend sa forme d'avant la grossesse. Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre un analgésique en vente libre si nécessaire. ?
Changements au niveau des seins. Attendez-vous à un engorgement, ou gonflement, des seins pendant les premiers jours suivant l'accouchement, au fur et à mesure de la montée de lait. Allaiter fréquemment pendant cette période permet de réduire le gonflement. Voici d'autres mesures de confort à essayer: ?
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Des linges froids sur les seins entre les tétées ?
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Exprimer une petite quantité de lait avant la tétée pour faciliter la prise du sein.
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Une douche chaude avant la tétée pour faciliter l'extraction du lait.
Que peut-on attendre des premières semaines du post-partum ?
Des changements d'humeur. Il est courant de connaître des changements d'humeur après l'accouchement. Vous pouvez vous retrouver à pleurer plus que d'habitude, à ressentir une anxiété accrue et à subir des sautes d'humeur. Ces changements devraient s'atténuer après les deux premières semaines, mais si ce n'est pas le cas, appelez votre médecin car vous pourriez souffrir de dépression post-partum. ?
Incontinence et modifications des selles. Votre plancher pelvien subit certains changements pendant la grossesse, et il vous faudra peut-être du temps pour reprendre des forces. Certaines femmes souffrent d'incontinence partielle pendant plusieurs mois ou plus après l'accouchement. Ce problème s'aggrave en cas d'éternuement ou de toux. Envisagez de faire des exercices de Kegels, ou exercices du plancher pelvien, pour améliorer le contrôle de la vessie. ?
Si vous avez des difficultés à aller à la selle, essayez d'augmenter votre consommation de fibres et demandez à votre médecin s'il vous recommande un émollient fécal. ?
À quoi s'attendre pendant les premiers mois du post-partum ?
Des changements au niveau des cheveux et de la peau. Vous remarquerez peut-être que vos cheveux perdent plus souvent pendant les premiers mois qui suivent l'accouchement. Il n'y a aucune raison de paniquer, car c'est la façon dont votre corps se débarrasse de l'augmentation de la pilosité que vous aviez pendant la grossesse en raison des hormones. Les vergetures peuvent sembler vives au début, et bien qu'elles ne disparaissent pas complètement, attendez-vous à ce qu'elles s'estompent avec le temps ?
Changements de poids. Votre poids peut ne pas revenir à ce qu'il était avant la grossesse, même plusieurs mois après l'accouchement. Une étude a révélé qu'à neuf mois après l'accouchement, il restait en moyenne 5,4 livres de plus que le poids d'avant la grossesse. ?
