Certaines personnes pleurent pendant les publicités, tandis que d'autres ne pleurent que pour des moments très tristes ou très heureux. Parfois, nous pleurons même au hasard. Mais quelle est la raison de ces pleurs ? Pourquoi certaines personnes pleurent-elles plus que d'autres ? Comment contrôler ses émotions dans certains contextes ? Découvrez-en plus sur les larmes et comment elles peuvent être bénéfiques.
Pourquoi nous pleurons : la vérité sur les larmes.
Par Alexandra Benisek
Certaines personnes pleurent pendant les publicités, tandis que d'autres ne pleurent que pour des moments très tristes ou très heureux. Parfois, on pleure même au hasard. Mais quelle est la raison de ces pleurs ? Pourquoi certaines personnes pleurent-elles plus que d'autres ? Existe-t-il un moyen de les contrôler ?
Pourquoi tu pleures
Nous pleurons trois types de larmes différents. Chacune a son propre rôle et s'écoule de vos canaux lacrymaux pour une raison différente :
Les larmes basales. Ces larmes recouvrent vos yeux toute la journée. Le clignement des yeux permet de les répartir uniformément sur la surface de vos yeux. Elles peuvent améliorer votre vision, hydrater vos yeux et aiguiser votre attention. Elles protègent vos yeux et empêchent les débris d'entrer. Vos larmes transportent également de l'oxygène et des nutriments à la surface de vos yeux.
Pour les aider à faire leur travail, elles contiennent :
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De l'eau pour l'humidité
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Du mucus pour répartir les larmes sur la surface de vos yeux.
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Des huiles pour la lubrification, ce qui permet également d'éviter que vos larmes ne s'évaporent
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Des anticorps et des protéines spéciales pour résister aux infections
Larmes irritantes . Ces larmes jaillissent des glandes situées sous votre sourcil lorsque vous épluchez des oignons, que vous vomissez ou que vous avez des débris dans les yeux. Elles nettoient vos yeux et évacuent les irritants pour vous protéger.
Les larmes émotionnelles. Elles proviennent d'émotions fortes. L'empathie, la compassion, la douleur physique, la douleur d'attachement et les émotions morales et sentimentales peuvent déclencher ces larmes. Elles communiquent vos émotions aux autres.
Les larmes émotionnelles vous font sentir plus vulnérable, ce qui peut améliorer vos relations. Les pleurs rapprochent souvent les gens, que ce soit par chagrin, amour, passion ou autre émotion forte. Les pleurs peuvent amener les autres à faire preuve d'empathie et de compassion à votre égard, ce qui atténue la colère ou l'émotion désagréable qui a provoqué les larmes au départ.
Les larmes émotionnelles contiennent plus d'hormones de stress et d'analgésiques naturels que les autres types de larmes. Elles ont un rôle thérapeutique, également connu sous le nom de "bonnes larmes". Les pleurs émotionnels, qui ont tendance à vous faire sentir mieux, peuvent faire partie du processus de guérison. Mais les experts ont besoin de plus de recherches pour le confirmer.
Pourquoi certaines personnes pleurent plus que d'autres
Certaines personnes sont plus susceptibles de pleurer que d'autres. Pour commencer, les femmes pleurent 60 % de plus que les hommes. Les experts ne savent pas exactement pourquoi.
Cela pourrait être parce que les hommes :
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Ont des canaux lacrymaux plus petits
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Ont généralement plus de testostérone, ce qui peut inhiber les pleurs.
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Ont moins de prolactine, une hormone qui pourrait favoriser les pleurs.
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Sont souvent encouragés à ne pas pleurer
Des études montrent que les personnes ayant un attachement relationnel sûr sont plus à l'aise pour montrer leurs émotions. Elles peuvent pleurer davantage dans des contextes normaux et sains, tandis que celles qui ont un attachement relationnel insécurisant peuvent pleurer à des moments inappropriés. Des recherches similaires suggèrent que les personnes qui évitent les relations étroites avec les autres sont moins susceptibles de pleurer et essaient davantage d'éviter les larmes. Les personnes ayant un style collant ou dépendant pleurent plus souvent que celles qui ont des relations sécurisées.
Pourquoi vous pouvez pleurer sans raison
Pleurer peut être normal dans certaines situations. Mais si vous pleurez fréquemment sans raison, cela peut être le signe d'une affection grave.
Si vous remarquez que vous pleurez tous les jours au cours d'activités normales, vous pourriez souffrir de dépression. Les autres symptômes de la dépression sont :
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Un sentiment de désespoir, d'impuissance et de tristesse.
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Perte d'intérêt pour la vie quotidienne
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Perte d'appétit ou suralimentation
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Mauvais sommeil
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Sentiments excessifs de culpabilité ou de dévalorisation.
Si vous pensez souffrir de dépression, parlez-en immédiatement à votre médecin pour trouver le traitement qui vous convient.
Parmi les autres causes de larmes incontrôlables, citons les rires et les pleurs pathologiques, une affection qui peut être associée à la maladie d'Alzheimer, à un accident vasculaire cérébral ou à d'autres maladies du cerveau. Parlez-en à votre médecin si vous pensez que vous ou un proche est atteint de cette affection.
Quand les autres pleurent
Si quelqu'un se met à pleurer devant vous, votre réaction peut venir du malaise que vous ressentez dans cette situation. Bien que vous n'en ayez pas l'intention, votre réaction pourrait amener la personne qui pleure à se sentir faible, gênée ou moins comprise.
Au lieu de vous précipiter pour réconforter une personne qui pleure ou lui offrir une aide immédiate, il est parfois préférable de lui laisser l'espace nécessaire pour pleurer. Nous avons parfois besoin de verser des larmes pour traiter nos émotions.
Si vous êtes près de quelqu'un qui pleure :
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Reconnaissez sa tristesse, sa gêne ou sa douleur et faites preuve de compassion envers ses sentiments.
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Respectez leurs larmes. Laissez-les libérer leurs sentiments et montrez-leur que vous vous souciez d'eux.
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Ne vous précipitez pas pour donner des conseils ou pour dire quoi que ce soit. Laissez-leur de l'espace pour qu'ils puissent s'exprimer et soulager leurs larmes.
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Une fois qu'ils vous ont fait savoir qu'ils sont prêts à parler, aidez-les à gérer leurs émotions. Restez compatissant en écoutant pourquoi ils ont pleuré et comment ils se sentent maintenant.
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Ne parlez pas trop. Laissez-les réfléchir et organiser leurs pensées.
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Acceptez la façon dont ils réagissent sur le moment. Ne les poussez pas à ressentir quelque chose de différent.
Trying Not to Cry
Il est préférable de ne pas retenir ses émotions tout le temps, mais il est parfois important de retenir ses larmes. Si vous avez besoin de contrôler vos pleurs, essayez de les retenir jusqu'à ce que vous soyez dans un meilleur endroit pour eux. De cette façon, vous ne supprimerez pas complètement vos émotions. Vous pouvez vous excuser de la situation et trouver un endroit plus confortable pour évacuer vos larmes. Vous pouvez également vous distraire jusqu'à ce que vous trouviez un autre endroit pour pleurer. Regardez une vidéo drôle, lisez ou discutez avec un être cher pour éviter de pleurer.
