Les bougies sont-elles mauvaises pour la santé ? Apprenez-en plus sur les avantages, les risques chimiques et les meilleurs types de bougies.
Comment les odeurs affectent votre corps et votre humeur
L'humeur et les odeurs sont étroitement liées. Cette connexion se produit parce que les molécules odorantes des parfums se lient à des protéines le long de votre passage nasal et créent des signaux électriques. Ces signaux peuvent interagir avec une partie de votre cerveau appelée le cerveau limbique et affecter vos émotions, vos pensées et votre mémoire. ?
Les molécules sont également suffisamment petites pour traverser la barrière hémato-encéphalique et interagir avec votre système nerveux. Certains parfums peuvent contribuer à faire baisser la pression artérielle et le rythme cardiaque et à modifier l'activité cérébrale.
Les bougies favorisent la relaxation
Vous pouvez vous tourner vers les bougies après une longue journée ou lorsque vous vous sentez stressé. Brûler une bougie peut aider à réduire le stress et favoriser la relaxation. Ces bienfaits proviennent davantage du parfum que de la bougie elle-même. ?
De nombreuses bougies contiennent des huiles essentielles. Il s'agit de composés naturels issus de plantes qui ont des vertus médicinales. Certaines cultures ont utilisé les huiles essentielles pour la guérison physique, mentale et spirituelle. Aujourd'hui, elles sont souvent utilisées pour la relaxation et la gestion du stress. ?
Certaines huiles essentielles sont connues pour favoriser la relaxation et le sommeil et diminuer l'anxiété. Il s'agit notamment de :
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Lavande
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Valériane
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Jasmin
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Rose
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Ylang-ylang
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Camomille
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Bois de santal
Les bougies sont-elles mauvaises pour la santé ?
L'une des préoccupations est que la combustion des bougies libère des produits chimiques dans l'air qui peuvent vous rendre malade. Ces préoccupations sont souvent liées à la cire de paraffine et aux parfums synthétiques, car ils sont issus de la pétrochimie. ?
Bien que des études montrent que la combustion de bougies libère des produits chimiques toxiques, il n'est pas certain que ces produits chimiques nuisent à votre santé.
Bougies et cancer
Selon une étude de 2009, la combustion de la paraffine libère des gaz et des produits chimiques organiques volatils comme le toluène et le benzène, qui sont connus pour causer le cancer. La combustion des bougies libère également des particules comme la suie dans l'air. Respirer de grandes quantités de suie et de composés organiques volatils (COV) peut endommager votre ADN et entraîner des problèmes pulmonaires...
Une autre étude indique qu'il existe un lien possible entre le fait de brûler des bougies dans des endroits mal ventilés et le cancer de la vessie. Cette étude suggère que des produits chimiques appelés phtalates sont à l'origine du problème. ?
Il y a cependant quelques désaccords avec ces préoccupations. Le premier point est que les données de certaines de ces recherches n'ont pas été publiées, ce qui incite les organisations à se demander si elles sont fiables...
Le deuxième désaccord est que les particules et les COV provenant des bougies sont trop faibles pour être un problème. Une étude réalisée en 2014 a testé les émissions des bougies et constaté que celles-ci ne libèrent pas suffisamment de substances chimiques pour être cancérigènes dans des conditions normales d'utilisation.
Allergies et Asthme
Les produits chimiques des bougies sont des déclencheurs connus d'allergies et d'asthme. Les personnes atteintes de ces pathologies ont des voies respiratoires enflammées. Elles sont plus sensibles aux irritations chimiques, ce qui peut entraîner des poussées. Le parfum est un déclencheur d'asthme courant, mais la cire de paraffine peut également poser problème...
Les bougies peuvent provoquer des symptômes d'allergie et d'asthme tels que :
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Nez qui coule
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Yeux larmoyants
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Eternuement
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Nez bouché
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Sensation d'oppression dans la poitrine
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Éventuellement de l'urticaire ou des éruptions cutanées
Maux de tête ou migraines
Les odeurs sont un déclencheur connu de migraines ou de maux de tête pour de nombreuses personnes. Environ 95 % des patients migraineux affirment que la sensibilité aux odeurs déclenche ou aggrave une migraine ou un mal de tête. C'est ce qu'on appelle l'osmophobie. Les odeurs courantes sont les gaz d'échappement des voitures, la fumée de cigarette et les parfums ?
Les bougies parfumées peuvent provoquer des maux de tête et des migraines chez certaines personnes. Comme le problème vient souvent du parfum et pas nécessairement des bougies, il est possible d'utiliser des bougies non parfumées ou naturelles.
Sécurité des bougies
En général, brûler des bougies correctement dans votre maison n'est pas susceptible d'être toxique ou nocif pour votre santé. Les bougies sont sans danger même si elles peuvent déclencher des allergies, de l'asthme ou des migraines. Il existe quelques moyens de rendre les bougies encore plus sûres pour votre air intérieur... ?
Une bonne ventilation. Le problème des émissions de bougies n'est pas nécessairement leur niveau mais une mauvaise ventilation. Ne faites brûler des bougies que dans une pièce bien ventilée. Ouvrez une fenêtre pendant la combustion, mais gardez la bougie à l'abri des courants d'air. ?
Brûlez des bougies naturelles. Les bougies en paraffine libèrent différents produits chimiques. Optez pour des bougies à base de cire d'abeille, de soja ou d'huile de noix de coco. Vérifiez l'étiquette pour vous assurer que la cire est 100 % naturelle et qu'elle n'est pas mélangée à de la paraffine.
Évitez les bougies parfumées. Si le parfum vous irrite, optez pour des bougies non parfumées en cire naturelle. Si vous appréciez un parfum, choisissez des bougies contenant des huiles essentielles naturelles plutôt que des huiles chimiques parfumées. ?
Soufflez-la. Les bougies non surveillées sont une cause fréquente d'incendie domestique. Ne laissez jamais une bougie sans surveillance. Veillez à l'éteindre avant de quitter la pièce ou de vous endormir.
Ligne de fond
Les bougies peuvent ajouter une belle odeur et une ambiance qui vous aide à vous détendre après une journée stressante. Les bougies sont sans danger, mais si vous pensez être allergique, arrêtez de les utiliser et parlez de votre santé à votre médecin.
