Découvrez ce que sont les battements binauraux, leurs avantages et leurs effets secondaires.
Votre cerveau et les battements binauraux
Votre cerveau interprète les deux tonalités comme un rythme qui lui est propre. Les deux tonalités s'alignent sur vos ondes cérébrales pour produire un battement avec une fréquence différente. Cette fréquence est la différence en hertz (Hz) entre les fréquences des deux tons. ?
Par exemple, si vous écoutez un son de 440 Hz avec votre oreille gauche et un son de 444 Hz avec votre oreille droite, vous entendez un son de 4 Hz.
Lorsque vous écoutez des battements binauraux, l'activité de votre cerveau correspond à la fréquence fixée par la fréquence du battement. C'est ce qu'on appelle l'effet de suivi de la fréquence. Cela signifie que vous pouvez utiliser les battements binauraux pour entraîner votre esprit à atteindre un certain état mental.
Le complexe olivaire supérieur et les battements binauraux. Situé dans le tronc cérébral, le complexe olivaire supérieur est la première partie du cerveau qui traite les sons provenant des deux oreilles. Le complexe olivaire supérieur synchronise les diverses activités des nombreux neurones du cerveau. Ce complexe réagit lorsqu'il entend deux fréquences proches et crée un battement binaural, qui modifie les ondes cérébrales. La synchronisation des activités neuronales dans le cerveau est appelée entraînement.
L'entraînement n'est pas seulement lié aux battements binauraux. Il s'agit d'un élément courant du fonctionnement du cerveau. Selon certains chercheurs, lorsque vous écoutez certains battements binauraux, ils peuvent augmenter la force de certaines ondes cérébrales. Cela peut augmenter ou freiner différentes fonctions cérébrales qui contrôlent la pensée et les sentiments.
Les 5 types d'ondes cérébrales qui affectent les battements binauraux.
Les neurones de votre cerveau utilisent des signaux électriques pour créer des pensées, des émotions et des comportements. Lorsque les neurones se synchronisent, cela crée des ondes cérébrales. Les ondes cérébrales peuvent être mesurées par une technique appelée électroencéphalographie (EEG). Cette technique consiste à placer des électrodes sur le cuir chevelu pour enregistrer les signaux électoraux ?
Les ondes cérébrales peuvent aller de la basse fréquence à la haute amplitude et de la haute fréquence à la basse amplitude. Les ondes cérébrales créent des battements binauraux. Cela conduit à différents états mentaux qui affectent le cerveau de différentes manières.
Il existe cinq ondes cérébrales différentes :
Delta : 1-4 Hz. Le delta est l'état de fréquence le plus bas, et il est lié à :
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Sommeil profond
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Guérison et soulagement de la douleur
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Méditation
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Anti-âge : réduction du cortisol/augmentation de la DHEA
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Accès à l'inconscient ?
Thêta : 4-8 Hz. Les avantages des battements binauraux thêta comprennent :
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Méditation
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Relaxation profonde
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Créativité
Alpha : 8-14 Hz. Lorsque vous êtes dans un état d'esprit alpha, votre cerveau est concentré et productif. Les ondes cérébrales alpha vous aident à :
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Se détendre et se concentrer
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Réduire le stress
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Maintenir une pensée positive
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Augmentez vos capacités d'apprentissage
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S'engager facilement dans les activités et l'environnement car vous êtes dans un état de flow.
Bêta : 14-30 Hz. Le bêta est une onde cérébrale de fréquence plus élevée et aide à :
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Garder votre attention concentrée
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Réflexion analytique et résolution de problèmes
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Stimuler l'énergie et l'action
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Cognition de haut niveau
Gamma : 30-100 Hz. Avec une fréquence plus élevée que le bêta, ces ondes cérébrales aident à :
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Amélioration des fonctions cognitives
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Attention aux détails, aide au rappel de la mémoire
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Une façon différente de penser, qui est un signe de créativité.
Les avantages des battements binauraux
Il y a un manque de recherche clinique pour les battements binauraux. Les preuves de l'effet de suivi de fréquence sont contradictoires et peu concluantes. Parlez à votre médecin avant d'essayer d'utiliser les battements binauraux pour toute raison de santé. ?
Les avantages des battements binauraux comprennent :
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Une créativité accrue et une amélioration cognitive
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Réduction de l'anxiété et amélioration de l'humeur
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Aide à entrer dans un état méditatif
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Amélioration des habitudes de sommeil
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Aide à l'amélioration de la concentration, de l'attention et de la rétention de la mémoire.
Effets secondaires des battements binauraux
Dépression . Certaines études ont établi un lien entre les battements binauraux et l'augmentation des sentiments de dépression. ?
Certaines personnes qui ont écouté des battements binauraux ont connu de courtes bouffées d'anxiété, de colère et de confusion qui ont duré peu de temps.
Cependant, il n'existe pas de recherche concluante soutenant les battements binauraux comme outil de traitement médical autonome. La thérapie par battements binauraux ne peut être utilisée à la place d'une thérapie conventionnelle, mais elle pourrait être utilisée comme stratégie complémentaire si elle est discutée avec un médecin. La recherche montre que les battements binaires sont bons pour la santé mentale, car ils sont liés à l'encouragement de sentiments positifs.
Comme de nombreux battements binauraux sont disponibles gratuitement, les réactions aux battements varient d'un individu à l'autre. Les individus doivent expérimenter différents battements binaires pour trouver ceux qui leur conviennent. L'efficacité des battements binauraux dépend de l'auditeur. Certaines personnes trouveront les battements efficaces. D'autres peuvent les trouver irritants et improductifs.
