Le docteur vous met au défi de vous élever au-dessus de la rivalité et de ne pas vous réjouir du malheur d'autrui.
Rise Above Rivalry
Des archives du médecin
Par Julie Taylor
Votre ami à la vie parfaite se fait larguer, et vous en êtes un tout petit peu heureux. Votre collègue de travail n'a pas eu la chance d'avoir une grosse promotion, et vous vous surprenez à applaudir un peu à l'intérieur. Oui, vous savez que c'est horrible... mais c'est plus fort que vous. Les Allemands ont surnommé ce phénomène "schadenfreude" (littéralement, "joie négative"), et la plupart d'entre nous ont été coupables de le ressentir à un moment ou à un autre.
Cela dit, il n'est pas sain de prendre un "plaisir malicieux" au malheur d'autrui. Pour en finir avec cette émotion peu attrayante, il est temps d'arrêter de trouver les excuses suivantes :
Mais... Je ne peux pas m'en empêcher. C'est la nature humaine. Selon une étude de 2013, prendre du plaisir à la douleur des autres pourrait en effet être évolutif. Mais l'experte en bonheur Aymee Coget, Ph.D., dit que vous devriez aspirer à vous élever au-dessus de la norme. Vous n'êtes pas obligé de faire partie du troupeau, dit-elle. Ne vous contentez pas d'accepter d'être comme ça parce que votre esprit vous le dit. Exigez davantage de vous-même. Les toxicomanes se débarrassent constamment de leurs dépendances biologiques - et vous pouvez vous en sortir, même si c'est dans vos gènes. L'esprit sur la matière !
Mais... mon ami penserait la même chose de moi. Si c'est le cas, vous devriez peut-être réexaminer votre amitié. Il ne semble pas que ces personnes sachent comment être de bons amis, dit Jennifer Howard, Ph.D. Les amis veulent le meilleur pour l'autre. Ils protègent leurs espoirs, leurs souhaits et leur vie privée. [Ils ne se dénigrent pas.
Mais... rien de mal ne semble jamais lui arriver. Il était temps ! La réalité : La vie de personne n'est parfaite. Tout le monde a ses difficultés et ses défis, dit Howard. Si tu penses que tout est merveilleux pour ton ami(e) 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, alors tu ne regardes pas assez profondément ou de près.
Mais... cela me permet de me sentir mieux dans ma propre vie. Bien sûr, cela peut stimuler votre estime de soi pendant un instant. Mais cette satisfaction sera bientôt remplacée par la honte. Ce qui vous ferait vous sentir encore mieux, c'est de donner le meilleur de vous-même, dit Howard. C'est ce qui nous aide et aide le monde. Où est votre compassion pour vos semblables ?
Mais... tout le monde se sent comme ça ! Bien sûr, beaucoup de gens tirent du plaisir de la douleur des autres. Mais ça ne rend pas ça acceptable. Bobby Sue et Joey le font, alors tu peux le faire aussi ? demande Coget. Je ne le pense pas. Tu n'enseignerais pas ce comportement à tes enfants, alors il est temps de le réfréner pour toi-même. Commencez par vous demander si ce que vous ressentez vous fait du mal ou vous aide. La culpabilité que vous ressentez à ce sujet l'emporte probablement sur le plaisir que vous éprouvez, dit-elle. Mettez-vous au défi de transformer cet instinct primitif et animal en un comportement compatissant, digne de Bouddha.
Mais... une telle rivalité est saine. Une compétition amicale peut être saine, mais sauter intérieurement de joie lorsque quelqu'un se fait jeter sur le trottoir ne l'est pas. La schaudenfreude crée un stress et une anxiété majeurs, dit Coget. Et il n'y a rien de sain là-dedans !
