Tout le monde a des préjugés inconscients. Découvrez comment ils fonctionnent et comment les changer.
Apprenez-en davantage sur la façon de gérer les préjugés inconscients.
Qu'est-ce qu'un préjugé inconscient ?
Les préjugés inconscients, également appelés préjugés implicites, sont les attitudes ou les stéréotypes que les gens entretiennent au plus profond de la partie inconsciente de leur cerveau. Ces préjugés existent hors de votre contrôle et ils peuvent ne pas correspondre à ce que vous ressentez lorsque vous réfléchissez consciemment au sujet. Les préjugés implicites guident la façon dont vous réagissez aux personnes ou aux situations sans que vous vous rendiez compte qu'ils font partie de votre façon de penser. ?
Les préjugés implicites ne sont pas tous négatifs. Vous pouvez avoir des associations positives inconscientes. Par exemple, vous pouvez avoir un préjugé implicite en faveur des chiens blancs et duveteux. Ce préjugé vous fera automatiquement ressentir de l'affection pour tous les chiens blancs et duveteux que vous rencontrerez...
Les préjugés implicites sur les personnes en fonction de leur race, de leur âge, de leur identité sexuelle ou de leur religion sont plus complexes qu'un préjugé en faveur des animaux mignons. Vos préjugés peuvent être fondés sur des stéréotypes ou des expériences qui sont dépassés, trop généraux ou tout simplement incorrects. Si vous avez de tels préjugés inconscients, vous risquez de réagir de manière négative à des personnes ou à des situations. Cela peut être un problème si vous laissez vos préjugés vous affecter lorsque vous embauchez des employés, rencontrez de nouvelles personnes socialement, ou interagissez avec des personnes en public.
Ai-je des préjugés implicites ?
Il est difficile de reconnaître ses propres préjugés implicites. Vous ne pouvez pas vous connecter consciemment à eux parce qu'ils sont situés si profondément dans votre pensée inconsciente. Vous ne pouvez pas les découvrir par une introspection typique ou même par une thérapie traditionnelle. ?
Avoir des préjugés inconscients ne signifie pas que vous avez des préjugés conscients. Ils font simplement partie du fonctionnement du cerveau humain. En fait, vos préjugés implicites peuvent être différents de vos opinions conscientes. De plus, ils peuvent changer avec le temps, car vous vivez de nouvelles expériences qui viennent enrichir vos connaissances subconscientes.
Comment changer les préjugés implicites
Les préjugés implicites sont malléables, ce qui signifie que vous pouvez les changer. Les experts ont trouvé plusieurs moyens de modifier votre pensée inconsciente et vos préjugés implicites, notamment :
Recherchez des personnes qui défient les stéréotypes. Les préjugés sont en partie basés sur des expériences ou des informations que vous avez acquises dans le passé. L'ajout de nouvelles informations ou expériences peut faire évoluer les anciens préjugés dans une nouvelle direction. Par exemple, si vous supposez que tous les infirmiers sont des femmes, le fait de voir des exemples d'infirmiers dans des séries télévisées peut élargir votre hypothèse sur les infirmiers ?
Rencontrer de nouvelles personnes. Nous savons depuis longtemps que rencontrer des gens est un moyen direct de se forger de nouvelles impressions sur eux. Si vous avez des préjugés sur un groupe particulier, le fait de passer du temps avec des personnes de ce groupe modifiera vos anciennes impressions. Cependant, n'importe quel contact ne suffit pas à modifier vos préjugés. Les gens sont plus susceptibles de reconsidérer leurs anciennes impressions s'ils passent du temps avec des pairs sociaux ou professionnels. Travailler avec divers groupes de personnes sur un objectif commun est plus efficace pour modifier les préjugés implicites que les contacts occasionnels...
Soyez conscient des préjugés implicites. S'informer sur les préjugés implicites est la première étape pour les reconnaître dans votre propre comportement. Cette démarche est encore plus efficace au niveau de l'organisation que pour les individus. Par exemple, lorsque les employeurs reçoivent une formation sur la façon dont les préjugés affectent l'embauche, ils peuvent prendre des mesures pour atténuer les préjugés à l'avenir.
Cultiver une empathie consciente. Prendre un moment pour se mettre à la place d'une autre personne est une méthode efficace pour réviser une vieille opinion. La prise en compte de plusieurs points de vue étire vos propres perceptions d'un événement, d'un sujet ou d'un groupe de personnes. Cette nouvelle perspective peut vous permettre de réviser votre pensée passée...
Utilisez des techniques de pleine conscience. La pleine conscience est un type de médiation dans lequel vous vous concentrez sur la conscience aiguë de ce que vous ressentez sur le moment, sans juger aucune des sensations que vous éprouvez. Des chercheurs ont constaté que les personnes qui se livraient à un exercice de pleine conscience de 10 minutes avant de passer un test de préjugés implicites présentaient moins de préjugés que les personnes qui n'écoutaient pas l'exercice. Les chercheurs ont émis la théorie que le fait de cultiver un état d'esprit ouvert et sans jugement diminue votre dépendance aux réponses automatiques.
À retenir
Parce que les préjugés inconscients sont basés sur une vie d'expériences, les changer peut prendre du temps. Même si vous continuez à avoir des réactions instinctives, vous n'êtes pas obligé de suivre ces instincts. Chaque fois que c'est possible, prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous réagissez à une personne ou à une situation. Donnez-vous un moment pour décider si votre première réaction est celle que vous voulez vraiment suivre. Vous découvrirez peut-être que votre esprit conscient a une approche plus nuancée de la vie.
