Découvrez comment parler et ne pas parler à votre ami ou parent en deuil.
C'est normal, surtout si vous êtes également en deuil. Cependant, il existe des moyens de tendre la main et de faire en sorte que votre ami ou votre proche se sente moins seul et plus aimé.
Comment réconforter une personne en deuil
Après le décès d'une personne, les personnes en deuil peuvent avoir envie de parler de tout ce qui a conduit à son décès, parfois plusieurs fois. Elles peuvent avoir envie de parler de la personne et de raconter des souvenirs. Elles peuvent aussi avoir simplement besoin de pleurer. Le simple fait d'être là pendant que votre ami ou votre proche est en train de faire cela peut être très difficile ?
Sachez que vous ne pouvez pas faire disparaître leur douleur. Cependant, vous pouvez faire en sorte qu'il se sente mieux vu et réconforté en lui permettant de parler et de partager ses sentiments. Cela peut faire une énorme différence dans leur processus de deuil. Souvent, c'est la meilleure façon d'être là pour votre ami ou votre proche ?
Voici quelques façons d'aider votre ami ou votre proche :
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Dites à votre ami que vous êtes là pour lui. Faites savoir à votre ami que vous vous souciez de lui et que vous êtes à l'aise pour écouter toutes ses émotions intenses pendant cette période. Comprenez que le deuil est un processus. Il faut parfois beaucoup de temps pour apprendre à vivre avec, et il se peut qu'il ne disparaisse jamais complètement. Être là pour votre proche ou votre ami pourrait signifier être là pendant des semaines, des mois ou des années.
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Aidez-le à s'ouvrir. Dites à votre ami de s'ouvrir de son chagrin à vous, à ses amis, à sa famille et aux autres membres de la communauté. Faites-lui savoir qu'honorer la personne qu'il pleure est une partie belle et naturelle du deuil.
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Donnez-leur de l'empathie. Apportez-leur votre soutien et faites-leur savoir que vous comprenez ce qu'ils ressentent. Mais, encore une fois, sachez que vous ne pouvez pas les réparer ou faire disparaître leur douleur. Savoir qu'il existe quelqu'un qui peut faire preuve d'empathie à votre égard peut être une énorme source de soutien.
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Soyez honnête. N'oubliez pas que l'ouverture d'esprit va dans les deux sens. Si vous vous sentez mal à l'aise ou si vous ne savez pas quoi dire, dites-le-leur.
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Offrez-leur votre aide. Pensez à des moyens concrets d'aider votre ami en deuil. Des choses comme lui préparer un dîner une fois par semaine ou l'aider à trouver un conseiller en deuil s'il a du mal à le faire sont d'excellentes façons de commencer.
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Concentrez-vous sur leur écoute. Écoutez en suspendant votre jugement. Laissez-les raconter les mêmes histoires ou pensées, encore et encore. Permettez-leur également de se taire et apportez-leur un soutien silencieux si nécessaire.
Ce qu'il ne faut pas faire
Souvent, l'intensité du moment peut sembler trop écrasante pour un ami ou un proche. Les personnes en deuil peuvent avoir peur de partager ce qu'elles ressentent. Les amis ou les proches de personnes qui souffrent peuvent se sentir nerveux ou gênés d'aborder le sujet. ?
Cependant, ne pas en parler est bien pire que de dire la mauvaise chose. Assurez-vous d'au moins reconnaître ce qui s'est passé et faites-leur savoir que leur chagrin n'est pas tabou ?
Voici d'autres choses à éviter de faire ou de dire :
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Répéter des choses que vous avez entendues. Évitez de dire des choses trop simplifiées ou des clichés pour essayer de les faire se sentir mieux. Cela peut les amener à se sentir rejetés et à ne pas vous faire confiance.
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Comparez leur perte à une perte que vous ou une autre personne avez vécue. Chaque perte est différente. La comparaison détourne l'attention d'eux et la porte sur vous ou quelqu'un d'autre.
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Donnez-leur des ordres. Ne leur dites pas ce qu'ils doivent faire pour aller mieux ou comment faire leur deuil. Cela ne fera que les faire se sentir condescendants et parler de bas en haut.
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Jugez-les. Essayez de ne pas porter de jugement sur la façon dont votre ami ou votre proche fait son deuil, sur la durée de son deuil ou sur toute autre chose de cette nature.
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Changez-les. Ne leur dites pas de changer de vie. Écoutez-les simplement et encouragez-les à laisser le deuil suivre son cours naturel.
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Essayez de les réparer. Le deuil est un processus long et désordonné. Il conduit souvent à une profonde tristesse et à l'obscurité.
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Parlez en directives. N'utilisez pas de déclarations qui commencent par des phrases telles que Vous devriez, Vous allez, ou Pensez à....
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Faites des suppositions. Ne supposez pas ce que ressent votre ami ou votre proche en vous basant sur des apparences extérieures. Attendez plutôt qu'il vous dise comment il se sent et où il en est dans son processus de deuil.
