Apprenez à développer une relation saine avec vos médias sociaux.
Les gens se battent pour les deux côtés. Les médias sociaux ont permis d'établir d'excellentes connexions tout en agissant comme une grave distraction. La façon dont vous utilisez les médias sociaux détermine l'influence qu'ils ont sur votre vie.
Qu'y a-t-il de bon dans les médias sociaux ?
La culture autour des médias sociaux peut souvent être décourageante. Entre les personnes qui l'utilisent comme une plateforme de haine et les entreprises qui vendent les informations de votre profil, il est difficile de se souvenir des côtés positifs des médias sociaux... ?
Les amis et la famille. Il est indéniable que tout le monde est occupé. Il est impossible d'appeler tous les membres de votre entourage pour leur annoncer votre nouvel emploi, vos études ou votre déménagement...
Les médias sociaux vous offrent, ainsi qu'à vos amis et à votre famille, un moyen de vous tenir mutuellement informés de tous les changements importants survenant dans vos vies. Cependant, sans les plateformes de médias sociaux, vous pouvez vous sentir isolé de ces personnes et passer à côté de réalisations notables. ?
Rencontrer de nouvelles personnes. Les médias sociaux vous mettent également en contact avec des personnes que vous n'avez jamais rencontrées. Vous pouvez rencontrer vos futurs collègues, vos proches et vos meilleurs amis par l'intermédiaire des médias sociaux. ?
Les médias sociaux éliminent bon nombre des frontières du monde réel qui peuvent vous empêcher de rencontrer d'autres personnes. Les nouvelles personnes peuvent vous ouvrir à de nouvelles idées et à de nouvelles cultures que vous n'auriez pas remarquées autrement. ?
Créez du contenu de qualité. L'internet peut être rempli de contenus nuisibles. Cependant, vous pouvez modifier vos flux de médias sociaux pour renforcer la positivité dans votre vie.
Les dons de charité, la sensibilisation à de nouvelles causes, les messages édifiants et les communautés connectées sont quelques-unes des façons dont les médias sociaux peuvent être bénéfiques pour vous et pour le monde.
Un engagement conscient améliore le bien-être. En plus d'un fil d'actualité sélectionné, un engagement actif (et non une simple consultation) peut améliorer votre santé mentale et votre bien-être général. Les résultats positifs des médias sociaux nécessitent des interactions attentives avec les posts et la garantie d'une quantité de contenu élaguée.
Qu'est-ce qui est mauvais dans les médias sociaux ?
Une première chose : chacun aura des relations individuelles avec les médias sociaux. Chacun interagira différemment avec les médias sociaux, et les avantages ne l'emporteront pas forcément sur les inconvénients. ?
La peur de manquer quelque chose. Également appelée FOMO (Fear of Missing Out), la peur de manquer quelque chose peut vous obséder. Vous ne voulez pas manquer la dernière blague ou la dernière tendance. Votre FOMO peut vous conduire à être trop présent sur les médias sociaux ?
Avec les notifications, vous pouvez savoir exactement ce qui se passe quand cela se passe. Tout ce qui se trouve sur votre flux est à portée de main. Les " Follows " et les " J'aime " vibrent dans votre poche, et votre attention est attirée par vos appareils. ?
Garder un œil sur tout le monde. Les médias sociaux vous permettent de suivre tout le monde dans votre vie (ou les personnes qui ne font pas partie de votre vie). Malheureusement, cette accessibilité instantanée peut encourager des comportements de harcèlement malsains. Par ailleurs, les gens peuvent suivre vos médias sociaux de la même manière.
Faire défiler le flux. Le défilement inconscient de vos médias sociaux est souvent le plus gros problème. Des pistes interminables d'articles, de comptes divertissants et d'informations diverses peuvent se transformer en des heures de temps d'écran....
Se comparer aux autres. Suivre des célébrités ou des personnes dans votre domaine professionnel peut être une source d'inspiration pour certains. Pour d'autres, cela conduit à des comparaisons malsaines ?
Pour de nombreux comptes, vous ne voyez que leurs réussites. Vous comparez probablement vos victoires aux leurs et vous vous demandez pourquoi vous n'avez pas autant de succès. La comparaison conduit à une perception erronée de ce que vous devriez être. Elle nuit à votre confiance et contribue à une mauvaise santé émotionnelle...
Bon nombre de ces problèmes s'ajoutent à une relation toxique avec les médias sociaux. La meilleure façon de fixer des limites avec vos médias sociaux est de se désintoxiquer, d'établir des lignes directrices et de pratiquer la pleine conscience.
7 façons de garder les médias sociaux sous contrôle
La première étape pour développer une relation saine avec les médias sociaux est d'être sain avec toute technologie.
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Désactivez autant de notifications que vous le pouvez. Ne gardez que les alertes importantes.
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Fixez des heures pour vérifier les messages, les courriels et autres correspondances.
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Établissez des moments pour ne pas utiliser de technologie.
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Utilisez une liste de tâches et un calendrier séparés pour limiter le temps que vous passez à regarder un écran. ?
Ensuite, établissez des directives sur la façon dont vous utilisez les médias sociaux.
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Participez activement à votre flux. Aimez et commentez les messages, ne les faites pas défiler.
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Fixez des horaires pour les médias sociaux. Assurez-vous que l'utilisation des médias sociaux n'est ni la première ni la dernière chose que vous faites chaque jour.
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Assurez-vous de curer votre flux, afin de vous engager avec du contenu qui a de la valeur pour vous.
