Un câlin de la bonne personne peut illuminer votre journée. Mais saviez-vous que c'est aussi bon pour la santé ? Un médecin vous explique comment les câlins peuvent améliorer votre santé.
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Lorsque vous faites un câlin à une personne qui vous est chère, votre corps libère une hormone appelée ocytocine qui vous calme et vous rend plus apte à mieux gérer le stress. Par exemple, vous pouvez rire, vous distraire ou essayer de résoudre un problème. Cela peut également faire baisser votre pression artérielle et réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, ce qui peut également aider. ?
Peut aider votre cœur
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C'est bon pour votre cœur si votre tension artérielle diminue et si votre niveau de stress baisse. Les scientifiques disent qu'il est plus clair que les femmes obtiennent ce bénéfice des câlins, mais cela semble être vrai pour les deux sexes.
Soulage la douleur
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Un bon câlin peut vous apporter plus qu'un simple soutien moral après une blessure. L'ocytocine qu'il libère peut aider à bloquer les signaux de la douleur. Elle fonctionne si bien que les médecins essaient de trouver comment traiter les gens avec une forme fabriquée en laboratoire.
Combattre les rhumes
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Les câlins des personnes en qui vous avez confiance peuvent vous protéger contre ce virus courant, surtout si vous êtes très stressé. Et si vous êtes déjà malade, plus de câlins pourraient empêcher vos symptômes de s'aggraver.
Vous relie à votre partenaire
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L'ocytocine est parfois appelée l'hormone de l'amour -- vous en avez souvent plus dans le sang si vous enlacez beaucoup votre partenaire. Les couples qui se câlinent et s'embrassent librement ont tendance à être plus heureux, en meilleure santé et moins stressés.
Vous aide à dormir
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L'ocytocine est à nouveau l'ingrédient magique, probablement en raison de ses effets calmants. Mais certaines personnes se réveillent souvent si elles s'endorment dans une position de câlin ou de cuillère. Ce n'est pas grave. Vous pouvez en profiter pendant les 10 minutes qui précèdent votre endormissement. ?
Vous aide à créer des liens avec votre nouveau-né
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Les parents qui font des câlins à leur bébé, notamment en peau à peau, se sentent plus proches de lui et sont plus à l'écoute de ses besoins. Les recherches montrent que les papas sont susceptibles de s'impliquer davantage, et que les mamans ne se sentent pas forcément stressées ou tristes. Les bébés peuvent pleurer moins, mieux dormir et téter plus tôt. ?
Bon pour la santé des bébés
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Les câlins peuvent augmenter le taux d'oxygène d'un nourrisson, calmer sa respiration et atténuer les signaux de douleur. Et pour un bébé en insuffisance pondérale, il augmente les chances de survie de plus d'un tiers. Il aide le cerveau à se développer et rend les infections et autres maladies, comme l'hypoglycémie ou l'hypothermie, moins probables. ?
Devriez-vous faire un câlin à votre chien ?
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Vous pouvez obtenir plusieurs des mêmes avantages qu'un câlin humain, mais votre chien pourrait ne pas aimer ça. Ne vous méprenez pas sur la réponse de votre ami à fourrure : Les oreilles en arrière et les yeux détournés peuvent être des signes de stress, pas de bonheur. Fido préférerait probablement une caresse, une friandise ou un mot gentil.
Tu câlines ton téléphone ?
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Dans une étude, on a demandé à des personnes d'étreindre un coussin de forme humaine avec un téléphone intégré et de parler à un partenaire à travers l'appareil. Les résultats ont montré qu'ils ont obtenu l'un des grands avantages d'une véritable étreinte : une baisse des hormones de stress. Les scientifiques étudient cet effet pour voir s'il pourrait stimuler le soutien social à l'ère de la technologie.
