Vous utilisez votre smartphone en permanence. Et c'est une aide précieuse. Mais si vous en abusez, vous pouvez avoir des problèmes de santé. Pour en savoir plus, consultez un médecin.
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Ton téléphone portable t'accompagne probablement partout. Vous l'avez déjà vérifié pendant que vous étiez... euh... dans la salle de bains ? Et à quand remonte la dernière fois que vous l'avez nettoyé ? Jamais ? Il est logique qu'il puisse contenir des bactéries, des virus ou d'autres germes. Une étude a révélé qu'un téléphone sur six contenait la bactérie E. coli, probablement parce que les gens ne se lavaient pas bien les mains. Le bon côté des choses, c'est qu'il s'agit d'une surface dure, ce qui rend généralement la survie des germes plus difficile. Néanmoins, c'est une bonne idée de l'essuyer de temps en temps.
Text Neck Syndrome
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Le fait de passer trop de temps à regarder votre téléphone peut solliciter les muscles de votre cou et provoquer des crispations ou des spasmes. Vous pourriez même ressentir des douleurs nerveuses qui se propagent dans votre dos, ou dans votre épaule et le long de votre bras. Faites des pauses au moins toutes les 20 minutes pour vous étirer et arquer votre dos. Essayez de ne pas vous pencher en avant. Il est également utile de tenir votre téléphone plus haut lorsque vous envoyez des SMS. Des exercices de posture de yoga ou de Pilates vous aideront à rester fort et à éviter les douleurs cervicales.
Appels téléphoniques gênants
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Vous avez déjà coincé le téléphone entre votre épaule et votre oreille pendant que vous faites autre chose ? Ce n'est pas une position naturelle. Fais-le pendant trop longtemps et tu remarqueras probablement que ton cou te fait mal. Si vous ne pouvez pas l'éviter, faites des pauses et bougez votre cou dans d'autres directions pour le détendre. Si le mal est fait, un simple repos, un coussin chauffant et des médicaments en vente libre contre la douleur et la raideur devraient vous aider. Parlez-en à votre médecin si cela dure plus de quelques jours.
Envoi de messages et conduite
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Ne le faites pas. Envoyer un SMS prend 5 secondes de votre attention. Cela semble si rapide. Mais ce n'est pas anodin. À 55 mph, votre voiture fait à peu près la longueur d'un terrain de football - plus qu'assez pour provoquer un grave accident de voiture. Les scientifiques estiment que cela signifie que vous avez 23 fois plus de chances d'avoir un accident. Et le risque est le même que vous tapiez ou que vous envoyiez un texte vocal.
Parler et conduire
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Vous pensez peut-être que c'est assez sûr de parler au téléphone quand vous conduisez. Ce n'est pas le cas. Vous avez 4 fois plus de chances d'avoir un accident quand vous le faites. C'est une cause dans plus d'un million d'accidents par an, soit 20% de tous les accidents de voiture, y compris ceux qui blessent et tuent des personnes. Si vous avez vraiment besoin de prendre ou de passer un appel, garez-vous. ?
Le surf de nuit
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Pas les vagues... l'Internet. L'excès de n'importe quelle lumière après le coucher du soleil peut perturber votre sommeil, ce qui est lié au diabète, à l'obésité, aux maladies cardiaques et à d'autres problèmes de santé. La lumière bleue émise par votre smartphone est particulièrement nocive. Gardez votre chambre à coucher dans l'obscurité pour mieux vous reposer. Vous pouvez également favoriser votre sommeil nocturne si vous bénéficiez de beaucoup de lumière naturelle pendant la journée.
Marcher ou parler -- pas les deux
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Tu marches sur le trottoir et tu as besoin d'envoyer un texto rapide. Combien de temps cela prend-il ? Quelques secondes ? Assez de temps pour trébucher et tomber dans un parcmètre ou dans la circulation automobile. Arrêtez-vous juste un instant. Ces secondes ne valent pas un accident. Et ce n'est pas seulement à l'extérieur : Les blessures les plus courantes surviennent lorsque l'on parle au téléphone à la maison - généralement des claquages de muscles et de tendons, des fractures et des blessures à la tête.
Risque de cancer ?
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Les études ne montrent pas de lien solide avec le cancer ou même les tumeurs chez les gens. C'est un sujet que les scientifiques continuent d'étudier. Si vous êtes inquiet des radiations des téléphones portables, vous pouvez limiter votre utilisation du téléphone portable, ou l'utiliser en mode haut-parleur ou avec un casque ou une oreillette.
Le pouce de la gâchette
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C'est lorsque votre pouce reste coincé dans une position pliée ou qu'il fait un pop lorsque vous essayez de le redresser. Ce claquement peut faire mal. Il se produit lorsque la gaine entourant le tendon de votre pouce s'épaissit de sorte que le tendon ne peut pas glisser librement. Le fait d'envoyer beaucoup de SMS ou de taper sur un téléphone portable, ou simplement de tenir fermement un smartphone, peut provoquer une gâchette. Le traitement consiste notamment à réduire l'utilisation de votre téléphone portable.
Arthrite du pouce
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Bien qu'il ne soit pas clair que l'utilisation du téléphone portable cause réellement l'arthrite du pouce, elle peut certainement aggraver les symptômes. L'arthrite du pouce provoque une douleur et une sensibilité à la base du pouce, là où il rencontre le poignet. Les mouvements de pincement, comme saisir son téléphone ou envoyer des SMS avec les pouces, sont le type de mouvement qui peut causer ou aggraver l'affection. Bien qu'il n'y ait pas de remède, le repos, les médicaments et les attelles peuvent tous aider.
Syndrome du tunnel cubital
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Si vous vous appuyez sur vos coudes pour envoyer des SMS ou si vous les pliez pour porter le téléphone à votre oreille, cela peut irriter le nerf cubital au niveau de votre ?coude. Cela peut provoquer des engourdissements et des picotements dans l'annulaire et l'auriculaire, ainsi que des douleurs à l'intérieur du coude ou de l'avant-bras. Calez votre coude sur des surfaces dures. Ne pliez pas votre coude pendant une longue période. Faites des pauses pour bouger vos bras dans différentes directions. Une attelle de nuit pour maintenir votre bras droit peut également vous aider.
Interférence
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Si vous utilisez votre téléphone portable très près d'appareils médicaux tels que des stimulateurs cardiaques ou des défibrillateurs implantables, il se peut qu'ils ne fonctionnent pas comme ils sont censés le faire. Les téléphones peuvent même interférer avec certains types d'appareils auditifs. Parlez-en à votre médecin si vous remarquez des problèmes avec votre dispositif médical, surtout si cela se produit lorsque vous utilisez votre smartphone.
Problèmes oculaires
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La... longueur d'onde plus courte de la lumière bleue émise par les smartphones peut fatiguer vos yeux très rapidement et provoquer des douleurs. Elle peut même endommager votre cornée (la lentille transparente située à l'avant de l'œil) et nuire à votre vision. Si vous remarquez ces problèmes, il est préférable de limiter le temps que vous passez avec des appareils numériques à lumière bleue comme les smartphones et les ordinateurs, ou?au moins de faire souvent des pauses pour reposer vos yeux.
Erreurs de soins de santé
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Les téléphones sont une source de distraction pour tout le monde. Si vos médecins ou infirmières sont sur leurs téléphones, cela pourrait rendre les erreurs plus probables. Une étude a révélé que les erreurs dans la vérification des symptômes et dans le traitement approprié augmentaient chacune de plus de 12 % avec une seule interruption par un smartphone.
Can You Hear Me Now ?
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Même si vous ne le regardez pas, le simple fait de mettre votre téléphone à la vue de tous lorsque vous parlez à quelqu'un peut vous empêcher d'établir une connexion solide. C'est surtout un problème dans les relations étroites et lorsque vous parlez de quelque chose de significatif. Gardez cette mise à jour des médias sociaux pour plus tard et concentrez-vous sur la personne assise en face de vous dans la vraie vie.
