Conseils étape par étape sur la façon de rompre avec un ami toxique.
Comment identifier un ami toxique
Un ami toxique est :
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menacé par votre réussite : Un bon ami sera toujours heureux pour vous. À moins qu'il ait une véritable raison de s'inquiéter, votre ami ne devrait pas dire du mal de quelque chose comme une promotion au travail nouvelle dans votre vie. S'il porte un jugement et ne veut pas fêter avec toi quand quelque chose de bien t'arrive, tu as peut-être un ami toxique.
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Toujours à parler de soi : L'amitié consiste à partager, même les projecteurs. Un ami toxique voudra à la fois faire de l'ombre à vos progrès et être le centre d'attention de l'amitié. Parfois, cela peut être si grave que si vous ne parlez pas d'eux, il n'y a pas de conversation du tout. Ce n'est pas sain si vous avez l'impression que vous devez vous taire plutôt que de parler à votre ami de ce qui vous tracasse.
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Vous n'êtes pas heureux que vous ayez d'autres amis : Quelle que soit la nature de votre amitié, vous devriez toujours être libre de rencontrer de nouvelles personnes et de passer votre temps comme vous en avez besoin/envie. Un ami toxique se mettra en travers de votre chemin chaque fois que vous voudrez passer du temps avec d'autres personnes qui vous sont chères. Ils te font sentir mal lorsque tu choisis de passer du temps avec quelqu'un d'autre plutôt que du temps avec eux. ?
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Un fauteur de troubles : Bien que des amis puissent se disputer, cela ne devrait jamais être parce qu'une personne est toujours à l'origine des disputes. S'ils ne peuvent pas laisser tomber quelque chose de mal que vous avez fait dans le passé, cela peut être un drapeau rouge. ?
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Ne pas vouloir arranger les choses : Dans une amitié vraie et saine, il n'est pas possible qu'une personne soit toujours en faute. Ce n'est pas toujours une situation fifty-fifty, mais aucun de vous ne devrait avoir l'impression d'être celui qui fait toujours des compromis. Un ami toxique vous fera porter le chapeau dès que les temps seront durs.
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Vous n'êtes plus drôle : Si vous avez atteint le point où vous n'avez plus de plaisir à côtoyer votre ami, il est probablement temps de reconsidérer votre amitié. ?
Etapes pour rompre avec un ami toxique
S'ils sont toujours tes amis et qu'ils se soucient sincèrement de tes sentiments, vous devriez tous les deux être capables de vous entendre et de sauver votre relation. Mais quand une amitié vous tire vers le bas au lieu de vous construire, vous devriez rassembler vos forces et faire une pause. Voici comment faire: ?
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Confrontez-le : Il est possible que votre ami ne se rende pas compte qu'il est toxique. Si tu penses que c'est le cas, explique-lui ce que tu ressens. La communication est très utile pour résoudre les conflits dans les relations. Cherchez donc un moyen de parler à votre ami(e) de ce qu'il/elle a fait ou n'a pas fait et qui vous a déstabilisé(e) dans votre relation. Veillez à ne pas vous attarder sur ses actions, mais plutôt sur vos sentiments. Cela vous aidera à maintenir votre attention sur tous les comportements de drapeau rouge qui menacent votre amitié.
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Restez à l'écart : Donnez-vous le temps de voir comment votre vie change sans la présence de l'ami toxique. C'est le premier pas vers la capacité à gérer une rupture, surtout si vous avez déjà essayé d'en parler sans succès.
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Acceptez ce que vous ressentez : Éviter une personne à laquelle vous tenez n'est pas facile. Vous allez vous sentir mal, mais c'est pour votre tranquillité d'esprit. Acceptez tous les sentiments de tristesse et de perte qui se présentent. Permettez-vous d'éprouver ces émotions afin de pouvoir aller de l'avant.
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Prenez votre temps : Malgré la solitude, laissez passer un peu de temps pour guérir et redevenir normal. Ne laissez personne vous forcer à revenir dans la situation dont vous vous êtes déjà éloigné. ?
Guérir après avoir rompu avec un ami toxique
Considérez ces trois conseils pour guérir après une rupture : ?
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Trouvez du soutien : Qu'il provienne d'autres amis ou de votre famille, le réconfort est toujours le bienvenu après une rupture avec un ami. Vous pouvez découvrir que vous leur avez manqué lorsque votre ami autrefois toxique ne vous permettait pas de passer du temps personnel avec d'autres personnes.
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Cherchez à tourner la page : essayez d'écrire une lettre à l'ami toxique avec lequel vous venez de rompre, mais ne la lui envoyez pas. Au lieu de cela, scellez-la dans une enveloppe et déchiquetez-la. Aussi bizarre que cela puisse paraître, cela pourrait vous aider à évacuer tous vos mauvais sentiments d'une manière qui n'implique pas de contacter cette personne.
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Passez à autre chose : Si vous vous demandez si vous pouvez même y arriver, donnez-vous plus de temps. Il peut falloir jusqu'à un an ou plus pour tourner complètement la page sur une amitié toxique, mais cela finira par arriver. L'avantage de tourner la page, c'est que vous vous sentirez mieux à la fin et que vous serez fier de votre capacité à vous éloigner des relations et des situations négatives....
Si vous pensez avoir besoin d'une aide professionnelle pour faire face à un ami toxique ou pour rompre avec lui, n'hésitez pas à en parler à votre thérapeute. Il est possible que la rupture soit suivie de conséquences négatives, qu'un professionnel peut vous aider à gérer.
