L'acupression est une thérapie traditionnelle chinoise qui peut être utilisée pour soulager la douleur, les nausées et la dépression.
Quelle est la théorie derrière l'acupression ?
L'acupression n'est qu'une des nombreuses thérapies corporelles asiatiques (TCA) qui trouvent leurs racines dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Des exemples d'autres thérapies corporelles asiatiques sont le qigong médical et le Tuina. Le shiatsu est une forme japonaise d'acupression.
La théorie de la médecine traditionnelle chinoise décrit des acupoints spéciaux, ou points d'acupression, qui se trouvent le long des méridiens, ou canaux, de votre corps. Il s'agit des mêmes méridiens énergétiques et points d'acupuncture que ceux visés par l'acupuncture. On pense que l'énergie vitale, ou force vitale appelée qi (ch'i), circule dans ces canaux invisibles. On pense également que ces 12 méridiens principaux relient des organes spécifiques ou des réseaux d'organes, organisant ainsi un système de communication dans tout le corps. Les méridiens commencent au bout de vos doigts, se connectent à votre cerveau, puis à un organe associé à un certain méridien.
Selon cette théorie, lorsqu'un de ces méridiens est bloqué ou déséquilibré, une maladie peut survenir. L'acupression et l'acupuncture font partie des types de MTC qui sont censés aider à rétablir l'équilibre.
Comment fonctionne l'acupression ?
Les praticiens de l'acupression utilisent leurs doigts, leurs paumes, leurs coudes ou leurs pieds, ou des appareils spéciaux pour exercer une pression sur les acupoints situés sur les méridiens du corps. Parfois, l'acupression implique également des étirements ou des massages d'acupression, ainsi que d'autres méthodes.
Pendant une séance d'acupression, vous êtes allongé, tout habillé, sur une table de massage souple. Le praticien appuie doucement sur les points d'acupression de votre corps. Une séance dure généralement environ une heure. Vous aurez peut-être besoin de plusieurs séances pour obtenir les meilleurs résultats.
L'objectif de l'acupression ou d'autres types de soins corporels asiatiques est de rétablir la santé et l'équilibre des canaux d'énergie du corps et de réguler les forces opposées du yin (énergie négative) et du yang (énergie positive). Certains partisans affirment que l'acupression traite non seulement les champs d'énergie et le corps, mais aussi l'esprit, les émotions et l'âme. Certains croient même que les thérapeutes peuvent transmettre l'énergie vitale (qi externe) à une autre personne.
Tous les praticiens occidentaux ne croient pas que cela soit possible ni même que ces méridiens existent. Ils attribuent plutôt tout résultat à d'autres facteurs, comme la réduction de la tension musculaire, l'amélioration de la circulation ou la stimulation des endorphines, qui sont des analgésiques naturels.
Quels sont les points d'acupuncture courants ?
Il existe littéralement des centaines de points d'acupuncture sur le corps -- trop nombreux pour les nommer. En voici trois qui sont couramment utilisés par les acupuncteurs et les praticiens de l'acupression :
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Gros intestin 4 (LI 4) : Il se trouve dans la bande molle et charnue située entre votre pouce et votre index.
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Foie 3 (LR-3) : Situé sur le dessus de votre pied en haut de l'espace entre votre gros orteil et l'orteil suivant.
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Spleen 6 (SP-6) : Elle se situe à environ trois largeurs de doigt au-dessus de l'os interne de la cheville.
Quels sont les problèmes de santé qui bénéficient de l'acupression ?
La recherche sur les avantages de l'acupression pour la santé n'en est qu'à ses débuts. De nombreux rapports de patients soutiennent son utilisation pour un certain nombre de problèmes de santé. Des recherches plus bien conçues sont toutefois nécessaires. Voici quelques problèmes de santé qui semblent s'améliorer avec l'acupression :
Nausées
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Plusieurs études soutiennent l'utilisation de l'acupression du poignet pour prévenir et traiter les nausées et les vomissements :
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Après une intervention chirurgicale
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Pendant la rachianesthésie
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Après une chimiothérapie
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Du mal des transports
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En rapport avec la grossesse
Le point d'acupression PC 6 est situé dans le sillon entre les deux grands tendons de l'intérieur du poignet qui partent de la base de la paume. Il existe des bracelets spéciaux en vente libre. Ils appuient sur des points de pression similaires et fonctionnent pour certaines personnes.
Cancer
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En plus de soulager les nausées juste après la chimiothérapie, certains rapports individuels indiquent que l'acupression aide également à réduire le stress, à améliorer les niveaux d'énergie, à soulager la douleur et à atténuer d'autres symptômes du cancer ou de ses traitements. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces rapports.
La douleur.
Certaines preuves préliminaires suggèrent que l'acupression peut aider à soulager les lombalgies, les douleurs postopératoires ou les maux de tête. Les douleurs liées à d'autres affections peuvent également en bénéficier. Pour soulager les maux de tête, le point de pression LI 4 est parfois essayé.
Arthrite
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Certaines études suggèrent que l'acupression libère des endorphines et favorise les effets anti-inflammatoires, ce qui aide à lutter contre certains types d'arthrite.
Dépression
et l'anxiété.
Plus d'une étude suggère que la fatigue et l'humeur peuvent être améliorées par l'utilisation de l'acupression. Des essais mieux conçus sont nécessaires pour en être sûr.
Y a-t-il des précautions à prendre avec l'acupression ?
En général, l'acupression est très sûre. Si vous souffrez d'un cancer, d'arthrite, d'une maladie cardiaque ou d'une maladie chronique, veillez à avoir une discussion avec votre médecin avant d'essayer toute thérapie qui implique de bouger les articulations et les muscles, comme l'acupression. Et assurez-vous que votre praticien en acupression est agréé et certifié.
Le travail des tissus profonds comme l'acupression peut devoir être évité si l'une des conditions suivantes s'applique :
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Le traitement concerne la zone d'une tumeur cancéreuse ou si le cancer s'est propagé aux os.
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Vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, d'une blessure à la colonne vertébrale ou d'une maladie osseuse qui pourrait être aggravée par une manipulation physique
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Vous avez des varices
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Vous êtes enceinte (car certains points peuvent provoquer des contractions).
