Essayez l'un de ces sept conseils fondés sur des recherches scientifiques pour soulager les nausées, les maux de tête et les autres symptômes inconfortables de la gueule de bois.
Chacun de ces symptômes a une cause différente. L'alcool perturbe le sommeil et vous laisse groggy le matin. La consommation d'alcool élargit vos vaisseaux sanguins, ce qui peut déclencher des maux de tête. L'alcool irrite également la paroi de votre estomac, ce qui entraîne des nausées et parfois des diarrhées.
Depuis que l'homme a la gueule de bois, il essaie de la soigner avec des remèdes qui vont de la vitamine B au jus de cornichon. Certains traitements de la gueule de bois fonctionnent mieux que d'autres, mais aucun n'est un véritable remède. La seule façon d'éviter la gueule de bois est de limiter la quantité d'alcool que vous buvez ou d'éviter complètement l'alcool. Et si vous trouvez que la gueule de bois affecte votre travail ou vos relations, parlez à votre médecin de votre consommation d'alcool.
Cela dit, quelques remèdes contre la gueule de bois peuvent vous soulager d'au moins certains de vos symptômes. Voici quelques conseils à essayer .
Eau
Un grand verre d'eau pourrait bien être la solution la plus simple contre la gueule de bois. L'alcool vous déshydrate en augmentant la quantité d'urine produite par vos reins. Vous perdez également du liquide lorsque vous transpirez, vomissez ou avez la diarrhée après une nuit de beuverie. La déshydratation entraîne des symptômes tels que la bouche sèche et les maux de tête.
Si vous buvez de l'alcool, ? buvez de l'eau avant d'aller vous coucher. Cela réduira les effets de l'alcool le matin. Un autre verre d'eau au réveil vous aidera à rester hydraté. Prenez une boisson pour sportifs afin de remplacer le sodium, le potassium et les autres électrolytes que vous avez perdus à cause des vomissements ou de la diarrhée.
Certaines personnes affirment que l'administration de liquides par voie intraveineuse peut aider à atténuer les symptômes de la gueule de bois. Cette méthode porte le nom informel de "bar à gouttes". Elle peut être coûteuse, et l'assurance maladie ne couvre pas la facture. Mais il n'est pas nécessaire de payer pour des liquides par intraveineuse quand on peut boire un verre d'eau gratuitement. Les intraveineuses comportent aussi des risques comme l'infection.
Jus de poire coréen
Le jus de poire coréenne (poire asiatique) est un remède de la vieille école contre la gueule de bois. La recherche montre que boire environ 7 onces et demie aide à réduire le taux d'alcoolémie et rend la gueule de bois moins intense. Le problème est que vous devez le boire avant de consommer de l'alcool. La boire après n'est pas efficace.
Selon les chercheurs, les poires coréennes pourraient agir sur la chimie de l'organisme pour accélérer la dégradation de l'alcool. Seules quelques études ont été réalisées, ce qui est loin de prouver que ce remède contre la gueule de bois fonctionne. Mais si vous pouvez trouver du jus de poire coréenne dans votre supermarché local, cela ne fait pas de mal d'essayer un verre avant de sortir boire.
Ginseng
Cette racine fait partie de la médecine chinoise depuis des milliers d'années. Les herboristes l'utilisent pour traiter des maux allant du stress à l'asthme. Dans une petite étude, une boisson à base de ginseng rouge a réduit les symptômes de la gueule de bois.
Un extrait de ginseng sibérien, qui porte un nom similaire, a également amélioré les symptômes de la gueule de bois tels que les maux de tête, les vertiges et les maux d'estomac. Mais le type sibérien n'est pas le ginseng utilisé en médecine chinoise.
Le ginseng est sans danger pour la plupart des gens. Si vous souffrez de diabète ou d'hypertension artérielle, consultez votre médecin avant de l'utiliser. Certaines données suggèrent qu'il pourrait affecter les niveaux de glycémie et de pression artérielle.
Phyllanthus Amarus
Cette herbe médicinale pousse le long des côtes tropicales. Elle traite les affections du foie, des reins et de l'estomac. Dans une petite étude, la prise d'un extrait de Phyllanthus amarus deux fois par jour pendant 10 jours a permis de réduire le taux d'alcoolémie, d'atténuer les symptômes de la gueule de bois et d'améliorer l'humeur de buveurs réguliers.
Vous pouvez trouver des extraits de cette plante en ligne et dans les magasins d'aliments naturels. Certains de ces produits portent le nom d'herbe "brise-pierre". C'est parce qu'ils peuvent aider à réduire le risque de calculs rénaux.
Carbs
L'alcool fait baisser votre taux de sucre dans le sang. Cela peut expliquer les vertiges et les tremblements que certaines personnes ont avec une gueule de bois. Votre cerveau a besoin de glucides comme carburant. Prenez deux tranches de pain de blé grillé ou quelques crackers complets pour ramener le taux de sucre dans le sang à la normale. Vous vous donnerez aussi un regain d'énergie.
Anti-douleurs
Un analgésique en vente libre calmera un mal de tête qui bat son plein. Faites simplement attention à la quantité que vous prenez. Les AINS comme l'ibuprofène et l'aspirine irritent l'estomac, ce qui pourrait aggraver les nausées. Évitez l'acétaminophène lorsque vous avez la gueule de bois. Il peut aggraver les mauvais effets de l'alcool sur votre foie.
"Hair of the Dog
L'idée derrière ce remède populaire contre la gueule de bois est que prendre un autre verre soulagera les effets des derniers verres que vous avez pris. Le nom vient d'un vieux conte populaire qui dit que la façon de traiter une morsure de chien est de couvrir la plaie avec des poils pris sur le chien qui vous a mordu.
Mais la vérité est que boire à nouveau ne fera que replonger votre corps dans le même cycle destructeur sans lui laisser le temps de guérir. Les experts ne recommandent pas d'essayer cette méthode.
Sleep
Lorsqu'il s'agit de se remettre d'une gueule de bois, le temps et le repos peuvent être le meilleur remède. L'alcool perturbe le sommeil. Même si vous vous endormez pendant quelques heures après une nuit de forte consommation, le sommeil ne sera pas réparateur. Une fois que vous avez bu un verre d'eau et pris un analgésique, glissez-vous sous les couvertures et rattrapez un sommeil plus réparateur.
