Découvrez les liens entre le binge-watching à la télévision, les jeux et votre santé. Apprenez pourquoi ces habitudes basées sur le binge peuvent être dangereuses.
1/12
De nombreuses personnes aiment regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo de temps en temps. D'autres, cependant, poussent ces actions à l'extrême. Parfois, vous pouvez même vous retrouver à regarder la télévision en boucle ou à être incapable d'arrêter de jouer à des jeux vidéo....
C'est à ce moment-là que ces activités commencent à devenir un problème ?
Lisez la suite pour découvrir dix façons dont le binge-watching et les jeux vidéo peuvent être dangereux pour votre santé. ?
1. Pas assez d'exercice
2/12
Regarder la télévision en boucle et jouer à des jeux vidéo n'implique aucune activité physique substantielle.
Si vous ne faites pas assez d'exercice, vous pouvez devenir en surpoids et éventuellement obèse. L'obésité s'accompagne de nombreux problèmes de santé, dont certains peuvent fortement diminuer votre qualité de vie. ?
2. L'addiction aux jeux
3/12
L'excès de jeu peut conduire à un trouble du jeu sur Internet (TJI). Il s'agit d'un problème psychologique unique qui présente un certain nombre de symptômes, notamment :
-
Une incapacité à contrôler les habitudes de jeu
-
Continuer à jouer même lorsque cela crée des problèmes sociaux.
-
Retrait des amis et des autres activités pour jouer.
3. Stress répétitif et lésions de surmenage
4/12
Les blessures par usage répétitif se produisent lorsque vous utilisez sans cesse des muscles et des tendons particuliers au point qu'ils deviennent irrités et enflammés. Les symptômes peuvent devenir permanents si la répétition ne s'arrête pas. ?
Les blessures de ce type sont très fréquentes dans les doigts, les mains et les bras des personnes qui passent beaucoup de temps à jouer à des jeux vidéo.
Le pouce du joueur et le syndrome du canal carpien sont deux exemples courants de blessures liées aux jeux vidéo. ?
4. Dommages aux relations personnelles
5/12
Passer trop de temps dans des activités relativement solitaires comme regarder la télévision et jouer à des jeux vidéo peut vous priver des relations significatives de votre vie. ?
Vos relations peuvent souffrir si vous donnez constamment la priorité aux activités de jeu au détriment de vos proches.
5. Des notes plus basses
6/12
Lorsque vous choisissez de regarder la télévision et de jouer à des jeux vidéo, vous prenez du temps pour d'autres activités importantes comme les devoirs, les études et d'autres travaux.
À l'école, cela peut faire baisser tes notes et nuire à tes perspectives d'avenir.
6. Pas assez de temps à l'extérieur
7/12
Passer du temps à l'extérieur est excellent pour votre santé mentale. Vous passez à côté de beaucoup d'activités amusantes, de cadres et de lumière du soleil en choisissant de vous gaver d'activités intérieures.
7. Mauvais sommeil
8/12
Le binge-watching de votre émission préférée peut exciter votre cerveau au point qu'il vous est difficile de vous calmer et de vous endormir... ?
Si c'est le cas, tu seras fatigué et irritable au travail ou à l'école le lendemain.
8. Dépression et anxiété
9/12
Des recherches ont montré que vous êtes plus susceptible de regarder la télévision en boucle si vous vous sentez seul ou déprimé. Malheureusement, ces activités n'aideront pas votre état émotionnel à long terme. ?
9. Problèmes de dos
10/12
Normalement, vous n'avez pas la meilleure posture lorsque vous jouez ou regardez la télévision. Or, ces activités peuvent courber votre colonne vertébrale.
Cela entraînera des problèmes comme le mal de dos. ?
10. Fonction respiratoire
11/12
Vous êtes beaucoup plus susceptible de vous asseoir dans une position avachie lorsque vous regardez la télévision et jouez à des jeux vidéo que lorsque vous êtes activement engagé dans d'autres activités. ?
Les recherches indiquent que cette posture provoque des problèmes respiratoires chez les jeunes hommes, et vraisemblablement aussi dans d'autres groupes d'âge et de sexe....
Les jeux et la télévision peuvent-ils être bons pour la santé ?
12/12
Tout cela étant dit, jouer aux jeux vidéo et regarder la télévision n'est pas toujours mauvais pour la santé. Ils sont plus susceptibles de créer des problèmes de santé lorsque vous vous y adonnez en excès.
Ces activités peuvent même présenter des avantages. Par exemple, les jeux vidéo améliorent potentiellement vos capacités de raisonnement spatial, et un peu de télévision peut être un bon moyen de se détendre.
