Votre personnalité en matière de santé influence les décisions que vous prenez sur la façon dont vous prenez soin de vous.
Quelle est votre personnalité en matière de santé ?
Votre personnalité en matière de santé influence les décisions que vous prenez sur la façon dont vous prenez soin de vous.
Archives du médecin
Êtes-vous tellement au courant des dernières nouvelles médicales que vos amis vous appellent pour obtenir un diagnostic avant d'appeler leur propre médecin ?
Ou êtes-vous si nerveux lorsque vous consultez un médecin - si tant est que vous le fassiez - que votre tension artérielle grimpe en flèche ? Il y a même un nom pour cela : l'hypertension en blouse blanche.
À quelle extrémité du spectre vous situez-vous ? Ou êtes-vous quelque part au milieu ? Votre personnalité en matière de santé influe sur votre comportement et sur les choix que vous faites pour prendre soin de vous.
Cela a-t-il de l'importance ? Les professionnels de la santé et les chercheurs commencent à penser que oui.
"Il est important de savoir quel type de personnalité de santé vous êtes", déclare Rebecca Kiki Weingarten, MScED, MFA, cofondatrice de Daily Life Consulting à New York. "Plus vous vous comprenez clairement, moins vous serez destructeur ou, en termes plus positifs, plus vous serez constructif."
Si peu de recherches ont été menées dans ce domaine, une organisation, le Natural Marketing Institute (NMI), une société de recherche sur la santé et le bien-être située à Harleysville, en Pennsylvanie, mène des enquêtes annuelles auprès de plus de 2 000 ménages américains depuis 1999. Grâce à ces enquêtes, le cabinet a découvert que les Américains se classent généralement dans l'une des cinq catégories de personnalité en matière de santé, selon la présidente du cabinet, Maryellen Molyneaux.
Mme Molyneaux indique que 26 % des personnes interrogées sont des "Actifs alimentaires", c'est-à-dire des personnes qui croient en la création d'un mode de vie sain grâce à un équilibre entre régime, exercice et nutrition.
Les "Well Beings" -- 23 % des personnes interrogées -- se concentrent sur l'obtention d'une bonne santé par tous les moyens, y compris les compléments alimentaires et nutritionnels ainsi que les changements de mode de vie. Ces deux segments les plus actifs en matière de santé sont très conscients de leur santé et cherchent activement à l'améliorer, affirme Molyneaux.
Les opposés polaires de "Well Beings" sont "Eat, Drink, and Be Merrys" (21%). Ce groupe sait qu'il devrait probablement adopter un mode de vie plus sain, mais ne s'en préoccupe pas vraiment, explique M. Molyneaux.
Les deux dernières catégories, celles des "indécis" (18 %) et des "balles magiques" (12 %), se situent au milieu du spectre, selon M. Molyneaux. Les "Fence Sitters" sont neutres face à la plupart des problèmes de santé. Ils savent ce qu'il faut faire, mais ne se décident pas à le faire. Les "Magic Bullets" sont à la recherche de la pilule, du régime, de la procédure ou de la commodité qui résoudra leurs problèmes de santé particuliers.
Les "Food Actives" et les "Well Beings" sont plus susceptibles de considérer les soins de santé alternatifs/complémentaires comme des options, dit Molyneaux, tandis que les "Eat, Drink and Be Merrys" et les "Magic Bullets" se tournent vers les médicaments en vente libre. "Quant aux personnes qui se tiennent à l'écart, elles se tournent vers les professionnels de la santé conventionnels et les médicaments sur ordonnance.
Il y a des avantages et des inconvénients à chacune de ces personnalités de santé, dit Weingarten. À première vue, par exemple, les "êtres bien portants" peuvent sembler n'avoir aucun problème.
"Ils semblent très équilibrés", dit Weingarten. Cependant, ce type de personnalité doit accepter que, même si ses efforts sont admirables, sa santé n'est pas entièrement sous son contrôle. "Les choses arrivent", dit Weingarten. "Ce groupe peut être tellement concentré à faire toutes les bonnes choses qu'il peut ignorer les symptômes qui appellent l'attention d'un médecin."
"Vous ne pouvez pas prendre soin de votre santé tout seul", dit Weingarten.
Marc David, psychologue nutritionniste à Boulder, dans le Colorado, appelle également ces personnes les expérimentateurs. "Elles sont prêtes à essayer tout ce qui existe - nouveaux traitements, médicaments, régimes alimentaires, etc : Eating for Pleasure, Energy, and Weight Loss. "Les expérimentateurs sont les pilotes d'essai des nouvelles innovations".
Syndrome de la première année d'école de médecine
"Plus de pouvoir pour vous", voilà ce que dit Weingarten à propos des "Actifs alimentaires". "Il est important de se renseigner sur les soins de santé en général, et certainement sur sa propre santé en particulier." L'inconvénient, cependant ? Le syndrome de la première année de médecine, dit Weingarten. "Oh, non, j'ai ce symptôme... Je dois avoir cette maladie."
"Ne vous rendez pas fou", met en garde Weingarten. Continuez à lire les revues médicales si vous le souhaitez, mais n'oubliez pas que tous les symptômes ne sont pas forcément synonymes d'échec.
D'un point de vue nutritionnel, les gourmands devraient se concentrer sur l'équilibre, déclare Patricia Vasconcellos, RD, CDE, porte-parole de l'American Dietetic Association (ADA). "Une variété d'aliments augmentera également le plaisir de manger", dit-elle.
"Vivez sainement", ajoute Dave Grotto, RD, LD, directeur de la nutrition au Block Center for Integrative Cancer Care à Evanston, Illinois, et également porte-parole de l'ADA. "Mais veillez à prendre le temps de profiter de la vie, car c'est aussi un élément important d'un système immunitaire sain."
Si vous êtes du genre "Mangez, buvez et réjouissez-vous", vous faites partie des personnes qui s'amusent le plus, dit David. "Vous savez comment célébrer la vie".
Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est comment faire preuve de modération, ajoute David. Il est facile de dépasser les bornes lorsqu'il s'agit de nourriture, de boisson ou d'autres comportements liés au mode de vie, comme le tabagisme, qui peuvent tous avoir des répercussions sur la santé, qu'il s'agisse de surpoids ou de maladies cardiaques, de diabète ou de certains cancers.
"La leçon que ce groupe doit apprendre, dit David, c'est quand il faut réduire ses dépenses pour mener une vie plus équilibrée."
Il est temps de descendre de la barrière
Êtes-vous un "gardien de clôture" ? Il est temps de descendre de cette clôture, dit Dave Grotto. L'avantage d'être un "Fence Sitter", dit Weingarten, est que si vous êtes ce type de personnalité de santé, "vous ne vous assommez pas".
"On ne se torture pas pour tout", dit-elle.
Le revers de la médaille, cependant, est une tendance à la procrastination ou à se laisser submerger par trop d'informations.
"Ce groupe est celui des contemplateurs", ajoute Vasconcellos. "Ils entendent les informations mais ne sont pas tout à fait sûrs que cela va fonctionner. "C'est bien de tout remettre en question, mais n'utilisez pas cela comme une excuse pour ne pas être en bonne santé."
Les "balles magiques" vont jusqu'à l'extrême
Il y a ensuite les "Magic Bullets", qui font le lien entre la santé, l'exercice et la consultation d'un médecin, mais qui sont moins enclins à modifier leur régime alimentaire, explique Molyneaux. Ils ont également une très forte consommation de médicaments.
Il est important pour ce type de personnalité de se rappeler qu'il n'existe que peu, voire pas, de solutions miracles, dit-elle. "Si vous êtes toujours à la recherche d'une solution miracle, vous allez vite déchanter".
Et rechercher la perfection peut être plus qu'insatisfaisant sur le plan émotionnel, selon Mme Weingarten. Elle peut être carrément dangereuse si vous continuez à vous tourner vers des mesures plus extrêmes (comme des chirurgies esthétiques répétées) pour atteindre vos objectifs.
Selon David, "nous passons beaucoup trop de temps à chercher la solution miracle. La vie n'est pas si simple."
