Découvrez ce qu'il faut savoir sur les points d'acupression pour les nausées, et apprenez comment ils peuvent affecter votre santé.
Qu'est-ce que l'acupression ?
Vous connaissez peut-être l'acupuncture, qui consiste à insérer de fines aiguilles dans votre corps pour traiter des maladies. L'acupression est similaire mais n'implique pas d'aiguilles. On pratique l'acupression en tapotant un endroit précis du corps avec le doigt, ou en frottant de petits cercles autour de la zone concernée.
Dans la médecine traditionnelle chinoise, les méridiens sont situés dans tout le corps. On pense qu'il s'agit de voies énergétiques qui relient la surface de votre corps à vos organes internes.
Ces points sont appelés acupoints. On pense que les maladies et les troubles des organes internes se reflètent à la surface ou sous la surface de la peau.
Qu'est-ce que l'acupression contre les nausées ?
Exercer une pression sur ces acupoints peut soulager les nausées causées par une variété de conditions et de traitements, du mal des transports à la grossesse en passant par la chimiothérapie... Ces points de pression de la nausée comprennent : ?
Péricarde 6 (P6). Il s'agit du point d'acupression du nei kuan. Lorsque vous portez des bracelets contre le mal des transports, c'est sur ce point d'acupuncture que vous appuyez pour soulager les nausées.
Pour essayer ce point de pression contre la nausée :
Tenez votre main en l'air avec la paume ouverte
Mettez les trois premiers doigts de votre autre main en travers de votre poignet.
Placez votre pouce juste en dessous de votre index. Vous devriez être en mesure de sentir deux gros tendons. Ce sont des tissus qui relient vos os et vos muscles. ?
Utilisez votre pouce ou votre index pour masser fermement ce point pendant quelques minutes. Répétez l'opération sur votre autre poignet.
Estomac 36 (ST36 ou Zu San Li) . C'est également un point d'acupression pour les nausées. Pour trouver ce point d'acupuncture :
Asseyez-vous.
Placez votre index à 4 largeurs de doigt sous votre rotule et à 1 largeur de doigt de votre tibia.
L'acupoint ST36 est situé à l'extérieur de votre os tibial.
Gros intestin 4 (LI4 ou He Gu). L'acupression à cet endroit ainsi que le ST36 peuvent aider votre fonction gastro-intestinale et soulager les nausées.
On dit aussi que l'acupression de ce point de pression aide à soulager la douleur et les maux de tête. Pour faire usage de ce point de pression: ?
Placez votre pouce dans l'espace charnu situé entre votre pouce et votre index.
Appuyez fermement sur cet endroit pendant cinq minutes
Répétez l'opération sur votre autre main
Comment se pratique l'acupression ?
Voici quelques conseils pour donner de l'acupression à quelqu'un :
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Demandez à la personne de s'asseoir ou de s'allonger confortablement.
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Commencez par quelques respirations profondes pour aider la personne à se détendre.
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Réchauffez vos mains avant de commencer l'acupression.
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Frottez en petits cercles ou tapotez avec votre doigt.
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Appliquez une pression pendant 10 à 30 secondes.
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Utilisez une pression légère ou moyenne, en fonction de ce que la personne préfère.
L'acupression comporte-t-elle des risques ?
Il y a très peu de risques à utiliser l'acupression, sauf :
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Si vous appuyez trop fort, la peau peut se meurtrir et être douloureuse.
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Si vous êtes enceinte, faites attention à l'utilisation de certains points d'acupression, comme le gros intestin 4 et le foie 3.
Quelle est l'efficacité de l'acupression ?
Plusieurs études ont montré que l'acupression peut aider à contrôler les nausées.
Les nausées accompagnent souvent les migraines. Une étude a révélé qu'une pression sur les points d'acupression du nei kuan permettait de réduire les nausées chez les personnes souffrant de migraines.
Dans une étude portant sur 17 femmes subissant une chimiothérapie pour un cancer du sein, l'acupression des doigts aux points P6 et ST36 a contribué à diminuer l'intensité de leurs nausées.
Les chercheurs affirment que l'acupression au point nei kuan a réduit de manière significative le nombre de cas de vomissements et de nausées postopératoires jusqu'à 24 heures après l'opération.
