Fatigue extrême et épuisement : 10 causes possibles

Le médecin vous aide à reconnaître quand la fatigue dépasse la normale. Découvrez les conditions associées à la fatigue.

À quel point la fatigue est-elle excessive ?

Avez-vous l'impression d'être toujours fatigué ? Vous avez du mal à rester éveillé pendant les sitcoms aux heures de grande écoute ? La plupart d'entre nous savent ce que c'est que d'être fatigué, surtout quand on a un rhume, une grippe ou une autre infection virale. Mais lorsque vous avez un manque d'énergie constant et une fatigue permanente, il est peut-être temps de consulter votre médecin.

Qu'est-ce que la fatigue ?

La fatigue est une fatigue persistante, constante et limitante. Avec la fatigue, vous avez un épuisement inexpliqué, persistant et récurrent. C'est similaire à ce que vous ressentez lorsque vous avez la grippe ou que vous avez manqué de sommeil. Si vous souffrez de fatigue chronique ou d'une maladie systémique d'intolérance à l'effort (SEID), vous pouvez vous réveiller le matin avec l'impression de ne pas avoir dormi. Vous pouvez aussi être incapable de fonctionner au travail ou d'être productif à la maison. Vous pouvez même être trop épuisé pour gérer vos affaires quotidiennes.

Dans la plupart des cas, il y a une raison à cette fatigue. Il peut s'agir d'une rhinite allergique, d'une anémie, d'une dépression, d'une fibromyalgie, d'une maladie rénale chronique, d'une maladie du foie, d'une maladie pulmonaire (BPCO), d'une infection bactérienne ou virale ou d'un autre problème de santé. Si c'est le cas, les perspectives à long terme sont bonnes. Voici quelques causes courantes de fatigue et la façon de les résoudre.

Allergies, rhume des foins et fatigue

Symptômes : Fatigue, maux de tête, démangeaisons, congestion et écoulement nasal.

La rhinite allergique est une cause fréquente de fatigue chronique. Mais la rhinite allergique peut souvent être facilement traitée et autogérée. Pour établir un diagnostic, votre médecin évaluera vos symptômes. Il déterminera également, par le biais d'une anamnèse détaillée ou de tests, si vos allergies sont déclenchées par les pollens, les insectes (acariens ou cafards), les squames animales, les moisissures, les changements climatiques ou autre chose.

Une façon de réduire les symptômes de la rhinite allergique - y compris la fatigue - est de prendre des mesures pour éviter l'allergène en cause. En outre, une médication appropriée peut aider à soulager les symptômes. Les médicaments qui peuvent aider comprennent :

• Stéroïdes nasaux

• Antihistaminiques oraux

• Antihistaminiques par voie nasale

• Modificateurs des leucotriènes

• Stabilisateurs de mastocytes

Les injections contre les allergies -- l'immunothérapie -- peuvent aider dans les cas graves. Ce traitement consiste en des injections hebdomadaires de solutions de plus en plus élevées des allergènes incriminés. Les injections contre les allergies prennent du temps pour être efficaces et sont généralement administrées sur une période de 3 à 5 ans.

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Anémie et fatigue

Symptômes : Fatigue, vertiges, sensation de froid, mauvaise humeur.

L'anémie est l'affection sanguine la plus courante aux États-Unis, elle touche plus de 5,6 % des Américains. Chez les femmes en âge de procréer, l'anémie est une cause fréquente de fatigue. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui ont des cycles menstruels lourds, des tumeurs fibroïdes utérines ou des polypes utérins.

L'anémie est une condition dans laquelle vous n'avez pas assez de globules rouges. Elle peut survenir pour de nombreuses raisons. Par exemple, elle peut être le résultat d'hémorroïdes ou de problèmes gastro-intestinaux tels que des ulcères ou un cancer. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène ou l'aspirine peuvent également entraîner des problèmes gastro-intestinaux et des saignements. Parmi les autres causes d'anémie, citons une carence en fer, en acide folique ou en vitamine B12. Les maladies chroniques telles que le diabète ou les maladies rénales peuvent également provoquer une anémie.

Pour confirmer un diagnostic d'anémie, votre médecin vous fera passer une analyse de sang. Si la carence en fer est la cause de votre fatigue, le traitement peut inclure des suppléments de fer. Vous pouvez également ajouter des aliments riches en fer, comme les épinards, le brocoli et la viande rouge, à votre régime alimentaire pour aider à soulager les symptômes. La vitamine C aux repas ou avec les suppléments de fer peut aider le fer à être mieux absorbé et améliorer vos symptômes.

Dépression, anxiété et fatigue

Symptômes : Tristesse ; sentiment de désespoir, de dévalorisation et d'impuissance ; fatigue.

Parfois, la dépression ou l'anxiété sont à l'origine de la fatigue chronique. La dépression touche deux fois plus de femmes que d'hommes et est souvent présente dans les familles. Elle débute généralement entre 15 et 30 ans.

La dépression post-partum peut survenir après la naissance d'un bébé. Certaines personnes souffrent de troubles affectifs saisonniers en hiver, avec des sentiments de fatigue et de tristesse. La dépression majeure fait également partie du trouble bipolaire.

Dans le cas de la dépression, vous pouvez être d'humeur dépressive la plupart du temps. Vous pouvez avoir peu d'intérêt pour les activités normales. En plus des sentiments de fatigue, vous pouvez manger trop ou trop peu, dormir trop ou pas assez, vous sentir désespéré et sans valeur, et avoir d'autres symptômes graves.

Les symptômes de l'anxiété peuvent inclure :

• Agitation

• Troubles du sommeil

• Trop d'inquiétude

• Se sentir " en alerte " la plupart du temps.

• Sentiment de malheur imminent

• Nervosité

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Si vous êtes déprimé ou si vous présentez régulièrement des symptômes d'anxiété, parlez-en à votre médecin et passez un examen physique. S'il n'y a pas de cause physique à la dépression ou à l'anxiété, votre médecin peut discuter avec vous des options de traitement et vous adresser à un psychiatre ou à un psychologue pour une évaluation psychologique.

Bien que les causes spécifiques de la dépression et/ou de l'anxiété ne soient pas claires, il s'agit de problèmes médicaux hautement traitables. Les médicaments, la psychothérapie ou une combinaison des deux peuvent aider à soulager les symptômes.

Infection virale ou bactérienne et fatigue

Symptômes : Fatigue, fièvre, maux de tête ou de corps.

La fatigue peut être un symptôme d'infections allant de la grippe au VIH. Si vous avez une infection, vous aurez probablement d'autres symptômes comme de la fièvre, des maux de tête ou de corps, un essoufflement ou une perte d'appétit. (Ils varieront en fonction de l'infection dont vous souffrez).

Les infections qui peuvent causer de la fatigue comprennent :

• La grippe

• Mononucléose

• COVID-19

• Cytomégalovirus

• Hépatite

• VIH

• Pneumonie

Le traitement de l'infection permet souvent de soulager votre fatigue. Mais certaines infections, notamment la mononucléose et le COVID-19, peuvent entraîner une fatigue durable.

Fibromyalgie et fatigue

Symptômes : Fatigue chronique, douleurs musculaires profondes, points sensibles douloureux, troubles du sommeil, anxiété, dépression.

La fibromyalgie est l'une des causes les plus courantes de fatigue chronique et de douleurs musculo-squelettiques, en particulier chez les femmes. La fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique sont considérés comme des troubles distincts mais apparentés. Ils partagent un symptôme commun : une fatigue sévère qui perturbe considérablement la vie des gens.

Dans le cas de la fibromyalgie, vous pouvez avoir l'impression que, quelle que soit la durée de votre sommeil, celui-ci n'est jamais réparateur. Et vous pouvez avoir l'impression d'être toujours fatigué pendant la journée. Votre sommeil peut être interrompu par des réveils fréquents. Pourtant, il se peut que vous ne vous souveniez pas de ces interruptions de sommeil le jour suivant. Certaines personnes atteintes de fibromyalgie vivent dans un brouillard fibro constant - une sensation de flou qui rend difficile la concentration.

La fatigue constante pendant la journée due à la fibromyalgie fait que les personnes atteintes ne font pas assez d'exercice. Cela entraîne un déclin de la condition physique. Elle peut également entraîner des problèmes d'humeur. La meilleure façon de compenser ces effets est d'essayer de faire plus d'exercice. L'exercice a des effets bénéfiques considérables sur le sommeil, l'humeur et la fatigue.

Si vous essayez la natation (ou tout autre exercice modéré) pour soulager la fatigue, commencez lentement. Au fur et à mesure que vous vous habituez à l'activité physique supplémentaire, vous pouvez augmenter votre temps à la piscine ou au gymnase. Fixez une heure régulière pour faire de l'exercice. Évitez d'en faire trop, ce qui pourrait ajouter à votre fatigue.

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Allergies et intolérances alimentaires et fatigue

Symptômes : Fatigue, somnolence, épuisement continu.

Bien que la nourriture soit censée vous donner de l'énergie, la recherche médicale suggère que les intolérances alimentaires cachées -- ou les allergies -- peuvent faire le contraire. En fait, la fatigue peut être un signe d'alerte précoce d'une intolérance ou d'une allergie alimentaire. La maladie cœliaque, qui survient lorsque vous ne pouvez pas digérer le gluten, peut également provoquer de la fatigue.

Demandez à votre médecin de vous parler du régime d'élimination. Il s'agit d'un régime dans lequel vous éliminez certains aliments liés à divers symptômes, notamment la somnolence dans les 10 à 30 minutes suivant leur consommation, pendant une certaine période pour voir si cela fait une différence. Vous pouvez également parler à votre médecin d'un test d'allergie alimentaire -- ou investir dans un test à domicile tel que l'ALCAT -- qui pourrait vous aider à identifier les aliments incriminés.

Maladies cardiaques et fatigue

Symptômes : Fatigue après une activité qui devrait être facile.

Si vous êtes épuisé après une activité qui était auparavant facile -- par exemple, monter les marches -- il est peut-être temps de parler à votre médecin de la possibilité d'une maladie cardiaque. Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les femmes. Si votre fatigue est liée à votre cœur, des médicaments ou des traitements peuvent généralement aider à corriger le problème, à réduire la fatigue et à restaurer votre énergie.

Arthrite rhumatoïde et fatigue

Symptômes : Fatigue, raideur matinale, douleurs articulaires, articulations enflammées.

La polyarthrite rhumatoïde (PR), un type d'arthrite inflammatoire, est une autre cause de fatigue excessive. Comme les lésions articulaires peuvent entraîner un handicap, un traitement précoce et agressif est la meilleure approche pour la polyarthrite rhumatoïde.

Les médicaments qui peuvent être utilisés précocement en cas de PR légère comprennent :

• Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)

• Antirhumatismaux modificateurs de la maladie (DMARD)

D'autres médicaments sont utilisés dans les formes plus graves de PR, notamment les traitements anti-cytokines (agents anti-facteur de nécrose tumorale alpha), ainsi que des injections et d'autres formes de traitement.

D'autres troubles auto-immuns, comme le lupus et la maladie de Sjögren, peuvent également provoquer de la fatigue.

Troubles du sommeil et fatigue

Symptômes : Fatigue chronique, sensation d'épuisement au réveil, ronflement.

Les troubles du sommeil sont un groupe d'affections qui perturbent ou empêchent un sommeil réparateur et réparateur. Cela peut avoir des répercussions sur votre santé et votre qualité de vie, c'est pourquoi il est important de faire attention aux signes et aux symptômes.

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L'apnée du sommeil est l'un des troubles du sommeil les plus courants. Si vous ou votre partenaire remarquez des ronflements forts et que vous vous réveillez fatigué et restez ainsi, vous pourriez souffrir d'apnée du sommeil. Plus d'un tiers des adultes aux États-Unis ronflent au moins quelques nuits par semaine. Mais si le ronflement vous empêche de respirer pendant quelques secondes, il peut s'agir d'apnée du sommeil... Apprenez-en davantage sur les meilleures positions de sommeil et voyez si dormir sur le ventre est mauvais ou non.

L'apnée obstructive du sommeil entraîne un faible taux d'oxygène dans le sang. Cela est dû au fait que des blocages empêchent l'air d'atteindre les poumons. Ce faible taux d'oxygène affecte également le fonctionnement de votre cœur et de votre cerveau. Parfois, le seul indice que vous pourriez souffrir d'apnée du sommeil est la fatigue chronique.

Votre médecin peut vous prescrire un appareil médical appelé CPAP qui vous aide à maintenir vos voies respiratoires ouvertes pendant votre sommeil. Dans les cas graves d'apnée du sommeil, la chirurgie peut être utile. Le chirurgien enlèvera les tissus qui bloquent les voies respiratoires. Si elle n'est pas traitée, l'apnée du sommeil peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque.

Mais l'apnée du sommeil n'est qu'un des nombreux troubles du sommeil qui provoquent la fatigue. Les autres types courants comprennent :

• Insomnie : vous ne pouvez pas vous endormir ou rester endormi toute la nuit.

• Narcolepsie : Vous vous sentez extrêmement somnolent pendant la journée et vous pouvez vous endormir soudainement.

• Syndrome des jambes sans repos (SJSR) : Vos jambes sont inconfortables et vous avez envie de les bouger lorsque vous vous endormez.

• Trouble du comportement en sommeil paradoxal : Vous mettez en scène des rêves dans votre sommeil en parlant, en marchant ou en balançant vos bras.

Parlez à votre médecin d'une étude du sommeil (polysomnogramme) pour savoir si vous avez un trouble du sommeil. Perdez du poids si vous êtes en surpoids, et si vous fumez, arrêtez. L'obésité et le tabagisme sont tous deux des facteurs de risque d'apnée du sommeil. Dormir sur le côté plutôt que sur le dos peut aider à stopper une apnée du sommeil légère.

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Diabète et fatigue

Symptômes : Fatigue extrême, augmentation de la soif et de la faim, augmentation des mictions, perte de poids inhabituelle.

L'incidence du diabète de type 2 augmente chez les enfants et les adultes aux États-Unis. Si vous présentez des symptômes de diabète de type 2, appelez votre médecin et demandez à être testé. Bien que la découverte de votre diabète puisse être effrayante, le diabète de type 2 peut être géré de manière autonome avec les conseils de votre médecin.

Le traitement du diabète de type 2 peut comprendre :

• Perdre un excès de poids

• Augmenter l'activité physique

• Maintenir un contrôle strict de la glycémie

• Prise de médicaments contre le diabète (insuline ou autres médicaments)

• Suivre un régime glucidique à faible indice glycémique ou, bien que controversé, un régime pauvre en glucides.

D'autres mesures liées au mode de vie sont importantes si vous voulez rester en bonne santé avec un diabète de type 2. Elles comprennent l'arrêt du tabac, le contrôle de votre tension artérielle et la réduction de votre cholestérol.

Thyroïde sous-active (hypothyroïdie) et fatigue

Symptômes : Fatigue extrême, léthargie, sensation d'épuisement, dépression, intolérance au froid, prise de poids.

Le problème peut provenir d'une thyroïde lente ou peu active. C'est ce qu'on appelle l'hypothyroïdie. La thyroïde est une petite glande en forme de papillon située à la base du cou. Elle contribue à régler le rythme du métabolisme, c'est-à-dire la vitesse à laquelle le corps utilise l'énergie.

Selon l'American Thyroid Foundation, environ 17 % des femmes souffriront d'un trouble de la thyroïde à l'âge de 60 ans. Et la plupart ne le sauront pas. La cause la plus fréquente est un trouble auto-immun connu sous le nom de thyroïdite de Hashimoto. La maladie d'Hashimoto empêche la glande de produire suffisamment d'hormones thyroïdiennes pour que l'organisme fonctionne comme il le devrait. Il en résulte une hypothyroïdie, c'est-à-dire un métabolisme lent.

Des tests sanguins appelés T3 et T4 permettent de détecter les hormones thyroïdiennes. Si ces hormones sont faibles, des hormones synthétiques (médicaments) peuvent vous remettre à niveau, et vous devriez commencer à vous sentir mieux assez rapidement.

Fatigue liée au cancer

Si vous avez reçu un diagnostic de cancer, la fatigue fait souvent partie de la maladie elle-même ou est un effet secondaire de certains traitements. La fatigue liée au cancer est bien plus grave que celle ressentie si vous n'avez pas de cancer. Vous pouvez vous sentir trop fatigué pour vous déplacer, et vous pouvez également vous sentir faible. Elle peut survenir avec les types de cancer les plus courants (comme le cancer du poumon, du côlon ou du sein), avec les types plus rares, comme les cancers du cerveau et de la moelle épinière, et avec les cancers du sang, qui comprennent la leucémie, le lymphome et le myélome multiple.

Si vous n'avez pas reçu de diagnostic de cancer, le fait de vous sentir très fatigué peut être un symptôme, mais il existe de nombreuses autres causes plus probables. Si vous présentez d'autres symptômes, ou si votre fatigue ne s'atténue pas après avoir pris plus de repos et effectué d'autres changements dans votre mode de vie, consultez votre médecin et dites-lui comment vous vous sentez.

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Quelle est la cause de "votre" fatigue ?

De nombreuses maladies physiques et mentales, ainsi que des facteurs liés au mode de vie, peuvent être à l'origine de votre fatigue, ce qui peut la rendre difficile à diagnostiquer. Dans certains cas, il peut s'agir de quelque chose de simple et facile à régler, comme prendre de la caféine au coucher. Mais d'autres causes, comme les maladies cardiaques ou la BPCO, sont graves et vous devrez peut-être commencer immédiatement un traitement à long terme.

Votre médecin peut vous aider à passer en revue vos problèmes de santé, ainsi que votre régime alimentaire, l'exercice physique et d'autres habitudes de vie, afin de trouver la cause et de vous aider sur la voie de la guérison.