La plupart des personnes sujettes aux migraines en ont une une ou deux fois par mois. Mais ces maux de tête sévères peuvent devenir plus douloureux et plus fréquents.
Quelle est la différence ?
Si vous souffrez de migraines, vous n'avez pas besoin qu'on vous dise à quel point elles sont douloureuses. Il ne s'agit pas seulement d'un mauvais mal de tête. Les symptômes peuvent inclure :
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Une douleur lancinante sévère sur un ou les deux côtés de votre tête.
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Nausées
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Vomissements
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Sensation de vertige
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Picotements dans le visage, les mains ou les pieds.
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Auras (vision de lumières clignotantes, de couleurs, de lignes ou d'ombres)
Pendant une migraine, vous pouvez également trouver douloureux les lumières vives, les sons, le toucher et les odeurs.
La migraine chronique partage ces symptômes. La différence réside dans le moment où elle survient. Pour être diagnostiqué avec cette condition, vous aurez des maux de tête au moins 15 jours par mois.
Quelles sont les causes ?
Les médecins en savent plus sur ce qui provoque ces maux de tête, qui sont souvent familiaux. Certains sont le résultat de changements dans les substances chimiques de votre cerveau. Une activité cérébrale anormale est également impliquée.
Chaque personne qui souffre de migraines a des déclencheurs différents, mais les plus courants sont le manque de sommeil, la caféine et le stress.
La plupart des personnes qui souffrent de migraines chroniques sont des femmes. Cela peut s'expliquer par le fait que les changements hormonaux sont une autre cause bien connue. Ces changements se produisent autour de vos règles mensuelles, ainsi que pendant la grossesse et la ménopause. Le contrôle des naissances peut également jouer un rôle.
Comment les traite-t-on ?
La migraine et la migraine chronique peuvent être traitées avec les mêmes médicaments. Il s'agit de médicaments qui traitent la douleur et les symptômes (comme les vomissements ou les nausées) ainsi que de médicaments qui traitent la cause sous-jacente de la migraine. Dans certains cas, il existe des dispositifs médicaux que vous pouvez utiliser pour interrompre le mal de tête. Néanmoins, aucun traitement n'est parfait.
C'est pourquoi les migraines chroniques peuvent avoir des répercussions sur votre vie personnelle. Si vous souffrez de maux de tête douloureux pendant la moitié du mois, vous perdez des jours de travail ou d'école et du temps précieux avec vos amis et votre famille. Il est fréquent que les personnes souffrant de migraines chroniques souffrent également de dépression.
Puis-je prévenir les migraines chroniques ?
Prendre soin de vous au quotidien peut empêcher vos migraines de se transformer en un problème à long terme. Par exemple :
Dormez un peu. Ne pas dormir suffisamment peut déclencher une migraine. Essayez de vous reposer 7 à 8 heures par nuit.
Surveillez votre alimentation... Si la caféine peut calmer la douleur, son arrêt brutal est une cause fréquente de migraine. Parmi les autres déclencheurs alimentaires courants, citons le glutamate monosodique (MSG), les nitrates présents dans les viandes salées comme les hot dogs, les édulcorants artificiels et l'alcool.
Gérez votre stress. La tension et l'inquiétude sont des déclencheurs courants. Essayez de vous réserver quelques minutes par jour pour faire quelque chose que vous aimez, ou apprenez à respirer profondément lorsque vous êtes en pleine crise. Vous pouvez vous joindre à un groupe de soutien ou parler à un conseiller.
Ayez un plan de repas. Le fait de jeûner et de sauter des repas peut déclencher des maux de tête. Essayez de manger à peu près aux mêmes heures chaque jour.
Bougez. L'exercice est un bon moyen d'atténuer votre anxiété et votre stress. Il peut également vous aider à atteindre et à conserver un poids santé. L'obésité augmentant le risque de migraines chroniques, il est essentiel de se mettre en forme.
Connaissez vos déclencheurs. Toutes les migraines ne résultent pas de déclencheurs. Mais si c'est le cas, cet ensemble de déclencheurs est unique pour vous. Pour savoir quels sont les vôtres, tenez un journal de vos maux de tête. Chaque fois que vous avez une crise, notez les détails de ce que vous faisiez, la durée du mal de tête et ce que vous ressentiez avant qu'il ne se déclenche. Vous commencerez ainsi à remarquer des schémas et à éviter vos déclencheurs.
Soyez prudent avec vos médicaments. Si vous souffrez de migraine chronique, vous prendrez probablement des médicaments préventifs. Si vous avez tout de même mal à la tête, vous pourriez être tenté d'utiliser ce que votre médecin appelle un médicament pour les maux aigus. Ils sont conçus pour traiter les crises soudaines. Mais une consommation excessive peut entraîner un problème appelé céphalée due à l'abus de médicaments. Le médicament qui est censé arrêter les maux de tête commence à les provoquer. Vous pourriez vous retrouver avec une douleur sourde et constante tous les jours.
Pour éviter cela, essayez de ne pas prendre un médicament antidouleur plus de deux ou trois fois par semaine ou plus de 10 fois au cours d'un même mois. Si vous pensez avoir des MH, parlez-en à votre médecin.
N'attendez pas pour demander de l'aide. Si vous ne pouvez pas vous arrêter de vomir ou si vous avez un changement de vision, demandez des soins médicaux d'urgence. Vous devez également vous faire examiner si un mal de tête dure plus de 72 heures, s'il est sévère, ? ou si vous avez de nouveaux symptômes qui vous effraient.
