S'aimer soi-même peut sembler hors de portée quand on souffre de migraines. C'est là qu'intervient Lizzo, reine de la positivité corporelle.
Lizzo est bien plus qu'une musicienne talentueuse. Elle est une source d'inspiration pour les personnes dont le corps ne correspond pas à la notion courante de "perfection". Au contraire, elle nous apprend à célébrer l'imparfait et à chérir nos défauts perçus comme des ingrédients uniques de nos identités.
"J'aime créer des formes avec mon corps, et j'aime normaliser les fossettes de mes fesses, les bosses de mes cuisses, la graisse de mon dos ou mes vergetures. J'aime normaliser mes coudes de cul noir. Je pense que c'est magnifique."
La profondeur de l'auto-appréciation de Lizzo est apparente dans cette citation donnée à ?Essence. De la même manière que Lizzo plaide pour une acceptation inconditionnelle de son corps, les personnes souffrant de migraines chroniques peuvent recadrer leur propre perception de cette affection.
Les migraines peuvent durer des heures, voire des jours, et être déclenchées par n'importe quoi, du changement de temps à une mauvaise nuit de sommeil. Par conséquent, il peut arriver que vous ayez l'impression d'être incapable d'offrir, d'aider ou de travailler au niveau que vous pensez être attendu de vous. Surtout si vous ressentez des symptômes intenses de migraine, comme des nausées, des étourdissements ou une sensibilité à la lumière, il peut être difficile de voir au-delà de la douleur.
Lorsque vous n'avez pas l'énergie ou la capacité d'être aussi productif que vous le souhaiteriez, le fait de connaître vos limites et de fixer des limites peut vous faire passer de "ce que vous ne pouvez pas faire maintenant" à "ce que vous pouvez faire pour vous maintenant". Apprendre à minimiser la douleur, plutôt que de la subir, peut aider à résoudre une partie du discours négatif que les migraineux entretiennent souvent.
Avez-vous déjà eu l'impression d'avoir dépassé votre budget de soins personnels, simplement parce que vous avez dû vous absenter du travail à cause de votre migraine ? Comme l'a dit Lizzo à NBC News :
"L'autosoin est vraiment ancré dans l'auto-préservation, tout comme l'amour de soi est ancré dans l'honnêteté. Nous devons commencer à être plus honnêtes avec ce dont nous avons besoin, et ce que nous méritons, et commencer à nous le servir."
La différence entre l'auto-préservation (prendre des congés) et l'amour de soi (ne pas se reprocher d'avoir besoin de ces congés) réside dans l'effort conscient de dire "oui" à ce dont on a le plus besoin. Une pièce calme et sombre est peut-être ce dont vous avez besoin, et le fait de demander sans honte cet espace et ce temps peut faire partie de votre pratique d'autosoins. Recadrer la façon dont vous percevez vos besoins pendant votre migraine et être honnête avec votre entourage sur ce que vous vivez est peut-être ce que Lizzo a commandé.
