Vous connaissez quelqu'un qui a des migraines ? Voici quelques conseils de médecin pour vous aider à les réconforter lorsque la douleur frappe.
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Le mouvement peut rendre les migraines palpitantes. Assurez-vous que votre ami dispose d'un endroit confortable où il pourra s'allonger tranquillement et reposer sa tête douloureuse.
Éteignez les lumières
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Un symptôme courant des migraines est la sensibilité à la lumière, ou photophobie. Tamisez les lumières, fermez les stores et aidez à faire entrer l'obscurité pour que votre ami soit soulagé.
Soulagez sa nervosité
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Une personne souffrant de migraines peut se sentir nauséeuse lorsque la douleur arrive. Elle peut même vomir. Débarrassez-vous de toutes les odeurs qui pourraient rendre votre ami plus malade. Ayez aussi des médicaments anti-nauséeux à portée de main. Assurez-vous simplement que le médecin de votre ami les a approuvés.
Aide pour la liste des choses à faire
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Rien n'arrête une journée comme une migraine. Promenez le chien, allez chercher les enfants à l'école ou faites d'autres courses. Cela permettra à votre ami de continuer à ronronner pendant sa convalescence.
Suivez ses médicaments
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Si ce n'est pas la première migraine de votre ami, il a probablement des médicaments en vente libre ou sur ordonnance à portée de main. Assure-toi qu'il prend les médicaments dont il a besoin pour faire disparaître la douleur. Appelez d'abord le médecin si vous n'êtes pas sûr de la dose à donner.
Gardez la tête froide
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Une compresse froide sur le front peut apaiser la douleur de la migraine. Ayez des poches de glace ou des gants de toilette frais à portée de main. Veillez à les remplacer dès qu'ils deviennent inconfortables.
Restez calme
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Tous vos sens peuvent se sentir attaqués lorsqu'une migraine frappe. En plus de baisser les lumières, baissez le son autour d'une personne en proie à la douleur. Vous pouvez :
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Emmener les enfants et les animaux domestiques dans une autre zone.
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Fermez la porte de leur chambre.
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Éteignez les téléviseurs et la musique.
Les bouchons d'oreille ou les écouteurs peuvent vous soulager encore plus du bruit. Ayez-en à portée de main comme option supplémentaire.
Offrez l'aromathérapie
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Certaines odeurs peuvent déclencher la douleur de la migraine, mais certains parfums peuvent l'aider. La lavande, la menthe poivrée et la mandarine en sont trois qui peuvent atténuer les douleurs de tête. Vous pouvez utiliser des lotions parfumées sur leur peau, ou essayer des huiles essentielles diluées dans un diffuseur ou sur un gant de toilette.
Pousser les fluides
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La déshydratation peut déclencher des migraines. Si les nausées ne sont pas un problème, apportez de l'eau. Gardez votre ami hydraté, et vous pourrez empêcher sa douleur de s'intensifier et de s'aggraver.
Appliquez une petite pression
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Certaines personnes trouvent qu'une légère pression sur leurs tempes peut atténuer la douleur d'une migraine. Vous pouvez également leur masser le cuir chevelu. Soyez prêt à arrêter si cela devient trop ou si cela n'aide pas.
Vérifier
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Ne soyez pas une peste, mais jetez un coup d'œil de temps en temps, au cas où votre ami aurait besoin de quelque chose. Crier ou regarder l'écran d'un téléphone pour envoyer un texto à quelqu'un peut être difficile quand on a la tête qui tourne.
Take the Wheel
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Le monde ne peut pas toujours s'arrêter pour les personnes souffrant de migraine. Conduire en ayant mal n'est pas sûr. Être le chauffeur de quelqu'un quand la douleur frappe peut être d'une grande aide.
Soyez compréhensif
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Les migraines font mal. Prenez leur douleur au sérieux et faites-leur savoir que vous êtes là pour les aider. Le soutien émotionnel peut faire toute la différence pour la personne qui souffre.
Appelez le médecin
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Il est temps d'aller vers un médecin si votre ami a :
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Une douleur différente de la normale
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Engourdissement
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Difficulté à parler
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Fièvre
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Essoufflement
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Un cou raide
Gardez une liste de leurs symptômes, et faites savoir au médecin quels médicaments ils ont pris, au cas où la douleur les empêche de parler pour eux-mêmes.
