Découvrez à l'aide du diaporama du médecin ce qui se cache derrière votre mal de tête, et obtenez quelques stratégies pour vous apporter un soulagement de votre douleur.
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Vous pouvez avoir mal à la tête lorsque vous essayez de vous concentrer sur quelque chose près de votre visage. Si vous êtes hypermétrope, les choses semblent floues lorsque vous vous en approchez. Cela peut être dû au fait que votre globe oculaire est trop court ou que l'enveloppe transparente de votre œil, appelée cornée, est trop plate. Il se peut que vous soyez né avec cette anomalie, mais elle commence à se manifester chez la plupart des gens après 40 ans. Votre médecin peut vous aider en vous proposant des lunettes, des lentilles de contact ou une intervention chirurgicale qui corrige la forme de votre cornée. ?
Vous tendez votre cou et vos épaules
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Vous vous penchez sur votre ordinateur pendant des heures ou vous tenez votre téléphone contre votre oreille avec votre épaule ? Ou peut-être que le stress vous fait tendre les muscles de votre mâchoire. Toutes ces situations peuvent provoquer des "céphalées de tension". Une douche chaude, un coussin chauffant et des médicaments en vente libre peuvent vous aider. L'exercice régulier ainsi que la méditation et d'autres approches de relaxation pourraient les arrêter avant qu'elles ne commencent.
Vous avez faim
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Vous n'avez peut-être pas pris de repas depuis un moment. Cela pourrait vous donner une hypoglycémie, qui déclenche un mal de tête. Il pourrait être utile de prendre plusieurs petits repas au lieu de trois gros et de garder des collations saines comme des noix ou des légumes à portée de main pour les urgences.
Vous avez sauté votre café du matin
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Votre corps s'habitue à la caféine et vous le rappelle par une tête lancinante si vous oubliez de boire votre tasse habituelle. Lorsque le café n'est pas à portée de main, le thé vert ou noir ou même le chocolat noir feront l'affaire. Si vous voulez arrêter de consommer de la caféine, ne le faites pas d'un seul coup. Réduisez votre consommation d'environ 25 % par semaine pour vous y habituer.
Vous avez fait l'amour
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Vous pouvez avoir une douleur sourde dans le cou ou la tête qui s'aggrave lorsque vous êtes plus excité sexuellement. Ou bien il peut s'agir d'un mal de tête lancinant qui arrive rapidement juste au moment de l'orgasme. Certaines personnes ressentent les deux. La plupart durent quelques minutes, mais cela peut durer des heures. Il n'y a généralement pas lieu de s'inquiéter, mais prévenez immédiatement votre médecin si vous avez un mal de tête pendant ou après un rapport sexuel, surtout si cela ne s'est jamais produit auparavant ou si c'est soudain, ce qui pourrait être le signe de quelque chose de grave.
Vos sinus sont gonflés
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Un simple rhume peut enflammer les zones creuses situées derrière vos pommettes et votre front. Le gonflement pourrait y provoquer une douleur qui s'aggrave lorsque vous vous penchez. Il peut être difficile de respirer car le mucus, qui peut devenir épais et jaune ou vert, ne s'écoule pas correctement. Des médicaments en vente libre peuvent souvent vous aider à gérer cette situation. Il n'est pas nécessaire d'appeler votre médecin, sauf si les symptômes sont graves, ne disparaissent pas ou s'aggravent.
Vous avez trop bu la nuit dernière
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Aujourd'hui, vous payez avec une gueule de bois qui inclut une tête lancinante. C'est parce que l'alcool perturbe votre sommeil et vide votre corps de tout liquide. Vous pouvez aussi vous sentir fatigué et avoir la nausée. Cinq à huit verres pour les hommes et trois à cinq pour les femmes suffisent à la provoquer. Réhydratez-vous avec de l'eau, du bouillon ou des boissons pour sportifs. Les anti-inflammatoires peuvent aider, mais évitez l'acétaminophène, qui est trop dur pour votre foie lorsque vous avez bu.
You Just Ate Ate Ice Cream
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Parfois appelé "mal de tête dû à la glace" ou "gel du cerveau", ce phénomène se produit lorsque vous mangez quelque chose de très froid, surtout si vous le faites rapidement. Les médecins ne sont pas sûrs de sa cause, mais il se pourrait que la température glaciale fasse rétrécir les vaisseaux sanguins de votre bouche, ce qui déclenche des signaux de douleur vers votre cerveau. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter et la douleur disparaît généralement en une minute ou deux. La prévention est simple : Mangez les aliments givrés plus lentement.
Vous vous êtes cogné la tête
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Les maux de tête peuvent commencer tout de suite ou des mois après une blessure. Ils peuvent se situer à l'endroit du coup ou sur l'ensemble de votre crâne et peuvent s'aggraver lorsque vous êtes stressé. La cause n'est pas toujours claire, mais il arrive que trop de sang s'accumule à un endroit. C'est ce qu'on appelle un hématome. Dans les cas graves, vous pouvez vous sentir faible, confus, nauséeux et distrait. Consultez votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes ou si vous avez mal à la tête après vous être cogné la tête.
Vous avez une infection de l'oreille
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Une bactérie ou un virus peut infecter l'oreille moyenne remplie d'air, où de petits os vibrent pour produire les sons que vous entendez. Cela se produit généralement rapidement. L'accumulation de liquide peut provoquer des douleurs à l'oreille et à la tête ainsi qu'un écoulement de liquide, de sang ou de pus. Si vous remarquez l'un de ces symptômes, appelez votre médecin, qui voudra surveiller l'infection et pourra vous aider à gérer la douleur et le gonflement. La plupart des cas s'améliorent sans traitement en une à deux semaines.
Vous abusez de vos analgésiques
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Même les médicaments courants en vente libre comme l'aspirine, l'ibuprofène et l'acétaminophène peuvent provoquer des maux de tête si vous les utilisez plus de 15 jours par mois. Les opioïdes sur ordonnance ou les médicaments contenant de la caféine peuvent le faire en seulement 10 jours. Les personnes qui ont des migraines sont plus susceptibles d'avoir ce problème. Votre médecin peut vous aider à changer vos médicaments et vous donner d'autres stratégies pour vous sentir mieux.
Vous avez mangé un "déclencheur" de maux de tête
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Tout le monde est différent, mais les aliments les plus susceptibles de provoquer un mal de tête lancinant sont :
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Le fromage vieilli
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Certains fruits et noix
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Alcool
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Aliments contenant des nitrates, comme les hot-dogs, les saucisses ou le bacon.
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Les aliments fermentés ou marinés comme la choucroute ou le relish.
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Un exhausteur de goût appelé MSG
Vous pouvez déterminer vos déclencheurs si vous suivez ce que vous mangez et quand vous mangez dans un journal alimentaire et remarquez ce qui entraîne un mal de tête.
Vous venez de faire de l'exercice
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Vous pourriez avoir mal des deux côtés de la tête pendant que vous faites un exercice intense ou après avoir terminé. La course, la natation ou l'haltérophilie peuvent provoquer cette douleur. Il n'y a généralement pas lieu de s'inquiéter, mais il est préférable de consulter votre médecin pour vous assurer qu'il ne s'agit pas d'un problème grave. Consultez immédiatement un médecin si vous vomissez également, si vous perdez connaissance ou si vous avez une vision double.
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Il peut vous donner mal à la tête s'il place votre corps dans une mauvaise posture toute la nuit. Et si vous vous tournez et vous retournez, le manque de sommeil pourrait également entraîner un mal de tête. Recherchez un oreiller qui maintient votre tête et votre cou dans le prolongement du reste de votre corps, comme si vous étiez debout. Si vous ne parvenez pas à vous mettre à l'aise, consultez votre médecin ou un kinésithérapeute.
Quand appeler le 911
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Dans de rares cas, un mal de tête peut être le signe de quelque chose de plus grave. Il peut s'agir d'une affection qui se développe lentement, comme une tumeur au cerveau. Ou bien il peut s'agir d'une urgence médicale, comme un accident vasculaire cérébral. Appelez le 911 si la douleur est soudaine et intense ou si vous remarquez l'un de ces symptômes en même temps :
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Engourdissement ou faiblesse d'un côté de votre visage ou de votre corps.
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Discours confus ou confusion
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Troubles de la vue
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Vertiges, perte d'équilibre
