Si vous souffrez de migraines épisodiques ou chroniques à haute fréquence, les complications liées à leur fréquence et à leur régularité peuvent avoir un impact plus important sur votre qualité de vie globale. Voici ce que vous pouvez faire pour les gérer.
Que vous souffriez de migraine épisodique à haute fréquence (10 à 14 jours de maux de tête par mois) ou de migraine chronique (15 ou plus par mois), le nombre et l'intensité de vos migraines peuvent poser des problèmes que vous ne rencontrez pas forcément avec des crises de migraine occasionnelles.
Complications physiques
Les recherches montrent que la migraine épisodique à haute fréquence peut parfois devenir chronique. Et les crises de migraine chronique ont également tendance à durer plus longtemps. Vous pourriez également avoir :
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Maux de tête sévères
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Douleur sur un ou deux côtés de la tête
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Nausées
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Vomissements
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Vertiges
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Sensibilité à la lumière
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Crises d'épilepsie déclenchées par la migraine
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Accident vasculaire cérébral (infarctus migraineux)
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Migraine avec aura qui dure de 30 à 60 minutes
Travail et école
Il se peut que, dans un mois, vous ayez plus de jours de migraine que de jours sans migraine.
Une étude européenne sur la migraine épisodique chronique et à haute fréquence a rapporté que près d'un homme sur 5 et une femme sur 3 ont perdu plus de 10 jours d'activité sur une période de 3 mois en raison de la douleur. La même étude a révélé que les femmes et les hommes manquaient au moins un jour de travail par mois en raison d'une migraine sévère.
Pour les enfants, les crises de migraine fréquentes peuvent les empêcher d'aller en classe. Cela peut leur nuire sur le plan scolaire et les empêcher de participer aux activités scolaires.
Selon une vaste enquête américaine, la moitié des personnes qui souffrent de migraine déclarent manquer 1 ou plusieurs jours de temps familial à cause de cette maladie. Les symptômes de la migraine chronique, comme les nausées, les vomissements et la fatigue, peuvent vous empêcher d'accepter des invitations sociales. Avec le temps, cela peut mettre à mal vos relations avec votre famille et vos amis.
Bien-être émotionnel et mental
La gestion des symptômes physiques des migraines fréquentes peut vous affecter d'autres manières. Vous pouvez être confronté à la stigmatisation à la maison ou surtout au travail en raison des absences, de la perte de productivité ou du manque de sociabilité. Cela peut à son tour vous affecter émotionnellement et mentalement.
Bien-être financier
Les crises de migraine chroniques et fréquentes peuvent également affecter votre poche. Les coûts directs des soins de santé comme les visites chez le médecin, les traitements, les médicaments et les tests médicaux peuvent être permanents. Selon les recherches, aux États-Unis, les coûts directs de la migraine sur les personnes et la société dépassent 9,2 milliards de dollars. Une étude a révélé que les coûts médicaux de la migraine chronique sont environ deux à quatre fois plus élevés que ceux des personnes souffrant de migraine épisodique.
Par ailleurs, les coûts indirects tels que le temps et la productivité perdus peuvent rendre difficile le maintien des exigences de votre vie quotidienne.
Le prix de la prise en charge de la migraine peut varier d'une personne à l'autre, mais entre les coûts directs et indirects, les factures peuvent rapidement s'accumuler. Cela peut être source de stress et affecter votre bien-être financier et celui de votre famille à long terme.
Si vos crises de migraine entravent votre vie quotidienne, parlez-en immédiatement à votre médecin. Il pourra vous demander de remplir le questionnaire MIDAS (Migraine Disability Assessment). Ce questionnaire consiste en quelques questions sur vos crises de migraine au cours des trois derniers mois. Si votre score est de six ou plus, votre médecin pourra discuter avec vous d'un plan de traitement pour vous aider à gérer vos symptômes.
Comment obtenir de l'aide (et s'aider soi-même)
Un cercle solide de proches et de professionnels de la santé peut vous aider à mieux profiter de la vie avec des migraines chroniques et fréquentes.
Pour obtenir l'aide adéquate pour gérer vos journées de migraine, vous pouvez :
Parler à votre famille et à vos amis. Confiez à vos amis les plus proches et à votre famille vos symptômes, les éléments déclencheurs et toutes les difficultés que vous pouvez rencontrer pendant les jours de migraine. Demandez de l'aide pour les tâches et obligations courantes si votre migraine chronique vous empêche de faire les choses nécessaires à la maison ou au travail. Les amis et les membres de la famille peuvent vous aider à alléger votre charge de travail et vous apporter leur soutien.
Tendez la main et créez des liens. Les jours de mauvaise migraine, il peut être tentant de rester dans une pièce sombre. Mais tant que votre santé vous le permet, essayez d'entrer en contact avec d'autres personnes, que ce soit en téléphonant pour discuter avec un ami ou en faisant des courses. Des interactions saines peuvent vous aider à vous sentir moins isolé et à vous distraire de votre douleur migraineuse. Veillez toutefois à ne pas en faire trop. Il est important de trouver un équilibre qui vous convienne.
Trouvez un spécialiste des maux de tête. Trouvez un neurologue pour parler de vos préoccupations et établir un plan de traitement qui vous convient. Si vous n'êtes pas satisfait de votre médecin, changez pour quelqu'un qui travaille bien avec vous et avec qui vous vous sentez bien.
Joignez-vous à un groupe de soutien. D'autres personnes qui vivent avec la migraine chronique peuvent vous donner l'occasion de partager vos sentiments en toute sécurité, d'échanger des conseils et des astuces, et de créer des liens. Vous pouvez trouver des groupes qui se réunissent en ligne ou en personne.
