Comment savoir quels traitements alternatifs pour la migraine sont vraiment efficaces ? Avant d'acheter, de renifler ou d'appliquer un traitement maison contre les maux de tête, découvrez les remèdes qui ont fait leurs preuves pour prévenir la migraine ou atténuer la douleur.
Certains de ces traitements peuvent fonctionner, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour que ces traitements soient recommandés par les professionnels de santé.
Traitements qui peuvent aider
Réflexologie
La réflexologie est un type de massage où un thérapeute applique une pression sur vos pieds. L'idée derrière cela est que la pression exercée sur certains endroits de votre pied soulagera la douleur dans d'autres zones de votre corps. La réflexologie peut atténuer le stress, vous aider à vous détendre ou à mieux dormir, et soulager la douleur. Une petite étude a montré que les femmes souffrant de migraines qui avaient reçu des traitements de réflexologie deux fois par semaine pendant cinq semaines avaient des maux de tête moins fréquents, plus courts et moins intenses.
Bains de pieds
Faire tremper ses pieds dans un bain chaud peut sembler relaxant. Mais cela soulage-t-il ou prévient-il les migraines ? Une étude a montré que les personnes souffrant de migraines chroniques qui trempaient leurs bras et leurs pieds dans de l'eau chaude, puis se faisaient un massage à la glace sur la tête et prenaient des médicaments contre les maux de tête ? tous les jours pendant 45 jours avaient des maux de tête moins fréquents et moins intenses que les personnes qui prenaient uniquement des médicaments pour traiter leurs maux de tête.
L'acupression
Semblable à la réflexologie, l'acupression est un type de massage. Vous ou votre thérapeute pouvez appuyer sur certains endroits de votre corps pour soulager les tensions et améliorer votre circulation. Ces points sont appelés acupoints. Certaines données montrent que l'acupression d'un point appelé hegu, situé entre l'index et la base du pouce, peut calmer les maux de tête. Vous pouvez faire de l'acupression hegu plusieurs fois par jour sur les deux mains.
Traitements qui peuvent fonctionner pour certains
Caféine
Vous craignez que votre tasse de joe du matin ou votre pause cola de l'après-midi ne déclenche une migraine ? En fait, un peu de caféine peut atténuer la douleur chez certaines personnes. La caféine est utilisée dans de nombreux médicaments en vente libre contre les maux de tête et les migraines. Cependant, ne buvez pas trop de café pour éviter les maux de tête. Votre corps pourrait subir un sevrage de caféine, ce qui pourrait provoquer un mal de tête par la suite.
Environ 20 % des personnes souffrant de migraines déclarent que les aliments et les boissons déclenchent leurs maux de tête. Si vous pensez que la caféine déclenche vos migraines, essayez de l'éliminer pendant un certain temps pour voir si les choses s'améliorent.
Serre-têtes
Dans une petite étude ancienne, des personnes souffrant de migraines ont porté un bandeau serré qui exerçait une pression sur certaines parties de leur cuir chevelu. Le bandeau a atténué la douleur de la migraine dans 87 % des cas. Mais lorsque les personnes enlevaient le bandeau, la douleur de la migraine revenait régulièrement.
Capsules froides
Cette casquette remplie de gel s'adapte parfaitement à votre tête et refroidit votre cuir chevelu. Dans une petite étude récente, la moitié des personnes qui l'ont utilisée ont ressenti un certain soulagement des symptômes de la migraine en 25 minutes seulement. L'autre moitié n'a rien ressenti et a dû prendre un médicament contre la douleur pour traiter son mal de tête.
Huiles essentielles et aromathérapie
Les odeurs fortes, comme le parfum, peuvent déclencher une migraine. Les odeurs apaisantes peuvent-elles la prévenir ? Une étude a montré que certaines personnes qui sentaient de l'huile essentielle de menthe poivrée étaient moins sensibles à la douleur de la migraine. L'huile de menthe poivrée peut également contribuer à prévenir la migraine si vous la reniflez en présence d'une personne portant un parfum fort.
La lavande est une autre huile essentielle qui peut prévenir ou traiter la douleur de la migraine. Une étude a montré que le fait de renifler de l'huile de lavande peut traiter la douleur aiguë de la migraine. Mais nous avons besoin de plus de recherches sur la façon d'utiliser l'huile de lavande pour savoir si elle est vraiment efficace pour soulager la douleur.
Traitements qui n'ont pas été prouvés
Ces deux remèdes alternatifs pour prévenir ou soulager la migraine ne fonctionnent pas du tout et pourraient être risqués, vous pouvez donc les ignorer.
Les piercings au Daith
Certaines personnes pensent qu'un piercing dans le petit morceau de cartilage dur situé au centre de l'oreille permet non seulement de soulager la douleur de la migraine, mais aussi de l'éviter définitivement. Aucune étude ne prouve que c'est le cas. Le trou du piercing peut également s'infecter si vous ne le nettoyez pas et ne l'entretenez pas correctement.
La thérapie de Gerson
Dans les années 1920, un médecin du nom de Max Gerson a affirmé que son régime alimentaire biologique et végétarien, la prise de suppléments de vitamines et de minéraux et les lavements au café ou à l'huile de ricin avaient guéri ses migraines. Appelé thérapie Gerson, ce régime est encore utilisé aujourd'hui par certaines personnes pour traiter toutes sortes d'affections. Mais il n'y a aucune preuve de son efficacité.
La thérapie de Gerson pourrait également être risquée. On rapporte que certaines personnes sont mortes après avoir utilisé des lavements au café comme traitement de santé alternatif.
