Vos migraines sont-elles dues à des allergies ? Voici ce que vous pouvez faire pour soulager votre nez bouché et votre tête qui bat la chamade.
Les véritables maux de tête dus aux sinus sont assez rares. En fait, la plupart des personnes qui pensent en avoir une ont en réalité une migraine. Et parfois, les allergies sont le déclencheur.
Comment les allergies provoquent-elles des migraines ?
Le lien est complexe. Les médecins essaient toujours de le comprendre. Jusqu'à présent, ils savent que votre système nerveux, votre système endocrinien (hormonal) et votre système immunitaire jouent tous un rôle.
Si vous souffrez de migraines, c'est que vous avez un système nerveux sensible. Votre corps a tendance à réagir très rapidement, ou à réagir de manière excessive, aux changements de votre environnement qu'il considère comme des menaces.
De plus, l'exposition à des allergènes (des choses auxquelles vous êtes allergique) déclenche la libération de certaines substances chimiques par votre système immunitaire. Ces substances peuvent alimenter une inflammation dans tout le corps, ce qui peut provoquer une migraine.
Si vous êtes sujet aux migraines, vos symptômes peuvent être plus graves pendant la saison des allergies. Certaines personnes peuvent également avoir des déclencheurs non allergiques comme le parfum, l'odeur de l'essence, la fumée de cigarette et les changements de temps.
Quels sont les symptômes ?
Si les allergies déclenchent votre migraine, vous pouvez avoir :
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Une douleur dans vos sinus (derrière les pommettes et le front).
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Douleur faciale
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Maux de tête lancinants ou lancinants, souvent unilatéraux.
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Nausées
Vos symptômes peuvent s'aggraver lorsque vous êtes exposé à une lumière vive. Vous pourriez avoir plus de migraines au printemps, à l'automne et en été, lorsque les allergènes extérieurs sont à leur maximum.
Quel est le traitement ?
Le fait de maîtriser vos allergies peut vous aider à avoir moins de crises.
De nombreux types de médicaments peuvent réduire les symptômes des allergies. Votre médecin peut vous faire essayer :
Des antihistaminiques. L'histamine est une substance chimique que votre corps fabrique lorsque vous entrez en contact avec un allergène. Elle a été associée à la migraine. Ce type de médicament empêchera brièvement votre organisme de produire de l'histamine et devrait atténuer vos symptômes d'allergie. Mais il ne sera pas en mesure de soulager une migraine si elle se déclenche.
Décongestionnants. Ils peuvent aider à dégager les voies nasales encombrées et à soulager la pression des sinus.
Immunothérapie. Les injections contre les allergies peuvent contribuer à réduire les migraines. De plus, une fois que vous aurez commencé à les prendre, les maux de tête que vous aurez pourront être moins graves. Ils exposent votre corps à de minuscules quantités de substances auxquelles vous êtes allergique. Ils peuvent être un bon choix si vous ne pouvez pas éviter ce à quoi vous êtes allergique ou si les médicaments ne vous ont pas aidé.
Les pulvérisations nasales de stéroïdes sont un traitement contre les allergies que vous devez éviter. Ils peuvent provoquer une migraine ou l'aggraver.
Que puis-je faire d'autre ?
Une fois que vous avez trouvé à quoi vous êtes allergique, essayez de l'éviter autant que possible.
Gérer les déclencheurs extérieurs :
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Restez à l'intérieur les jours de vent, où il y aura plus d'allergènes dans l'air. Le milieu de la matinée et le début de la soirée sont également de bons moments pour éviter les grands espaces. C'est à ce moment-là que les comptes de pollen sont les plus élevés.
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Gardez les fenêtres de votre maison et de votre voiture fermées. Utilisez la climatisation pour rafraîchir et purifier l'air.
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Demandez à un autre membre de la famille ou à un ami de s'occuper des tâches de votre jardin. La tonte, le ratissage et le jardinage peuvent remuer le pollen et les moisissures.
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Faites sécher vos vêtements dans un séchoir. S'ils sont dehors sur une corde à linge, ils vont piéger les allergènes.
Contrôlez les allergènes intérieurs :
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Faites en sorte que votre maison soit exempte de poussière. Nettoyez avec une serpillière humide plutôt qu'avec un balai.
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Utilisez des housses spéciales sur vos sommiers, votre matelas et vos oreillers pour empêcher les acariens d'entrer. Lavez votre literie chaque semaine à l'eau chaude, puis séchez-la à haute température.
Évitez les allergènes d'animaux domestiques :
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Lavez-vous les mains après avoir touché un animal. S'il vit dans votre maison, ne le laissez pas sur votre lit et n'entrez pas dans votre chambre.
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Gardez le moins de tapis et de moquettes possible dans votre maison. Les planchers en bois, le carrelage et le linoléum recueillent beaucoup moins de squames, les flocons de peau morte qui causent la plupart des allergies aux animaux. Passez souvent l'aspirateur sur les moquettes que vous avez.
Quel que soit le type d'allergies dont vous souffrez, vous pouvez également :
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Buvez beaucoup de liquides pour que votre mucus reste fluide. L'eau devrait être votre premier choix. Sirotez une tasse de thé vert chaque matin. Il contient des antihistaminiques naturels, il peut donc vous apporter un certain soulagement.
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Rincez vos voies nasales. Certaines personnes sont soulagées par l'utilisation d'un spray salin dans le nez plusieurs fois par jour, mais un rinçage des sinus ou un pot neti peuvent être plus utiles. Ils peuvent éliminer les allergènes de votre nez tout en nettoyant votre muqueuse nasale. Essayez de le faire une fois par jour, ou deux si vos symptômes d'allergie sont sévères.
