Les habitudes de sommeil de votre bébé sont-elles normales ? Un médecin répond aux 7 principales questions des parents sur les bébés et le sommeil, y compris sur la façon de les garder en sécurité.
Quand mon bébé doit-il commencer à faire ses nuits ?
La plupart des nouveau-nés ont besoin d'environ 16 heures de sommeil, mais le moment où ils obtiennent ce sommeil varie d'un bébé à l'autre. Certains ont leurs jours et leurs nuits à l'envers au début, dormant plus le jour et moins la nuit.
Entre 3 et 6 mois, de nombreux bébés commencent à dormir la nuit. Votre bébé ne dormira pas 10 à 12 heures d'affilée, mais vous aurez une plus longue période ininterrompue après une tétée nocturne.
Ne vous inquiétez pas si votre bébé a 4 mois et ne dort toujours pas aussi longtemps. Vous pouvez l'aider en le laissant dormir la nuit, en ne le réveillant pas pour le nourrir et en veillant à ce que tout soit sombre et calme. Gardez les choses excitantes et amusantes pour le jour.
Comment puis-je faire en sorte que mon bébé commence à faire ses nuits ?
Gardez-le dans l'obscurité et le calme, et ayez une routine chaque soir qui consiste en un temps calme -- peut-être un bain, la lecture d'un livre, ou le nettoyage des gencives ou des dents. Faites en sorte qu'il soit calme et somnolent avant de le mettre dans son berceau. Soyez cohérent : Couchez-le de la même manière à chaque fois. Veillez à le coucher sur le dos pour plus de sécurité.
L'objectif est d'endormir votre bébé dans son lit. S'il s'endort trop tôt, commencez votre routine calme et tranquille plus tôt. Essayez de lui offrir une sucette. On sait qu'elle aide à prévenir le SMSN, bien que l'on ne sache pas exactement pourquoi,
Lorsque votre bébé se réveille la nuit, attendez quelques minutes avant de vérifier s'il peut se rendormir tout seul. S'il continue de pleurer, allez le voir, mais ne le prenez pas dans vos bras et n'allumez pas la lumière tout de suite. Si votre bébé continue à s'agiter et à pleurer, il a peut-être faim ou a besoin d'être changé de couche.
Si votre bébé ne dort toujours pas la nuit après 6 mois, vous pouvez également pratiquer une méthode d'apprentissage du sommeil, comme la méthode du sommeil de Ferber.
De combien de temps de sieste mon bébé a-t-il besoin ?
Quand les bébés naissent, tout est manger, dormir, manger, dormir, donc on ne compte pas vraiment ces moments de sommeil comme des siestes.
Entre 1 et 6 mois, les bébés ont tendance à faire 3 siestes par jour, d'une durée de 1 à 2 heures chacune.
Après son premier anniversaire, votre bébé fera probablement une sieste par jour.
Vers l'âge de 5 ans, la plupart des enfants ne ressentent plus le besoin de faire des siestes.
Dois-je laisser mon bébé pleurer pour s'endormir ?
Cela dépend du bébé et de son âge. Les méthodes d'apprentissage du sommeil par les " pleurs ", notamment la méthode du sommeil de Ferber, sont les plus étudiées et fonctionnent pour de nombreux bébés, mais pas tous.
Demandez à votre pédiatre si cette méthode convient à votre enfant. Certains bébés se fatiguent et s'endorment après avoir pleuré, mais d'autres s'énervent davantage.
Mon bébé se réveille-t-il la nuit parce qu'il a faim ?
Après environ 4 mois, vous constaterez que votre bébé n'aura probablement pas besoin de manger autant pendant la nuit. S'il se réveille, pleure et s'endort dès qu'il a accès à votre sein ou à un biberon, vous saurez qu'il n'a pas faim.
S'il se réveille, pleure et finit voracement de manger, il a encore besoin d'être nourri la nuit.
Certains bébés ont juste besoin de se réveiller et de manger, puis ils se rendorment. Au lieu de refuser de les nourrir et de les faire pleurer, il est préférable de les nourrir.
Le fait d'emmener mon bébé avec moi dans mon lit - le co-sleeping - est-il sûr ?
Non. Les pédiatres ne recommandent pas le co-sleeping car il augmente le risque d'étouffement, de SMSN et de chute du lit.
Si vous allaitez souvent et que vous voulez que le bébé soit près de vous, envisagez d'installer un couffin, un berceau ou un lit d'enfant à proximité. Assurez-vous qu'il répond aux normes établies par l'Académie américaine de pédiatrie.
Si vous pensez que vous risquez de vous endormir pendant l'allaitement, assurez-vous d'être dans un lit sans objets mous autour de vous et non dans un fauteuil ou un canapé ? Au réveil, veillez à installer votre bébé sur sa propre surface de sommeil.
Y a-t-il quelque chose que je dois faire pour assurer la sécurité de mon bébé pendant son sommeil ?
Oui. Pour réduire le risque que votre bébé s'étouffe, s'étrangle ou ait le syndrome de mort subite du nourrisson :
Allongez votre bébé sur son dos pour dormir.
Placez-les... pour dormir sur un matelas de lit ferme avec un drap bien ajusté.
Retirez du lit les oreillers, les couvertures, les jouets et les tours de lit.
Ne fumez pas près d'eux.
Allaitez-les au sein aussi longtemps que vous le pouvez.
Proposez-lui une tétine à l'heure de la sieste et du coucher.
Retirez-les de leur poussette, balançoire, siège auto ou balançoire pour bébé après qu'ils se sont... endormis.
Ne vous fiez pas aux produits qui prétendent prévenir le SMSN, en particulier les moniteurs, les cales et les positionneurs.
Donnez à votre bébé beaucoup de temps sur le ventre lorsqu'il est éveillé. Cela signifie que vous devez le laisser jouer en le couchant sur le ventre. Le temps passé sur le ventre aide votre bébé à développer une tête et un cou plus forts afin qu'il puisse soulever son visage s'il est couvert. Veillez également à lui administrer les vaccins recommandés.
