Un médecin explique pourquoi le traitement du syndrome métabolique peut nécessiter une approche à plusieurs volets, comprenant des changements de mode de vie et, dans certains cas, des médicaments.
Dans la plupart des cas, le meilleur traitement du syndrome métabolique repose sur vous. Les changements de comportement - comme manger plus sainement et faire plus d'exercice - sont les premières choses que votre médecin vous suggérera. En adoptant certaines habitudes saines, vous pourrez peut-être éliminer complètement vos facteurs de risque.
Effectuez ces changements de style de vie
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Faites de l'exercice
. L'exercice est un excellent moyen de perdre du poids, mais ne vous découragez pas si la balance ne montre pas de progrès. Même si vous ne perdez pas un seul kilo, l'exercice peut faire baisser la pression artérielle, améliorer le taux de cholestérol et la résistance à l'insuline. Si vous n'êtes pas en forme, commencez doucement. Essayez de marcher davantage. Intégrez davantage d'activité physique dans votre journée. Lorsque vous vous déplacez à pied, prévoyez un peu plus de temps pour emprunter la route panoramique et faire quelques pas supplémentaires. Pour en garder la trace, achetez un podomètre (compteur de pas). Augmentez progressivement votre activité physique jusqu'à ce que vous en fassiez la plupart des jours de la semaine. Mais ne soyez pas trop ambitieux. Si vous essayez un programme d'entraînement trop difficile, vous risquez d'abandonner. Vous devez trouver un niveau d'exercice qui correspond à votre personnalité.
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Adoptez un régime alimentaire sain
. Une alimentation saine peut améliorer votre cholestérol, votre résistance à l'insuline et votre pression artérielle -- même si votre poids reste le même. Pour obtenir des conseils sur une alimentation saine, demandez à votre médecin ou à un diététicien agréé. Si vous souffrez d'une maladie cardiaque ou de diabète, vous aurez peut-être besoin de plans de repas spéciaux. En général, il a été démontré qu'un régime pauvre en graisses saturées, en graisses trans, en cholestérol et en sel, et riche en fruits, en légumes, en protéines maigres, en haricots, en produits laitiers à faible teneur en matières grasses et en céréales complètes, aide les personnes souffrant d'hypertension et présentant un risque élevé de maladie cardiovasculaire. De nombreux médecins suggèrent un régime "méditerranéen" ou le régime DASH. Ces plans de repas mettent l'accent sur les "bonnes" graisses (comme les graisses monoinsaturées de l'huile d'olive) et sur un équilibre entre les glucides et les protéines.
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Perdre un peu de poids
. Évidemment, la perte de poids est souvent un sous-produit de l'exercice physique et d'une bonne alimentation. Mais c'est un objectif clé en soi si vous êtes en surpoids ou obèse. La perte de poids peut améliorer tous les aspects du syndrome métabolique.
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Si vous fumez, arrêtez
. Ce n'est pas un facteur de risque pour ce que l'on considère comme le syndrome métabolique, mais le tabagisme augmente considérablement le risque de maladies des vaisseaux sanguins et du cœur.
Parlez à votre médecin des médicaments
Vous pouvez avoir besoin de médicaments pour lutter contre le syndrome métabolique, si les changements de mode de vie ne suffisent pas à réduire vos risques. Les médicaments que vous pourriez utiliser sont :
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Médicaments pour l'hypertension artérielle
, qui comprennent les inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (comme Capoten et Vasotec), les bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine II (comme Cozaar et Diovan), les diurétiques, les bêta-bloquants et d'autres médicaments.
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Médicaments contre le cholestérol
, qui comprennent les statines (comme Crestor, Lescol, Lipitor, Mevacor, Pravachol et Zocor), la niacine (comme Niacor, Niaspan et Nicolar), les résines d'acide biliaire (comme Colestid et Questran), Zetia et d'autres médicaments.
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Médicaments contre le diabète
, qui peuvent être nécessaires si vous présentez une intolérance au glucose. Ces médicaments comprennent la metformine (Glucophage), la pioglitazone ?(Actos) et la rosiglitazone ?(Avandia).
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Aspirine à faible dose
, qui peut réduire les risques de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Elle peut être particulièrement importante pour les personnes " prothrombotiques ", c'est-à-dire sujettes aux caillots sanguins.
N'oubliez pas que tous les médicaments peuvent avoir des effets secondaires et des risques. Discutez avec votre médecin des avantages et des inconvénients.
