Apprenez-en davantage sur l'hypnose, ou hypnothérapie, grâce aux experts du docteur.
Comment fonctionne l'hypnothérapie ?
L'hypnothérapie est généralement considérée comme une aide à la psychothérapie (conseil), plutôt que comme un traitement en soi. Elle aide à la psychothérapie parce que l'état hypnotique permet aux personnes d'entrer dans un état profond de relaxation qui peut mieux leur permettre d'explorer les pensées, les sentiments et les souvenirs douloureux qu'ils pourraient avoir cachés à leur esprit conscient. En outre, l'hypnose permet aux personnes de percevoir certaines choses différemment, par exemple en bloquant la conscience de la douleur.
L'hypnothérapie peut être utilisée de deux manières, comme thérapie par la suggestion ou pour l'analyse du patient.
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Thérapie par la suggestion :
L'état hypnotique rend la personne plus apte à répondre aux suggestions. Par conséquent, l'hypnothérapie peut aider certaines personnes à cesser certains comportements, comme fumer ou se ronger les ongles. Elle peut également aider les gens à modifier leurs perceptions et leurs sensations, et est particulièrement utile pour traiter la douleur.
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Analyse :
Cette approche était historiquement utilisée pour induire un état de relaxation et de désinhibition afin de trouver les causes inconscientes suspectées d'un trouble ou d'un symptôme, comme un événement passé traumatique qu'une personne a caché dans sa mémoire inconsciente. Une fois le traumatisme révélé, il peut être traité dans le cadre d'une psychothérapie. À l'époque moderne, l'hypnothérapie n'est pas souvent utilisée comme technique dans le cadre de la psychanalyse.
Quels sont les avantages de l'hypnothérapie ?
L'état hypnotique permet à une personne d'être plus ouverte à la discussion et à la suggestion. Il peut améliorer le succès d'autres traitements pour de nombreuses affections, notamment :
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Phobies, peurs et anxiété
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Troubles du sommeil
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Dépression
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Stress
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Anxiété post-traumatique
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Chagrin et perte
Il pourrait également être utilisé pour aider à contrôler la douleur et à surmonter des habitudes, comme fumer ou trop manger. Elle pourrait également être utile pour les personnes dont les symptômes sont graves ou qui ont besoin d'une gestion de crise.
Quels sont les inconvénients de l'hypnothérapie ?
L'hypnothérapie pourrait ne pas convenir à une personne qui présente des symptômes psychotiques, comme des hallucinations et des délires, ou à une personne qui consomme des drogues ou de l'alcool. Elle ne devrait être utilisée pour le contrôle de la douleur qu'après qu'un médecin ait évalué la personne pour tout trouble physique qui pourrait nécessiter un traitement médical ou chirurgical.
Certains thérapeutes utilisent l'hypnothérapie pour retrouver des souvenirs refoulés qu'ils pensent être liés au trouble mental de la personne. Cependant, l'hypnose présente également le risque de créer de faux souvenirs, généralement à la suite de suggestions involontaires du thérapeute. Pour cette raison, l'utilisation de l'hypnose pour certains troubles mentaux reste controversée.
L'hypnothérapie est-elle dangereuse ?
L'hypnothérapie n'est pas un procédé dangereux. Il ne s'agit pas d'un contrôle de l'esprit ou d'un lavage de cerveau. Un thérapeute ne peut pas obliger une personne à faire quelque chose d'embarrassant ou que la personne ne veut pas faire. Le plus grand risque, comme nous l'avons vu plus haut, est que de faux souvenirs puissent être créés.
Qui pratique l'hypnothérapie ?
L'hypnothérapie est pratiquée par un professionnel de la santé mentale agréé ou certifié, spécialement formé à cette technique.
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