La mentalité de victime consiste à croire que vous n'avez aucun contrôle sur les choses qui vous arrivent. Découvrez ses causes, les symptômes de la mentalité de victime, et plus encore.
Le statut de victime peut devenir une partie de l'identité d'une personne, mais il s'agit d'un comportement appris qui peut être modifié... Il s'agit souvent d'un mécanisme de défense qui permet de faire face aux événements négatifs de la vie.
Les personnes qui blâment constamment d'autres personnes ou situations pour les événements de leur vie ont une mentalité de victime. ?
Que signifie une mentalité de victime ?
"Ce n'est pas ma faute". Une personne qui agit à partir d'un lieu de victimisation prétend que les choses qui lui arrivent sont la faute de quelqu'un ou de quelque chose d'autre qu'elle-même. Il peut s'agir de la faute de son partenaire, de sa famille, d'un collègue de travail, d'un ami ou de " la façon dont le monde est "... Ils se plaignent fréquemment des mauvaises choses qui arrivent dans leur vie. Ils sont réticents à assumer leur responsabilité personnelle, affirmant que les circonstances ne dépendent pas d'eux.
Il ne s'agit pas d'un complexe du martyr. La mentalité de victime peut parfois être confondue avec le complexe du martyr. Ce sont deux comportements similaires, mais il y a des différences. Les victimes prennent les choses personnellement. Même si un commentaire ou une déclaration ne leur était pas destiné, elles l'absorbent comme si c'était le cas. La question "Qu'est-ce que j'ai fait pour mériter ça ?" est fréquente chez elles.
D'autre part, une personne ayant un complexe du martyr fera souvent l'effort d'assumer des tâches supplémentaires pour les autres, même si elle ne le souhaite pas. Elle se sacrifie pour les autres, mais éprouve souvent du ressentiment après coup ?
Mécanismes d'adaptation malsains. Les personnes qui ont une mentalité de victime ont souvent souffert de traumatismes ou de moments difficiles, mais n'ont pas développé de mécanismes d'adaptation plus sains. En conséquence, elles ont une vision négative de la vie et ont l'impression de n'avoir aucun contrôle sur ce qui leur arrive. Parce qu'elles ne pensent pas que tout est de leur faute, elles n'ont que peu ou pas de sens des responsabilités dans leur vie. Tout leur arrive, c'est tout.
Si quelqu'un essaie d'aider ou de proposer des solutions, il est souvent préparé avec une liste de raisons pour lesquelles cela ne fonctionnera pas. Les personnes qui essaient d'aider se retrouvent souvent frustrées et confuses. ?
Pourquoi être une victime ?
Pourquoi les gens se comportent-ils ainsi ? Il y a quelques avantages à adapter un état d'esprit de victime.
Aucune responsabilité. Être responsable de votre vie signifie que vous êtes à la place du conducteur. Vous prenez vos responsabilités. Cela peut être effrayant pour quelqu'un qui a une mentalité de victime. Vous devez admettre que la vie n'est pas seulement le résultat des actions des autres. Prendre des responsabilités fait éclater la bulle protectrice de la victimisation. ?
Gain secondaire. Les problèmes de certaines personnes perdurent en raison des bénéfices secondaires. La sympathie, l'attention, l'accès à des médicaments ou à des fonds sont des exemples courants de bénéfices secondaires. Une personne ayant une mentalité de victime peut ne pas se rendre compte qu'elle bénéficie de ces avantages, et se sent souvent vraiment en détresse. ?
Satisfaire des besoins inconscients. Les personnes ayant une mentalité de victime, surtout lorsqu'elle provient d'un traumatisme passé, recherchent inconsciemment la validation et l'aide des autres. Elles jouent constamment la carte du "pauvre de moi". Cela peut susciter la sympathie et l'aide des autres ?
Évitez de prendre des risques. La projection de la faute sur les autres est un élément clé de la mentalité de victime. C'est un moyen d'éviter d'être vraiment vulnérable et de prendre des risques. ? ?
Signes que vous avez une mentalité de victime
Il est normal d'être insatisfait dans certains domaines de votre vie. Mais il est important de regarder la situation dans son ensemble. Si vous remarquez des schémas similaires dans différents domaines de votre vie, vous avez peut-être une mentalité de victime. ?
La première étape pour résoudre un problème est de l'identifier et de le reconnaître. Recherchez ces signes en vous-même pour savoir si vous avez peut-être adopté une mentalité de victime: ?
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Vous blâmez les autres pour la façon dont votre vie est...
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Vous pensez vraiment que la vie est contre vous ?
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Vous avez du mal à faire face aux problèmes de votre vie et vous vous sentez impuissant face à eux ?
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Vous vous sentez coincé dans la vie et abordez les choses avec une attitude négative ?
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Vous vous sentez attaqué lorsque quelqu'un essaie de vous donner un feedback utile ?
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Se sentir mal dans sa peau vous soulage ou vous procure du plaisir.
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Vous attirez les personnes qui blâment les autres et se plaignent de leur vie.
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Il vous est difficile de vous examiner et de faire des changements.
Comment arrêter d'être une victime
La mentalité de victime est un comportement appris. ?
En d'autres termes, ce n'est pas quelque chose avec lequel vous êtes né. C'est quelque chose que vous apprenez dans un environnement social. Elle peut être apprise des membres de la famille ou résulter d'un traumatisme. Cependant, vous avez le pouvoir de le surmonter. Faites les premiers pas de la manière suivante: ?
Prenez vos responsabilités. Vous êtes le seul à pouvoir contrôler vos actions. Vous n'êtes peut-être pas en mesure de contrôler les autres, mais vous contrôlez la façon dont vous réagissez à leur égard. Vous contrôlez avec qui vous passez votre temps, et où. Réalisez votre potentiel et prenez le contrôle de votre vie...
Prendre soin de soi et faire preuve de compassion. La mentalité de victime est adoptée inconsciemment comme moyen de faire face, souvent en raison d'un traumatisme passé. Soyez compatissant envers vous-même dans votre rétablissement. Prenez soin de vous et aimez-vous. La tenue d'un journal peut être un outil utile pour travailler sur vos sentiments. ?
Commencez à dire non. Vous pouvez dire non à quelque chose que vous ne voulez pas faire. Ce n'est pas grave. Même si les autres ont l'impression que vous les laissez tomber, prenez soin de votre énergie et donnez-vous la priorité. ?
Informez-vous. Lisez des livres sur la mentalité de victime et sur la façon dont elle affecte votre vie. Envisagez de suivre une thérapie. Plus vous vous informerez sur le sujet, plus vous aurez de chances de rester sur la bonne voie et d'éviter de retomber dans votre ancienne façon de penser.
