Que sont les problèmes de confiance et comment les reconnaître dans une relation ? Découvrez les signes des problèmes de confiance et ce qu'il faut faire si vous les rencontrez dans votre relation.
Toute relation dépend de la confiance pour exister. Cependant, il arrive que cette confiance ne soit pas aussi authentique ou honnête qu'elle devrait l'être. Si l'un ou les deux partenaires mettent en doute les activités, les paroles ou les actions de l'autre, un manque de confiance peut se former. Cela conduit à des problèmes appelés problèmes de confiance.
Que sont les problèmes de confiance ?
Les personnes ayant des niveaux de confiance plus faibles ou des problèmes de confiance ont tendance à surveiller et à tester occasionnellement le degré de soutien et de réactivité de leur partenaire dans leur relation. Lorsqu'une relation manque de confiance, elle permet le développement potentiel de pensées, d'actions ou d'émotions nuisibles, telles que les attributions négatives, la suspicion et la jalousie. Avec le temps, cela peut conduire à des problèmes plus importants, comme la violence émotionnelle ou physique.
Les problèmes de confiance peuvent également être liés à :
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Dépression
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Troubles de l'adaptation (difficulté à faire face à certains stress).
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Anxiété
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Peur de l'abandon
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Problèmes d'attachement
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Stress post-traumatique
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Schizophrénie
Signes de problèmes de confiance
Voici quelques-uns des signes et symptômes dont il faut se méfier :
Ne pas croire ce que les autres disent
Les personnes ayant des problèmes de confiance ont tendance à vérifier les faits de ce que les autres leur disent. Même s'il n'y a aucune raison de douter de l'honnêteté de leur partenaire, de leur ami ou même de leur collègue, ils ne considèrent pas ce qu'ils disent comme vrai à moins de le confirmer eux-mêmes.
S'attendre toujours au pire
Si une personne s'attend à ce que ses proches la trahissent, même si les personnes en question ne l'ont jamais fait auparavant, elle peut avoir des problèmes de confiance. Un manque de confiance peut conduire à la suspicion des motifs et du comportement des autres ?
Garder les gens à distance
Une personne ayant des problèmes de confiance peut ne pas avoir envie de s'ouvrir ou de se rapprocher des autres, même si elle aspire à des relations profondes et significatives. Elle peut avoir du mal à se laisser aller, à être vulnérable et/ou à être physiquement intime....
Comportements jaloux
La jalousie romantique est considérée comme une combinaison complexe de pensées (c'est-à-dire la jalousie cognitive), d'émotions (c'est-à-dire la jalousie émotionnelle) et de comportements (c'est-à-dire la jalousie comportementale) résultant de la perception d'une menace pour sa relation amoureuse.
La jalousie cognitive représente les pensées rationnelles ou irrationnelles, les inquiétudes et les soupçons d'une personne concernant la fidélité de son partenaire, tandis que la jalousie émotionnelle fait référence aux sentiments de contrariété d'une personne en réponse à une situation provoquant la jalousie. La jalousie comportementale implique des mesures de détection/protection qu'une personne peut prendre, comme fouiller dans les affaires de son partenaire ou regarder ses messages texte ou ses e-mails.
Les recherches portant sur les raisons qui poussent une personne à adopter un comportement d'espionnage ont également montré que la confiance était un facteur important. Plus précisément, les personnes qui ont l'impression que leur partenaire leur divulgue moins d'informations pertinentes sur le plan personnel sont plus susceptibles d'adopter un comportement d'espionnage, en particulier lorsqu'elles font état d'un faible niveau de confiance.
Ensemble, ces résultats indiquent que la méfiance est un facteur déterminant dans l'expérience et l'expression de la jalousie. Cette étude vise à affiner cette association en examinant la confiance et la jalousie dans le contexte de la théorie de l'attachement.
Gérer les problèmes de confiance
Si vous ou votre proche présentez des signes de problèmes de confiance, vous n'êtes pas seul et il existe des moyens de renforcer la confiance, ce qui peut aider à renforcer les relations romantiques, platoniques et familiales et à améliorer votre sentiment de bien-être.
Voici quelques moyens d'aborder les problèmes de confiance :
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut aider les gens à aller à la racine de leurs problèmes de confiance. La TCC est un type de thérapie par la parole. Ses praticiens pensent que les pensées influencent le comportement. Dans le cadre de la TCC, une personne parle de ses problèmes à un professionnel de la santé.
Un thérapeute utilisant la TCC peut aider une personne ayant des problèmes de confiance à apprendre de nouvelles façons de penser pour combattre ses sentiments négatifs, à séparer les problèmes passés de ses craintes futures et à acquérir la confiance nécessaire pour rétablir la confiance dans les relations existantes.
Rétablir la confiance
Il existe quatre facteurs généraux pour renforcer la confiance dans une relation proche :
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Honnêteté et intégrité
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Absence d'indulgence
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Comprendre
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Communication directe
Si votre ami, votre partenaire ou votre proche a des problèmes de confiance, efforcez-vous d'être plus honnête et transparent dans toutes vos interactions personnelles, apprenez à être moins sur la défensive dans votre communication avec lui, acceptez et appréciez les différences entre vous et lui, et demandez sans détour ce que vous attendez de votre relation. Ce faisant, vous serez tous deux plus enclins à aimer et à être aimés et à vous faire confiance.
