On parle de mentalité de pénurie lorsque votre esprit est accaparé par un besoin qui n'est pas satisfait et que vous développez une vision étroite. Découvrez ses causes, ses symptômes et bien plus encore.
Un état d'esprit de pénurie, c'est quand vous êtes tellement obsédé par un manque de quelque chose, généralement de temps ou d'argent, que vous ne semblez pas pouvoir vous concentrer sur autre chose, même si vous essayez très fort.
Effet d'une mentalité de pénurie sur votre santé mentale.
La mentalité de pénurie n'est pas quelque chose que vous faites exprès. C'est le bruit de fond que fait votre cerveau lorsque vous ne pouvez pas obtenir ce que vous voulez. Mais ça vous coûtera cher.
Se concentrer sur quelque chose que vous n'avez pas peut avoir des conséquences sur votre santé mentale. Vous pouvez avoir une vision étroite de la situation lorsque vous ne pensez qu'au besoin non satisfait ?
La mentalité de pénurie a également d'autres effets sur votre cerveau et peut même le faire fonctionner différemment....
Elle diminue votre quotient intellectuel (QI). Une mentalité de pénurie peut faire baisser votre QI de 14 points. Cela peut sembler peu, mais c'est suffisant pour faire passer votre score de moyen à exceptionnel et vice versa. Si vous avez un QI moyen, perdre 13 ou 14 points peut le faire passer dans la catégorie des déficients.
Elle limite vos fonctions cérébrales. La mentalité de pénurie affecte votre capacité à résoudre des problèmes, à retenir des informations et à raisonner logiquement. Elle affecte également le processus de prise de décision de votre cerveau. Une mentalité de pénurie limite votre capacité à planifier, à vous concentrer et à démarrer un projet ou une tâche. Votre cerveau est trop occupé à penser à quelque chose que vous n'avez pas.
Cela rend le contrôle des impulsions plus difficile. La partie décisionnelle de votre cerveau contrôle également les impulsions. Lorsque la vision en tunnel réduit votre fonction cérébrale, vous êtes plus susceptible de céder à des impulsions que vous ne le feriez pas habituellement.
Lorsque nous dépensons notre énergie à être obsédés par une chose, d'autres zones du cerveau commencent à se relâcher.
How to Snap Out of Scarcity
L'opposé de la pénurie est l'abondance. La mentalité d'abondance signifie qu'il y a de l'abondance pour tout le monde.
La mentalité de pénurie n'est pas un trait de personnalité. Elle est provoquée par les choses qui vous entourent.
Essayez ces conseils pour passer d'une mentalité de pénurie à une mentalité d'abondance.
Concentrez-vous sur ce que vous avez. La pénurie dissuade souvent les gens de changer de carrière parce qu'ils pensent qu'il n'y a pas assez d'opportunités. Pensez aux points positifs que vous avez, et laissez-les vous faire avancer.
Entourez-vous de personnes positives. Les personnes qui vous entourent vous influencent. En passant du temps avec des personnes à l'esprit positif, vous ne tarderez pas à penser de la même façon ?
Pratiquez la gratitude. Il a été démontré que la gratitude améliore la santé mentale et le bien-être. Créez un journal de gratitude et notez chaque jour cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Reconnaissez les possibilités. Se concentrer sur une seule chose peut entraîner votre cerveau à laisser d'autres choses passer inaperçues. Recyclez votre esprit pour chercher des possibilités et des solutions au lieu de laisser le problème vous déprimer.
Conseils pour gérer la mentalité de pénurie
La vision en tunnel causée par une mentalité de pénurie signifie que d'autres choses importantes passent à la trappe. Commencez à échapper à ce tunnel en organisant votre temps ou en automatisant les tâches qui pourraient vous aider à construire un avenir abondant.
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Finances. Automatisez le paiement des factures, et inscrivez-les sur un calendrier pour en garder la trace. Inscrivez-vous à un plan 401(k) auprès de votre employeur, si c'est possible, afin d'économiser de l'argent sans y penser.
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Travaillez et reposez-vous. Prévoyez du temps pour vous éloigner de votre bureau et vous dégourdir les jambes. Dormez suffisamment la nuit pour améliorer vos performances professionnelles et repousser une mentalité de manque de temps.
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Faites de l'exercice. Commencez à faire de l'exercice avec un ami, ou prenez rendez-vous avec un entraîneur personnel. Cela vous rend plus susceptible de vous tenir à un mode de vie sain, ce qui peut soulager le stress.
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L'alimentation. Faites une course à l'épicerie chaque semaine, planifiez vos repas et faites des réserves d'aliments sains. Comme l'état d'esprit de pénurie entrave le contrôle des impulsions, la planification peut vous aider à éviter les pièges de l'alimentation.
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Temps en famille. Assurez un temps hebdomadaire en famille en vous inscrivant à une activité ou une sortie que vous pouvez faire tous ensemble.
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Soi-même. Libérez du temps pour vous chaque semaine pour vous détendre et recentrer votre énergie, même si ce n'est que quelques heures. Mieux gérer votre temps peut vous aider à éviter le sentiment d'être sans arrêt.
