On parle de complexe de supériorité lorsqu'une personne pense à tort qu'elle est meilleure que les autres. Apprenez-en plus sur les causes, les symptômes du complexe de supériorité, et plus encore.
Qu'est-ce qu'un complexe de supériorité ?
Les complexes de supériorité ont été identifiés pour la première fois par Alfred Adler, un psychologue précoce, dans sa théorie de la psychologie individuelle. Il a défini les complexes de supériorité comme une réaction à un profond sentiment d'infériorité. ?
L'idée qui sous-tend la théorie de la psychologie individuelle est que chacun essaie de surmonter un sentiment d'infériorité. Selon cette théorie, certaines personnes réagissent en travaillant dur pour maîtriser des compétences et accomplir des tâches...
Cependant, les personnes qui éprouvent un très fort sentiment d'infériorité ont du mal à se convaincre qu'elles ont accompli suffisamment de choses. Pour compenser, Adler affirme que ces personnes mettent en avant leurs réalisations et leurs opinions pour se sentir mieux.
D'autres psychologues affirment que certaines personnes souffrant de complexes de supériorité ne cachent pas consciemment une faible estime d'elles-mêmes. Au contraire, ces personnes croient sincèrement qu'elles ont plus de succès que les autres, malgré le manque de preuves. Il s'agit là d'une différence par rapport à un sentiment de confiance, car ces personnes n'ont pas réellement connu de succès dans le passé pour étayer leurs convictions.
Aujourd'hui, il n'existe pas de diagnostic officiel de santé mentale appelé "complexe de supériorité". Cependant, cette idée peut toujours décrire pourquoi certaines personnes exagèrent leurs réalisations et leurs succès.
Impact d'un complexe de supériorité sur votre santé mentale.
Qu'un complexe de supériorité soit un moyen de dissimuler vos propres sentiments d'infériorité ou simplement une croyance sans fondement que vous êtes meilleur que les autres, en avoir un n'est pas bon pour votre santé mentale. Il est important d'avoir une bonne estime de soi ?
Un complexe de supériorité peut avoir deux effets très différents sur votre santé mentale, selon sa cause :
Les effets d'un complexe de supériorité causé par une faible estime de soi. Si vous avez une faible estime de vous-même et que vous essayez de le cacher en exagérant vos réalisations, vous risquez en fait d'aggraver votre estime de vous-même. Des études montrent que si vous vous vantez de vos compétences mais que les autres apprennent que vous avez exagéré, ils auront une moins bonne opinion de vous.
Si vous vous vantez pour vous protéger des critiques potentielles, c'est exactement le contraire de ce que vous voulez. Apprendre que d'autres personnes ont une opinion négative de vous aggrave généralement votre estime de soi. À moins que vous ne changiez de stratégie, cela peut devenir un cycle négatif qui fait que votre estime de soi ne cesse de se détériorer.
Les effets d'un complexe de supériorité causé par une haute estime de soi. Si votre complexe de supériorité est dû à une estime de soi irréaliste, il peut néanmoins avoir des effets négatifs sur votre santé mentale. Un complexe de supériorité est susceptible de vous donner une confiance excessive en vos capacités. Vous risquez de ne pas travailler assez dur pour atteindre vos objectifs, et l'échec peut vous faire sentir particulièrement mal.
Ce type de confiance excessive peut également repousser d'autres personnes dans votre vie. Les personnes qui ont un complexe de supériorité se vantent souvent d'elles-mêmes ou rabaissent les autres. Cela peut rétrécir votre cercle social et rendre difficile la construction d'un sentiment réaliste d'estime de soi.
Comment éviter qu'un complexe de supériorité n'affecte votre santé mentale ?
Les deux sources potentielles d'un complexe d'infériorité proviennent d'une perception irréaliste de vous-même. Soit vous croyez que vous avez moins de succès que vous devriez en avoir, soit que vous avez plus de succès que vous en avez réellement. En ajustant votre perception de vous-même, vous pouvez éviter qu'un complexe de supériorité n'affecte votre santé mentale et votre comportement.
Il faut du temps pour développer une estime de soi réaliste. Voici quelques stratégies que vous pouvez utiliser pour construire une estime de soi saine sans vous rabaisser ou surestimer vos capacités.
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Faites une liste de vos réalisations réelles sans exagérer.
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Évitez de penser tout ou rien. Si vous vous apercevez que vous pensez aux choses comme étant toutes bonnes ou toutes mauvaises, essayez de trouver un équilibre.
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Remarquez ce que vous ressentez face aux réalisations des autres. Vous sentez-vous heureux pour eux ou jaloux ? Essayez de vous sentir heureux pour eux sans vous sentir mal dans votre peau.
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Pardonnez-vous vos erreurs sans vous flageller avec des pensées négatives.
Enfin, n'hésitez jamais à vous adresser à des professionnels de la santé mentale si vous avez l'impression qu'un complexe de supériorité affecte votre santé mentale.
