Le TDAH et certains des médicaments que vous prenez pour le traiter - Adderall, Ritalin, Vyvanse - peuvent entraîner des changements inattendus dans votre poids. Découvrez comment éviter de prendre des kilos en trop pendant le traitement du TDAH.
Le simple fait d'avoir un TDAH peut entraîner une prise de poids. Le fait de ne pas pouvoir contrôler tes impulsions peut entraîner des envies de malbouffe et une suralimentation. Il peut donc être facile de prendre du poids et difficile de le perdre.
Mais si ton TDAH ou les médicaments que tu prends pour le traiter t'ont fait prendre quelques kilos en trop, tu n'es pas obligé de les garder. Tu peux faire certaines choses pour limiter -- et inverser -- ce type de prise de poids.
Les médicaments contre le TDAH peuvent-ils entraîner une perte de poids ?
Parfois, les médicaments les plus souvent utilisés pour traiter le ?TDAH ? peuvent provoquer une perte de poids. Les médicaments stimulants comme le ?méthylphénidate ?(Ritalin) et l'amphétamine/dextroamphétamine ?(Adderall) vous donnent moins faim et font brûler des calories à votre corps plus rapidement que d'habitude. Certains d'entre eux sont même utilisés pour aider les gens à perdre du poids ou à traiter les crises de boulimie.
Les enfants atteints de TDAH qui prennent des médicaments stimulants ont souvent du mal à manger et à prendre du poids, ce qui peut être un problème pour la croissance....
Les médicaments pour le TDAH peuvent-ils entraîner une prise de poids ?
Bien que l'effet stimulant des médicaments contre le TDAH puisse freiner votre appétit et vous aider à brûler des calories, une fois qu'il s'estompe, votre appétit peut revenir en force. Et si vous mangez trop quand vous ne prenez pas vos médicaments, vous pourriez prendre du poids, d'autant plus que c'est le plus souvent le soir ou la nuit.
Certaines personnes atteintes de TDAH souffrent également de dépression et prennent des antidépresseurs. Certains d'entre eux ont été liés à la prise de poids.
Autres raisons pour lesquelles vous prenez du poids
Les personnes atteintes du TDAH sont environ 5 fois plus susceptibles d'être en surpoids ou obèses que celles qui n'en sont pas atteintes. Il y a quelques raisons possibles :
Difficulté à contrôler les impulsions : Cela peut rendre difficile de résister à un autre morceau de pizza ou à une deuxième tranche de gâteau. Les personnes atteintes de TDAH sont 5 fois plus susceptibles de souffrir de boulimie, un trouble alimentaire qui peut se traduire par des crises de boulimie ou de suralimentation. ?
Le lien avec la dopamine : Cette substance chimique du cerveau pourrait être au moins en partie responsable de la suralimentation en lien avec le TDAH. La dopamine fait partie du centre de récompense de votre cerveau. C'est la substance chimique "feel-good" qui vous rend satisfait après avoir mangé un beignet à la gelée ou une commande de frites.
Les personnes atteintes du TDAH ont tendance à avoir de faibles niveaux de dopamine. En fait, les médicaments stimulants utilisés pour traiter le TDAH augmentent ces niveaux. La consommation d'aliments riches en glucides déclenche également une poussée de dopamine. C'est pourquoi vous pouvez avoir envie de biscuits, de gâteaux et d'autres aliments vides.
Les habitudes alimentaires : De nombreux symptômes du TDAH peuvent vous empêcher de manger sainement.
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Si vous ne pouvez pas bien planifier, il peut être difficile d'avoir le temps de prendre des repas nutritifs et peu caloriques ou de faire de l'exercice.
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Des difficultés de concentration et un mauvais contrôle des impulsions peuvent vous empêcher de choisir les bons aliments au restaurant ou au supermarché, ou de préparer un repas sain à la maison.
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Le manque d'attention peut vous empêcher de vous rendre compte que vous êtes rassasié.
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Les difficultés à gérer le stress peuvent conduire à une alimentation émotionnelle.
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Si vous n'aimez pas vous ennuyer, vous pourriez être plus enclin à manger lorsque vous n'avez rien d'autre à faire.
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Comment contrôler la prise de poids
Si vous avez du mal à contrôler vos envies de manger, une idée consiste à rendre la frénésie plus difficile. Ne laissez pas les chips, les bonbons et autres aliments vides dans votre maison. Remplissez votre réfrigérateur et votre garde-manger de friandises bonnes pour la santé, comme celles-ci, au cas où vous auriez une envie pressante :
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Un fruit frais
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Bâtonnets de carotte et de céleri
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Noix
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Bâtonnets de fromage
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Yaourt allégé
Faites une liste avant d'aller au supermarché, et respectez-la pour ne pas être tenté d'acheter quelque chose de malsain. Pour faciliter les repas, cuisinez une grande quantité de dîners en une fois et congelez-les. Vous pouvez aussi faire appel à un service de livraison de repas sains à domicile.
Si l'hyperactivité est un problème pour vous, utilisez le surplus d'énergie pour faire de l'exercice. Faites une promenade, faites du yoga ou dansez simplement dans votre chambre. Si vous vous ennuyez facilement, n'essayez pas de faire une heure complète d'exercice en une seule fois. Divisez votre routine en segments de 10 ou 15 minutes pour qu'il soit plus facile de les terminer.
Pour vous aider à rester motivé, notez votre alimentation et votre forme physique dans un journal. Quelques applications pour smartphone vous permettent de suivre facilement vos progrès. Certaines applications transforment même l'alimentation et l'exercice physique en un jeu ou une compétition avec des amis et la famille pour rendre la chose plus amusante.
