Qu'est-ce que la manipulation et comment la reconnaître ? Découvrez les causes de la manipulation, ses signes et comment l'éviter.
Qu'est-ce que la manipulation ?
La manipulation est l'exercice d'une influence néfaste sur les autres. Les personnes qui manipulent les autres attaquent leurs côtés mentaux et émotionnels pour obtenir ce qu'elles veulent. La personne qui manipule appelée le manipulateur cherche à créer un déséquilibre de pouvoir et à profiter d'une victime pour obtenir du pouvoir, du contrôle, des avantages et/ou des privilèges aux dépens de la victime. ?
La manipulation peut se produire dans le cadre de relations étroites ou occasionnelles, mais elle est plus courante dans les relations étroites. D'une certaine manière, tout le monde peut manipuler les autres pour obtenir ce qu'il veut. Mais la manipulation se définit comme toute tentative d'influencer les émotions d'une personne pour l'amener à agir ou à ressentir d'une certaine manière.
Les manipulateurs ont des astuces communes qu'ils utiliseront pour vous faire sentir irrationnel et plus enclin à céder à leurs demandes. Voici quelques exemples courants: ?
Culpabilité
Se plaindre
Comparaison
Mentir
Nier
Feindre l'ignorance ou l'innocence
Blâmer ?
Jeux d'esprit ?
Signes de Manipulation
La manipulation peut se produire sous de nombreuses formes. En fait, parfois la gentillesse peut être une forme de manipulation selon l'intention. Se pose alors la question suivante : toute forme d'influence est-elle considérée comme de la manipulation ?
Que la manipulation ait de bonnes ou de mauvaises intentions, il s'agit toujours d'une tentative de saper votre pensée rationnelle.
Les personnes qui manipulent les autres ont des traits communs que vous pouvez rechercher. Il s'agit notamment de: ?
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Ils connaissent vos faiblesses et savent comment les exploiter.
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Ils utilisent vos insécurités contre vous
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Ils vous convainquent de renoncer à quelque chose d'important pour vous, afin de vous rendre plus dépendant d'eux
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S'ils réussissent dans leur manipulation, ils continueront à le faire jusqu'à ce que vous soyez en mesure de vous sortir de la situation
D'autres signes de manipulation sont : ?
L'avantage du lieu
Un manipulateur essaiera de vous faire sortir de votre zone de confort et des lieux qui vous sont familiers pour avoir un avantage sur vous. Cela peut être dans n'importe quel endroit dont le manipulateur se sent propriétaire ou qu'il contrôle.
Manipulation des faits
Un manipulateur vous mentira activement, vous trouvera des excuses, vous blâmera, ou partagera stratégiquement des faits le concernant et cachera d'autres vérités. En agissant ainsi, il a l'impression de prendre le pouvoir sur vous et d'acquérir une supériorité intellectuelle ?
Exagération et généralisation
Les manipulateurs sont experts en exagération et en généralisation. Ils peuvent dire des choses comme "Personne ne m'a jamais aimé". Ils utilisent des accusations vagues pour qu'il soit plus difficile de voir les trous dans leurs arguments.
Humour cruel
Cette tactique utilisée par les manipulateurs a pour but de souligner vos faiblesses et de vous faire perdre confiance en vous. En vous faisant paraître mauvais, ils ont un sentiment de supériorité psychologique ?
Gaslighting
Cette tactique est utilisée par le manipulateur pour vous troubler et vous faire douter de votre propre réalité. La manipulation se produit lorsque vous confrontez l'abus ou les mensonges et que le manipulateur vous dit que cela n'a jamais eu lieu.
Passif- A gressif
Les gens peuvent être passifs-agressifs pour de nombreuses raisons qui n'ont pas toujours pour but de manipuler. Mais les manipulateurs chroniques (à long terme) utiliseront cette tactique pour vous faire culpabiliser et vous faire des compliments à l'envers. Ils font cela pour montrer leur colère sans être directement en colère, ce qui vous rend confus.
Jugement constant
Le manipulateur ne cache pas sa manipulation derrière l'humour ou la bonne humeur. Dans ce cas, il vous juge, vous ridiculise et vous rejette ouvertement. Il veut vous donner l'impression que vous faites quelque chose de mal et que, quoi que vous fassiez, vous ne lui conviendrez pas. Ils ne se concentrent que sur les aspects négatifs et ne proposent pas de solutions constructives. ?
Traiter la Manipulation
La manipulation peut être difficile à identifier ou à admettre quand elle vous arrive. Vous n'êtes pas responsable de la manipulation qui vous arrive. Il n'y a aucun moyen d'empêcher la manipulation, car c'est un problème qui concerne le manipulateur. C'est au manipulateur de trouver de l'aide.
Il existe toutefois des moyens de réduire l'impact émotionnel de la manipulation. Voici des moyens de fixer des limites fortes dans une relation: ?
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Communiquez de manière claire, directe et spécifique.
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Comprendre quand la manipulation n'est pas normale et doit être abordée.
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Fixez des limites autour de la manipulation et trouvez un moyen de faire savoir à la personne que vous comprenez qu'elle vous manipule et que vous ne voulez pas faire partie de cette conversation.
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Cherchez une personne de confiance, qui n'est pas sous l'influence du manipulateur, et demandez-lui son avis sur votre situation. ?
Savoir identifier la manipulation est un élément important pour y mettre fin. Si la manipulation provient d'un proche, il peut être très difficile de demander de l'aide. Cependant, la manipulation peut avoir des conséquences néfastes sur votre propre bien-être émotionnel. Il est donc important que vous puissiez trouver un moyen sûr de sortir de cette situation.
Soutien et ressources
Si vous avez l'impression d'être manipulé par un proche, un ami ou un collègue de travail, il est important de vous adresser à une ressource de confiance pour trouver de l'aide... Les ressources à envisager sont notamment :
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Un conseiller en relations humaines
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Thérapeute
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Amis
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Membres de la famille de confiance
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Lignes téléphoniques nationales contre la maltraitance
