Apprenez à savoir si votre mère est narcissique, ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire.
Comment gérer une mère narcissique ?
Par Kara Mayer Robinson
Anju Chandy a 18 ans lorsqu'elle quitte sa maison de Bakersfield, en Californie, pour une université lointaine. Après des années de frustration, plus elle pouvait mettre de kilomètres entre elle et sa mère narcissique, mieux c'était.
Je savais que je ne voulais pas être près de ma mère. J'avais besoin de me forger ma propre voie, loin de son influence et de son contrôle, dit Chandy, qui est maintenant une musicienne vivant à Indianapolis.
J'avais passé presque toute l'école secondaire à me battre contre elle. Elle voulait me contrôler. Elle voulait que je reste à la maison, que je reste tranquille, que j'aie l'air jolie et que je ne fasse rien. Elle avait une peur irrationnelle que je veuille sortir et avoir des relations sexuelles dans toute la ville, même si ce n'est pas ce que je suis ou ce que je veux faire.
Vivre avec une mère narcissique est un défi. Les narcissiques sont très égocentriques et considèrent souvent leurs enfants comme des extensions d'eux-mêmes. Souvent, les enfants se sentent inaudibles, inconnus et utilisés par leur parent narcissique, explique Kimberly Perlin, une assistante sociale clinique agréée à Towson, MD.
Ce que font les mères narcissiques
Si votre mère est narcissique, elle peut sembler se sacrifier -- comme quelqu'un qui fait toujours des choses pour ses enfants et ne pense jamais à elle-même.
Une mère narcissique peut être un parent de classe, un président de PTO ou un entraîneur de football. Mais cet engagement est égocentrique. Elle le fait parce qu'elle veut de l'attention et a besoin d'être impliquée dans chaque décision.
Si vous êtes adulte, elle est peut-être trop impliquée dans votre vie. Elle peut faire en sorte que ce que vous faites la concerne plus que vous, dit Perlin. Vous organisez peut-être un mariage, mais elle refuse de venir si vous invitez votre père. Ou encore, lorsque vous parlez, elle ramène toujours l'attention sur elle. Si vous avez des enfants, il se peut qu'elle s'efforce de devenir votre partenaire parentale, même si cela signifie écarter l'autre parent.
Si votre mère est narcissique, elle peut être manipulatrice et coercitive sur le plan émotionnel, explique Mark Ettensohn, PsyD, auteur de Unmasking Narcissism : A Guide to Understanding the Narcissist in Your Life. Les parents narcissiques peuvent donner des commentaires positifs irréalistes qui peuvent soudainement se transformer en critiques excessivement dures ou punitives, ajoute-t-il.
Votre mère peut ne pas vous voir pour ce que vous êtes à l'intérieur, à part être une extension d'elle. Elle pourrait avoir du mal à comprendre et à accepter vos sentiments et devenir anxieuse ou en colère lorsqu'elle se sent rejetée ou critiquée.
Comment identifier un narcissique
Les traits narcissiques s'inscrivent dans un continuum, selon Perlin. Votre mère peut en avoir quelques-uns, comme l'égocentrisme et le sentiment d'être dans son bon droit. Ou elle peut souffrir d'un véritable trouble de la personnalité narcissique (TNP).
Les signes du trouble de la personnalité narcissique sont :
-
Un fort sentiment de grandiosité (niveaux élevés d'estime de soi, d'importance, de confiance en soi et sentiment d'être supérieur aux autres).
-
Attitude ou comportement arrogant
-
Profiter des autres pour obtenir ce qu'ils veulent
-
Croire qu'ils sont uniques ou spéciaux
-
Exagérer les réalisations et les talents
-
Besoin excessif d'admiration
-
Ressentir de l'envie envers les autres ou penser que les autres les envient.
-
Manque d'empathie
-
Fantasmes de brillance, de pouvoir ou de réussite.
-
Sens du droit (ils méritent un traitement spécial simplement parce qu'ils sont qui ils sont).
Perlin conseille de se poser ces questions pour savoir si votre mère est narcissique :
-
Peut-elle gérer les retours négatifs ?
-
Semble-t-elle trop préoccupée par l'apparence qu'elle donne aux autres ?
-
A-t-elle besoin que vous la souteniez avec des compliments et des commentaires positifs ?
-
A-t-elle besoin que les autres sachent qu'elle est la mère la plus surmenée, la plus sous-estimée ou la plus généreuse ?
-
Vous fait-elle comprendre que vous lui êtes redevable ?
-
Avez-vous l'impression que vous devez être d'une certaine manière ou réaliser quelque chose pour obtenir son amour et son approbation ?
-
Se nourrit-elle de l'attention d'une manière qui vous met mal à l'aise ou qui est excessive ?
Si vous répondez par l'affirmative à plusieurs de ces questions et que son comportement est constant dans le temps, vous pouvez envisager le narcissisme, dit Perlin.
Que faire si votre mère est narcissique ?
Si votre mère est narcissique, prenez les mesures suivantes pour gérer votre relation :
Fixez des limites. Créez et maintenez des limites saines. Soyez clair sur ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas.
Restez calme. Essayez de ne pas réagir émotionnellement à ce qu'elle dit, même si c'est une insulte. Le narcissique veut que vous réagissiez parce que cela signifie qu'il a le contrôle et qu'il peut changer l'ambiance à sa guise, dit Chandy. Votre calme est votre pouvoir.
Planifiez vos réponses. Ayez une stratégie de sortie respectueuse lorsque la conversation dérape, dit Perlin. Préparez et pratiquez des déclarations telles que "Je dois y aller, maman" ou "Nous devons accepter d'être en désaccord".
Laissez-vous aller. Il se peut que vous ressentiez une pression pour rendre votre mère heureuse et être une fille ou un fils parfait. Oubliez ces pensées. N'oubliez pas que ce n'est pas à vous de faire en sorte que votre mère se sente spéciale, utile ou pertinente.
Demandez de l'aide. Parle à un conseiller. Il peut vous aider à comprendre comment son narcissisme vous affecte et à apprendre comment briser le cycle.
Prenez de la distance. Il est peut-être préférable de limiter ou de supprimer tout contact avec votre mère, surtout si elle est abusive ou violente. Concentrez-vous plutôt sur les choses que vous pouvez contrôler. Actuellement, je n'ai aucun contact avec ma famille, dit Chandy. Elle pense que c'est la seule façon de faire face à une mère narcissique si votre épanouissement et votre bonheur sont une priorité.
Ce qu'il ne faut pas faire si votre mère est narcissique.
Si votre mère est une narcissique, évitez ces choses :
Ne t'attends pas à recevoir des excuses. Les narcissiques ont peu de chances d'accepter un retour critique. Ils ont souvent des excuses et des justifications pour leur comportement. Votre mère ne se considère peut-être pas comme ayant tort ou son comportement comme mauvais. Elle pense probablement qu'elle est la victime, pas vous.
N'essayez pas de la réparer ou de la guérir. Vous ne pouvez pas changer sa personnalité. Les narcissiques ont souvent grandi avec des parents narcissiques et ont été utilisés et blessés par eux. C'est quelque chose sur lequel elle n'a aucun contrôle et dont elle ne guérira probablement pas. Il peut être utile de faire preuve de compassion pour ses difficultés et de reconnaître que ce qu'elle fait n'est pas conscient.
Ne la comparez pas aux autres. Essayez d'avoir la meilleure relation possible avec la mère que vous avez, dit Perlin. Pensez aux moments où vous brillez toutes les deux. Avez-vous un talent ou un intérêt en commun ? Essayez de créer des liens à partir de cela.
